Az aktív lányokat néha idegesítően érzékelika „napok” egy hónapon belüli megjelenése a fitneszkorlátozások betartásának szükségessége, valamint a rossz egészség miatt. De még ha az egészség általános háttere sem szenved, továbbra is be kell tartani néhány ajánlást annak megértése érdekében, hogy lehet-e pumpálni a sajtot a menstruáció alatt. Fontolja meg a problémát a komplexumban, és maga dönthet úgy, hogy megteszi-e.
A menstruáció előtt speciális hormonokat választanak ki- progesztogének, beleértve a progeszteront. A medencei szervek fokozott vérellátásának mechanizmusai, folyadék-visszatartás, a méhizmok ellazulnak és kissé duzzadnak, a méh kissé megnövekedett. Az aktív lányok néha egy hónapon belül érzékelik a „napok” megjelenését pontosan az edzéskorlátozások betartásának szükségessége, valamint a rossz egészségi állapot miatt. Lehetséges pumpálni a sajtot, ha a menstruációs áramlás még nem kezdődött meg? Valószínűbb, hogy igen, mint nem, de már ebben a szakaszban sokkal hasznosabb, ha csökkentjük a megközelítések és gyakorlatok számát, és óvatosabbnak kell lennünk a premenstruációs állapotban. Egyesek arra a kérdésre válaszolnak, hogy lehetséges-e pumpálni a sajtot a menstruáció alatt, és igenlően a módosítással, hogy ennek ellenére lehetetlen ezt megtenni az első három napban, amikor erős a kisülés.
Ne feledje, hogy lehetséges, és néha iscsökkenti a vérnyomást. Ugyanakkor már érzi az érrendszeri „hatásokat” az osztályok során: megnőhet a kisebb sérülések és a rándulások gyakorisága. Még egy teljesen egészséges nőben is a hormonális háttér csak változhat, és nem befolyásolja valamilyen módon az alkalmazkodás folyamatát. És mégis, mindegyik egyénileg dönti el, hogy lehet-e sajtót letölteni a menstruáció alatt, vagy jobb-e átváltani más gyakorlatokra.
A méhüreg belső bélésének ischaemia eseténaz endometrium hámlása történik. Maga a méh jó vérellátást kap, de üregének spirális erei vannak, amelyek a havi ciklus ezen szakaszában szűkülnek. Ha az időszak alatt folytatja a sajtó pumpálását, fokozódik a vérveszteség, provokálhatja az endometriosist. A fiziológiás vérvesztés nem vezet vérszegénységhez és oxigénellátáshoz a testben, ám a túlélés végzetes. A méh már duzzadt, és a túlzott véráramlás fokozott fájdalmat, nyomást gyakorolhat az erekre és más szervekre.
A menstruációs húzó érzések megjelenése soránaz alsó részben nyújtó gyakorlatokat és kocogást végezhet, amelyek reflexió módon csökkenthetik a kellemetlen érzések intenzitását. A labdával történő testmozgás sok örömet hozhat. A menstruáció utolsó napjainál a sajtó lengésekor jobb a felső izomcsoportokat kidolgozni, fokozatosan visszatérve a szokásos testmozgáshoz. Tehát, ha még nem döntött arról, hogy lehet-e szivattyút nyomni az Ön időszakában, forduljon nőgyógyászához vagy sportorvosához.
Fontolja meg a társbetegségeit, nemkezelni a függelékek akut gyulladását, a vaginitisz súlyosbodását. Vérzést és petefészek-apoplexiát válthat ki cisztás változásokkal. Inkább hajtson végre keleti táncot, pilates-t vagy jógat. Kerékpáros edzés közben szigorúan adagolja a szív terhelését.
