Trapezius izom: szerkezet és funkció

A felületes hát izmokat csoportoknak nevezzükizomszövet, amely a vállcsonthoz kapcsolódik. Két rétegben vannak elrendezve. A felső réteg a trapezius és a latissimus, az alsó - a nagy és a kis rombusz izom.

A trapezius izom felépítése

Ez a széles lapos izom vanhát felső részén a hátsó alsó nyak. Olyan alakja van, mint egy háromszög. Alapja a gerincoszlop felé néz, miközben a csúcs az acromion felé fordul. Ha megvizsgáljuk a trapezius izmait a hát mindkét oldalán, akkor ezek hasonlítanak a „trapéz alakú” geometriai alakra. Erre megkapta a nevüket. A trapezius izom három részre oszlik:

- felső (nyaki terület);

- középső (a pengék felső része);

- alsó (a lapocka alja és az alattuk lévő terület).

Az izomnak rövid ínkötegei vannak.Rombus platformot képeznek csak a mellkasi felső és az alsó nyaki csigolyák régiójában. Az izomkötegek radikálisan egybevágnak a hónaljjal. Itt vannak rögzítve a tengelyéhez, valamint a csigolyák akromialis végéhez és közvetlenül magához az acromionhoz. A rögzítés területén, a felemelkedő kötegek rögzítési pontja és a lapocka gerince között egy kicsi méretű, száraz zsák található. A csont és az inak között helyezkedik el. Azon a helyen, ahol a trapezius izom csatlakozik az akromionhoz, van egy akromialis subcutan táska. Nagyon nagy. Az akromion hátsó felületén fekszik.

Trapezius izom: funkciók

Ennek az izomnak sok funkciója van, de a legfontosabb természetesen a lapocka mozgása, amely biztosítja a felső végtagok emelését, leengedését és forgatását. Nézzük meg mindent részletesen:

- az izom összes részének egyidejű összehúzódásával, rögzített gerinc állapotában, a lapocka megközelíti;

- miközben csökkenti a felső és az alsó szálat, a csont a sagittális tengely mentén forog;

- a lapont a felsőbb izomkötegek emelik fel;

- az izmok összehúzódásakor mindkét oldalon hozzájárul a nyaki gerinc meghosszabbításához, ez lehetővé teszi a fej hátradöntését;

- egyoldalas nyomással a fej eleje kissé fordítva fordul elő.

Hogyan ingadozik a trapezius izom?

Tehát a trapezius izom a felsőhátsó rész. Mérete alapján magabiztosan mondhatjuk, hogy egy személy fizikai edzéssel foglalkozik-e vagy sem. Ha a trapéz térfogata növekedni kezd, akkor a nyak kerülete is növekszik. Erõsebbé és dombornyomottabbá válik. Nem túl nehéz elérni, hogy a hátsó trapezius izma tömegesebbé és lenyűgözőbbé váljon. Ehhez vontatási gyakorlatok széles skálája áll rendelkezésre. Ezt az izomot a vállok súlyokkal történő leengedésével és emelésével edzik, például súlyzó vagy súlyzó segítségével. Az alsó rész információs hígítás módszerével megfordul a pengék terhelése alatt. De ne edzd ezt az izomcsoportot külön-külön. Ez a vállak vizuális szűkítéséhez vezethet. Töltse le a komplexumban.