Minden ember, aki figyeli a súlyát, gondolkodik rajtamit ehet a fogyás érdekében. Ez a kérdés különösen akut ünnepek és baráti összejövetelek idején. A probléma egyszeri megoldásához meg kell tanulnia könnyű, alacsony kalóriatartalmú snackek elkészítését. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan készíthet sütőtöket a sütőben, amely más ízű és nem károsítja az alakját.
Hogyan lehet fogyni tökkel
A természet ezen őszi ajándékának hasznos tulajdonságainagyon sokáig sorolhatók. A sütőtök sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek létfontosságúak minden ember számára. Ezenkívül nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van a belek normalizálásához. Ha elegendő rostot fogyaszt, elkerülhető a vércukorszint-emelkedés, ami azt jelenti, hogy az éhség nem fogja el a fogyókúrázókat. A sütőben lévő sütőtök chips helyettesítheti káros burgonya társait, és nem hagyja, hogy szomorú legyen egy film vagy egy érdekes tévéműsor nézése közben.
Sütőtök chips a sütőben a fogyáshoz
Ezt az ételt nagyon gyorsan és egyszerűen elkészítik. A következő termékekre van szükségünk:
- 100 gramm érett és édes sütőtök.
- Egy kis növényi olaj.
- Egy zacskó szezámmag.
- Só és bors ízlés szerint.
Vágja a tököt vékony szeletekre, bármelyik tetszikalak neked. Melegítse elő a sütőt, tegyen sütőpapírt egy tepsire, és kenje meg olajjal. Megterítjük jövőbeni chipsünket, sót, borsot és megszórjuk szezámmaggal. A magok jobb megőrzése érdekében a sütőtök szeleteit előzetesen megolajozhatja növényi olajjal. A sütőtök chipset körülbelül 15 percig főzik a sütőben, és zsírszegény tejföllel és kapros mártással tálalhatja.
Fahéj chips
Ehhez az aromás ételhez:
- 150 gramm tök.
- Egy kanál növényi olaj.
- Kókuszreszelék.
- Őrölt fahéj.
Hogy a csemege különleges legyenvonzó, javasoljuk, hogy használjon speciális reszelőt vagy kést a göndör vágáshoz. Helyezze a tök szeleteket egy mély tálba, öntse fel olajjal és keverje át. Ezután adjunk hozzá fahéjat, kókuszt és rázzuk össze néhányszor. Helyezze az ékeket egy tepsibe, és tegye őket a sütőbe 20-30 percig. Ne felejtse el időnként megkeverve biztosítani a forgács egyenletes megbarnulását. Fél óra múlva kivehet egy tepsit, kissé lehűtheti a finomságunkat és könnyű szósszal teával tálalhatja.
Tök chips a sütőben mézzel
A gyerekek nagyon kedvelik ezt az ételt kellemes íze és felejthetetlen aromája miatt. Ennek az ételnek az elkészítéséhez szükségünk van:
- 150 gramm hámozott tök.
- Egy evőkanál olívaolaj.
- Két evőkanál méz.
- Egy kis száraz kakukkfű.
A tököt vékony csíkokra vágjuk, és a mézet összekeverjüknövényi olaj és kakukkfű. Fedje le a tepsit pergamenrel, és tegye rá a chipset. Mindegyik szeletet édes töltelékkel kenjük meg, majd alacsony hőfokon szárítsuk meg. Négy óra elteltével a csemege készen áll, de először hagyni kell, hogy kissé lehűljön. Tálalj desszert helyett teát. Habár sokáig tart sütőtök chips sütése a sütőben, az eredmény nem okoz csalódást.
Reméljük, hogy élvezni fogja receptjeinket.Most könnyedén megbirkózhat az étrend minden nehézségével, és kitűnő formáját fenntarthatja a befejezése után. A kívánt eredmény mielőbbi elérése érdekében ne igyon zsíros szószokkal ezt az ételt, és ne használjon cukrot a receptben. Főzzön sütőtök chipset a sütőben, a légfúvóban és a zöldségszárítóban. Kísérletezzen különféle fűszerek és gyógynövények hozzáadásával ehhez az ételhez. Így minden nap új ízekkel örvendeztetheti meg önmagát és szeretteit.
