A paradicsom diéta a megfelelő választás azok számáraaki javítani akar egészségén és lefogyni. A dietetikusok azért javasolják a paradicsomot, mert nemcsak alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, hanem gyorsan normalizálhatják a zavart anyagcserét is. Ez a fő oka annak, hogy a paradicsomos étrend nagyon népszerű a fogyásban. Az orvosok megjegyzései csak pozitívak, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok.
Egy kicsit az előnyökről
A paradicsom valóban egyedülálló kultúra. A készítmény tartalmaz mindent, ami a test normális működéséhez szükséges: szerves savakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, káliumot, vasat, jódot.
A termék 100 grammjában körülbelül 20 Kcal van.A gazdag vitamin-összetétel és a hihetetlenül alacsony kalóriatartalom miatt a paradicsom ideális diétás termék. A fogyáshoz szükséges paradicsom-diéta segít a felesleges koleszterin eltávolításában a szervezetből, serkenti a megfelelő bélműködést és vizelethajtó hatást kölcsönöz, amely lehetővé teszi a felesleges víz megszabadulását.
Böjt napok
A böjti napokat mindenkinek el kell intézniFérfi. Fő feladatuk a test tisztítása. Ha egy kis extra súlyt szándékozik lefogyni, akkor egyszerűen szükséges egy böjt nap. Ezt legalább hetente egyszer meg kell tenni.
Marad a kérdés, mit együnk napközbenhogy egyszerre legyen hasznos és kielégítő? A paradicsom nagyszerű lehetőség. A nap folyamán körülbelül 1,5 kilogramm gyümölcsöt kell megennie, hogy ne érezze éhségét. Feltétlenül igyon vizet vagy zöld teát.
A legjobb az, hogy megengedett némi sót adni a paradicsomhoz, mert a készítményben található vitamin-komplexek sokkal könnyebben felszívódnak a szervezet számára.
A gyors fogyáshoz szükséges paradicsom diéta segíta nap folyamán legalább egy kilogrammot megtakarít. Minden attól függ, hogy mennyi a felesleges testzsír. Minél nagyobb a súly, annál gyorsabban múlik.
Paradicsomlé
Mint említettük, most nagyon népszerűélvezi a paradicsom diétát a fogyás érdekében. A finom diéták lehetőségei változatosak, ha kívánja, akár kitalálhat is valamit. Például a paradicsomlevet széles körben használják az elhízás elleni küzdelemben is. Az ilyen étrendet 10-14 napig lehet betartani, mert az étlap meglehetősen kiterjedt, és a test nem tapasztal kimerültséget. Készítsen saját menüt minden nap, de ne feledje, hogy az engedélyezett termékek listája szigorúan korlátozott.
Mit ehet:
- Bármilyen zöldség, főtt vagy friss (a burgonya nem fogyasztható nagy mennyiségben).
- Tojásfehérje.
- Főtt hús vagy hal.
- Gyümölcs (lehet friss vagy sült).
- Alacsony zsírtartalmú túró.
Italokból:
- Paradicsomlé.
- Víz.
- Tea cukor nélkül, lehetőleg zöld.
Kötelező szabály - a folytatás előttreggeli vagy egyéb étkezés, meg kell inni egy kis mennyiségű paradicsomlevet. Csökkenti az étel étvágyát és kalóriatartalmát. Ez a fogyókúrás paradicsomos étrend nagyon hatékony, egy ilyen étrend egy hétig legalább 3-4 kilogrammot fogyaszt.
Háromnapos diéta
Ez a diéta lehetővé teszi az összes használatáttermékek, akárcsak a paradicsomlé. Ennek végén 2-3 kilogramm távozik. Ez egy nagyon hatékony paradicsom diéta a fogyáshoz. 3 napig feltétlenül friss paradicsomot kell enni étkezés előtt. Az eredmény valóban meglep.
Hozzávetőleges menü:
- Reggelire ajánlott egy paradicsomot és tojásfehérjét fogyasztani.
- Második reggeli: paradicsom és egy szelet sajt.
- Ebéd: paradicsomsaláta, kefir, csirkemell (főtt).
- Délutáni snack: paradicsom és sajt.
- Vacsora: egy kis túró, paradicsom saláta olívaolajjal.
Ez a diéta mindent megad a testnekszükséges a normális működéséhez és nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálják. Ez egy igazán hatékony paradicsom diéta a fogyáshoz. Az étlap más termékekkel is diverzifikálható. A legfontosabb: vágja ki a pékárukat és az édességeket.
Diéta 4 napig
Első nap
- Reggeli: egy kis szelet rozskenyér vajjal, sajttal, cukormentes kávéval és friss paradicsommal.
- Ebéd: egy kis adag spagetti, fűszerekkel és paradicsommal ízesítve.
- Vacsora: Tészta, spenót és paradicsomos rakott.
Második nap
- Reggeli: egy paradicsom, kevés zsírszegény túró.
- Ebéd: egy paradicsom, főtt mell.
- Vacsora: hideg paradicsomleves.
A harmadik nap
- Reggeli: egy kis túró és egy paradicsom.
- Ebéd: forró saláta paradicsomból, tökből és spagettiből. Használjon alacsony zsírtartalmú joghurtot öntetként.
- Vacsora: spagetti sajttal, spenóttal és friss paradicsommal.
Negyedik nap
- Reggeli: rozskenyér sajttal és paradicsommal, egy csésze cukrozatlan kávé.
- Ebéd: szendvics sajttal, salátával és paradicsommal.
- Vacsora: bazsalikommal, paradicsommal és párolt sárgarépával ízesített spagetti.
A bemutatott paradicsom diéta a fogyáshoz 4 nap alatt eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 3-4 kilogrammtól.
Kéthetes diéta
Az alábbiakban bemutatott étrendi menü kiszámításra kerüllegfeljebb két hétig. Ha szeretné, gyümölcslé helyett mindig friss uborkát fogyaszthat. A gyakorlat azt mutatja, hogy ha még néhány zöldséget fogyaszt paradicsommal együtt, az eredmény kézzelfoghatóbb lesz. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el az alapszabályt. Az összes zöldséget meg kell enni a főétkezés előtt.
Indikatív menü:
- Reggeli: barna kenyér (két apró darab), gyümölcs, paradicsomlé (vagy uborka).
- Két óra elteltével igyon egy pohár paradicsomlevet.
- Ebéd: főtt rizs hozzáadott só nélkül, saláta paradicsommal és uborkával.
- Két óra múlva ismét friss paradicsomlé.
- Vacsora: néhány főtt rizs párolt szeletekkel (vagy hal), egy pohár paradicsomlé.
Ezt a paradicsomot nagyon gyakran használják.diéta fogyás. Azok a lányok véleményei, akik már kipróbálták, csak pozitívak. A test nem kimerült, megkapja az összes hasznos nyomelemet. Sőt, az anyagcsere normalizálódik, a széklet rendszeressé válik, a testzsír mennyisége csökken.
Ellenjavallatok
Mielőtt paradicsom-diétát folytatna, meg kell győződnie arról, hogy Önnek megfelelő-e, hogy nem lesznek-e mellékhatások.
A súlycsökkentő paradicsom diéta ellenjavallt a következő esetekben:
- Az epehólyag betegségei.
- Reumával.
- A nyombél és a gyomor fekélyével.
- Ízületi gyulladással.
- Urolithiasis esetén.
- Gasztritisz esetén.
Ne felejtsük el, hogy a paradicsom tartozikazoknak az élelmiszereknek a listája, amelyek hozzájárulnak az allergiás reakció megnyilvánulásához. Éppen ezért terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott ezen a diétán ülni. Egyébként ez egy nagyszerű lehetőség az egészség javítására és néhány plusz kiló lefogyására.
