Orra egy tengerparti parti, egy barátnő esküvője vagyvállalati párt, és nem vagy formában? Próbáljon ki egy diétát a gyors fogyás érdekében! Az alábbi lehetőségek egyikének használatával rövid idő alatt, különleges költségek nélkül elveszítheti néhány kilogrammot. Az ilyen étrend hatékonyságát egy meglehetősen szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend biztosítja, amelyben kevés hasznos tápanyag található: fehérjék, ásványi anyagok és rost. Ezért az orvosok nem javasolják a fogyás diéta betartását egy hétig vagy rövid ideig. A „leesett” kilogramm általában visszatér, amint átvált a normál üzemmódra. A „gyors étrend” stressz a test számára, de az elért hatás megéri.
Kemény étrend a gyors fogyáshoz: tea-diéta
A zöld tea gyógyító tulajdonságai mindenki számára ismertek:Ez az ősi ital antioxidánsokban gazdag, rendszeres felhasználásával elősegíti az ifjúság és az egészség fenntartását. De kevesen tudják, hogy egy csésze minőségi zöld tea legfeljebb 20% fehérjét tartalmaz, és a rajta található étrend az egyik legmegtakarítóbb "gyors" étrend. Próbáld ki, talán ez az Ön számára is megfelelő.
A zöld tea az étrend alapja.Igyon jó minőségű, frissen főzött teát legalább napi öt alkalommal. És ha fáradt az ízétől, próbáljon hozzá mézet hozzáadni vagy teát készítsen nem sovány tejbe - az eredmény táplálékban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag eredeti ital, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú.
Mivel ezen étrend alapja a fehérje, a fehérje melletttea, sovány hús, hal és hüvelyesek (például bab vagy borsó) kis mennyiségben történő használata is megengedett. Ez mind kemény étrend a gyors fogyáshoz.
Figyelem! A „tea” étrend megválasztásakor ne feledje, hogy két hétnél hosszabb és évente több mint kétszer történő betartása nem ajánlott.
A legjobb fogyókúra: Larisa Dolina módszere
Szeretné tudni, hogy egy híres énekes harmónia titka? Próbálja ki a „folyékony” étrendjét, amely kiválóan alkalmas a test gyors ürítésére.
Ennek az étrendnek az alapja a nem édesített zöldségfélékgyümölcslevek - sárgarépa, cékla, tök és zeller lé. Ivhat vizet, teát és más gyümölcsleveket, lehetőleg hígítva, hogy az emésztő szerveket ne terheljék koncentrált anyagokkal. Ha édesség nélkül nagyon nehéz, adjon egy teáskanál mézet egy pohár gyümölcsléhoz vagy vízhez.
Ezen étrend fő követelménye legalább italNapi 3 liter folyadék, és fokozatosan tegye meg. Amint éhség vagy étkezési vágy érzi magát, igyon egy pohár levet. Ezzel a diétával az is fontos, hogy ne túlzásba lépje.
Kemény étrend a gyors fogyáshoz: átfogó „olasz” étrend
Inkább ne őrjítsen bele a testetés felelősségteljesen megközelíti a gyors fogyás kérdését? Próbálja ki az "olasz" étrendet, azért nevezték el, mert az étrend alapja a keménybúzából készült hagyományos olasz tészta.
Minden nap három ételt kínálnak kis mennyiségben. Az eredmény a kiegyensúlyozott menü révén érhető el.
Tehát mit jelent az „olasz” merev étrend a gyors fogyáshoz?
1. nap
reggeli:
- 1 főtt tojás;
- 200 g narancslé.
Vacsora:
- saláta (kb. 60 g sovány baromfihús (pulyka vagy csirke fehér hús), zöld saláta vagy kínai káposzta, alacsony zsírtartalmú sajt);
- 1 alma.
Vacsora:
- körülbelül 115 g tészta (például "szarv") garnélával;
- növényi olajjal ízesített spenót saláta.
2. nap
reggeli:
- durva szemek és tej keverékéből készült pelyhek (0% zsír).
Vacsora:
- ugyanaz, mint reggelire;
- 1 körte.
Vacsora:
- körülbelül 115 g tészta (pl. spagetti) sovány baromfihúsgombóccal;
- gyógynövény saláta, növényi olajjal ízesítve.
3. nap
reggeli:
- 1 szárított begaile (helyettesíthető egy szokásos szárítóval vagy más kényelmetlen termékkel) alacsony zsírtartalmú sajttal.
