Gyakorlatok az arc izmainak, melyeket únA bodyflex nemrégiben szerezte megérdemelt népszerűségét. Megfeszítik az arc és a nyak izmait, segítenek megőrizni az arc kontúrját, eltávolítják a második és a harmadik állat, és megakadályozzák a bőr megereszkedését. A helyes légzési technikával való kombinációnak köszönhetően az ilyen gyakorlatok nagyszerű eredményeket hoznak, meggyógyítják a testet és oxigénnel telítik a bőrt.
Honnan jött a bodyflex?
Talán a torna fő felfedezőjeaz arcokat Sanford Bennett-nek hívhatjuk, aki a múlt század elején megírta és kiadta a "Torna az ágyban" című könyvet, amely különféle gyakorlatokat írt le, többek között az arc izmaira is.
Az izgalom után, amelyet a fronton keltettA Facebook építése Amerikában számos brosúra és könyv található az edzés technikáiról és azok hatékonyságáról. Sanford egyébként 70 éves korában 50 éves volt. Ezért olvasói készségesen hittek az általa bemutatott tényekben.
Amerikát testhajlítási hullám sodorta az arcra.Minden lány tudott az ilyen gyakorlatok előnyeiről, háziasszonyok milliói gyakorolták ezeket a gyakorlatokat. Amerikából érkezett az arcépítés kultúrája más országokba, hatékonyságával elnyerve az európai és ázsiai lányok bizalmát.
Most ez a technika annyira népszerű, hogy számárarengeteg név létezik, bár nagyrészt az angol nyelvből kölcsönzöttek: arcépítés, arcplasztika, arcedzés, arc testhajlítása, arctorna. Mindezeknek a rendszereknek és technikáknak egyetlen célja van: az arc és a nyak megjelenésének javítása.
Valóban hatékony
Nem minden lány képes arcot csinálni.minden nap, anélkül, hogy észrevenné, milyen jó eredményt hoz neki. Nyilvánvaló, hogy a testflex az arc számára nem a legkézenfekvőbb módja a fiatalításnak és a feszességnek. Az első eredmények csak néhány hónap múlva lesznek észrevehetőek, és egy konkrét eredmény legalább egy év múlva megítélhető.
Bodyflex az arc és a nyak számára, vagy más módonA faceflex többnyire a helyes légzéstechnikával végzett gyakorlatok technikája. Bebizonyosodott, hogy a helyes légzés befolyásolja az izmok részvételét a gyógyulási folyamatban, ami azt jelenti, hogy jobb eredményt ad, mint ilyen technika alkalmazása nélkül. A rekeszizom-légzés aktiválja testünk gyógyulási folyamatait, hasznos és egészséges légzés, amelyet mindenkinek birtokolnia kell. Lehetővé teszi, hogy mélyen lélegezzen. Eleinte még szédülés is megfigyelhető az oxigénnel való túltelítettség miatt, de hamarosan a test megszokja, és ez elmúlik.
Általában a bodyflex az arc számára nagyon hatékony, harendszeresen gyakoroljon hetente 1-2 alkalommal. A legjobb eredményt a nyakon mutatja, ahonnan eltávolítja a megereszkedett bőrt, és egyetlen állát adja vissza, felesleges "légzsákok" nélkül.
Lehetséges-e vonaglani
Valószínűleg minden ember hallotta ezt a kifejezést gyermekkorábannagymamáktól és nagyapáktól "Ne vergődj, különben az maradsz." Ez nem más, mint egy általánosan elterjedt mítosz, miszerint a gyerekeket azzal zaklatják, hogy nem engednek maguknak. Az arcképzés lehet, és a Facebook építésének hatékonysága alapján ítélve még hasznos is.
Az arc izmainak kaotikus mozgása azonban nagy valószínűséggel nem lesz előnyös, ezért meg kell próbálnia követni a testgyakorlási technikát, be kell tartania a végrehajtáshoz szükséges összes ajánlást.
Akció az arc izmain
Most mindenki testhajlítást végez a módszer szerintGreer Childers. Megalapozta a diafragmatikus légzésre vonatkozó gyakorlatok végrehajtásának technikáját. Segítségével a szervek gyorsan telítettek oxigénnel, felgyorsul az anyagcsere. Az egyetlen ellenjavallat a magas vérnyomás, mivel alacsonyabb légzéssel a nyomás növekedhet.
Ennek az aerob technikának a megfigyelése közben megfigyelhető a zsírréteg aktív lebontása. A bőr oxigénnel dúsul és rugalmasabbá válik, az izmok jobban működnek.
Úgy gondolják, hogy az órákat éhgyomorra kell végezni. Valójában egy ilyen módszer hatékonysága nem bizonyított, és a torna ugyanolyan kényelmesen elvégezhető az érintett személy számára.
Távolítsa el a második állát
Amikor egy gyönyörű alakon dolgozik, a nők gyakranfelejtsd el a test többi részét, nem kevésbé fontos részét. És hogy csinálsz bármit is a nyakaddal? A Bodyflex arctorna állgyakorlatokkal megoldja ezt a problémát. Neki köszönhetően az izmok tónusa miatt a nyakon megnyúlik a bőr. Ehhez bizonyos idő szükséges. Lehetetlen eltávolítani az állat mindössze 2 héten át.
"Grimasz" gyakorlat:
Megvalósításához kissé meg kell hajolniatérd, pihentesse rajtuk a kezét. Emelje fel a fejét, tolja előre az alsó állkapcsot, és húzza az ajkát előre, hogy a nyak bőre szorosan megnyúljon. Közvetlenül ezután használja a bodyflex légzési technikát és lazítson. Legfeljebb 10-szer kell ismételnie. A testmozgás megfeszíti a nyaki izmokat.
"Egy oroszlán":
Szükséges a test testhelyzetének felvételeelőző gyakorlat. Kerekítse a száját az "O" betűvel, és húzza lefelé a nyelvet, a fejnek felfelé kell néznie. A feszültség a szem körül és a nyak körül jelentkezik. Ha hétről hétre végzi, akkor a szem közelében lévő ráncok fokozatosan elsimulnak, és a második áll elmúlik.
Helyettesíti a botox
Ha a kívánt megjelenés nem egyezik aa valóság, vagy a korral járó változásokkal szembesülve a nők odafigyelnek az arcplasztikára. Általában, mielőtt átalakítanák magukat, átmeneti változásokhoz folyamodnak, hogy megszabaduljanak a ráncoktól. A botoxot általában ilyen helyettesítőként használják. A lányok megjegyzik annak előnyeit a jövőbeli ráncok megelőzésében.
Meglepőnek tűnik, hogy a bodyflexnemcsak a botoxot, hanem a plasztikai műtétet is helyettesítheti. Az időszerű és hosszú távú légzőgyakorlatok, az arc és a nyak testrugalmas gyakorlásaival mindenképpen jó eredményeket fognak felmutatni.
Az osztályokat ajánlatos ötvözni az általános osztályokkal.bodyflex az egész test számára. Az általános torna során ugyanazt a légzési technikát alkalmazzák. Ez lehetővé teszi, hogy jobb eredményeket érjen el mind a test, mind az arc és a nyak izmainál.
Igazi vélemények
A közelmúltban egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egészséges életmód, és ezzel együtt az általános egészségjavításra és a hétköznapi sportok hatásának fokozására irányuló légzési technikák.
Vélemények a test hajlításáról sok szempontbólpozitív, a nők egyértelmű eredményekről számolnak be. Javul az általános közérzet, megszűnik a légszomj, a könnyedség érezhető, és ami a legfontosabb: a ráncok kisimulnak és a második áll eltűnik. Ehhez rendszeres bodyflex gyakorlatokra van szükség az arc számára.
Az előtte és utána készült fotókat bemutatjuk a cikkben.
Amint a fotókon láthatja, az arc és a nyak gyakorlásaival ellátott légzőgyakorlatok valóban tisztességes eredményt adnak, amelyért érdemes dolgozni.
A nők nemcsak az arcon észlelik a változásokat, hanemés a közérzet általános javulása belülről. A Bodyflex több energiát, erőt, vágyakat ad. Ilyen torna után senki sem érzi magát kinyomott citromnak.
Mikor lesz az eredmény
Más sportokhoz hasonlóan a testhajlítást is folyamatosan gyakorolni kell, hogy eredményt érjen az arc. Ha abbahagyja az arc és a nyak gyakorlását, az izmok hamarosan visszatérnek korábbi megjelenésükhöz.
Az első órák után az eredmények lehetnekpár hónap múlva lásd. A 7-8 hét hozzávetőleges időkeret a legelső, még jelentéktelen eredmények észrevételére. Nem az edzett izmok, hanem az arcbőr általános oxigéndúsításának köszönhetően jelennek meg. Jobban fog kinézni, rugalmasabb lesz.
Egy év múlva az arc érezhetően megfeszül, lóga nyakon lévő bőr behúzódik a helyére. Ez a csúcs pillanat. Egy év edzés után a nők gyakran abbahagyják a tornát, megelégedve az ebből fakadó arckontúrokkal. A vonzó megjelenéshez azonban folyamatosan jó formában kell tartani az izmokat, ami azt jelenti, hogy az elért eredmény támogatásához folytatni kell a testmozgást.
2-3 év után kezdik el kiegyenlíteni éskisimítja a mély ráncokat. Ezt a hatást mínusz 10 évnek nevezzük. Valójában azok, akik egész életükben testhajlításokat végeztek, sokkal fiatalabbak és rendezettebbek, mint társaik. A bőr üdébb és tónusosabb.
