A gyerekek egészségének megőrzése: testnevelés az óvodások számára

A gyermekek fáradtságának eltávolítása érdekében engedje őketbemelegedni, diverzifikálni mindennapi tevékenységeiket, gyakran rövid távú testnevelési órákat kell vezetnie. Ez lehetővé teszi pszichológiai és érzelmi megkönnyebbülést a csecsemők számára, és megtanítja őket, hogyan lehetne jobban ellenőrizni a testüket. Rugalmasság, ügyesség, mozgás pontossága, izomfejlesztés megvalósítható terheléssel - mindez a testnevelés perceinek is érdeme.

Magatartási szabályok

Mi az a testnevelési perc?óvodás? Megfelelnie kell bizonyos követelményeknek. Először is jobb a különféle lehetőségek választása a sokféleség elvének fenntartása érdekében. Másodszor, fontos, hogy a gyermekek érdeklődjenek. Annak érdekében, hogy az óvodás gyermekek testnevelési perce ne váljon botkormányos előadássá. Minél inkább szívesen vesznek részt a gyerekek az órákon, annál nagyobb előnye származik a testnek és a gyermek pszichéjének. Ezért akkor veszik figyelembe a legoptimálisabb helyzetet, ha a gyakorlatokat játékos módon végzik el. Ez szórakoztató, szórakoztató és sok pozitív érzelem. Különösen akkor, ha a szokásos „egy-két-három” helyett az óvodások testnevelése mondott parancsokból vagy négykerekből áll. Harmadsorban, minden sport csak akkor hasznos, ha rendszeresen folytatják. Egyébként egyszerűen értelmetlenek. De ha célzottan dolgozik a gyerekekkel, úgy, hogy az óvodások minden következő testnevelési percet egy meghatározott izomcsoport számára végezzenek, beleértve az általános erősítő elemeket, akkor a gyermekek egészsége valóban kiváló támogatást fog kapni. Ezenkívül a hipodinamia problémáját az óvodai és iskolai intézményekben nem oldották meg teljesen.

Elméleti alapok

Minden egyes komplexnek kb. 4-5-nek kell lennietípusú gyakorlatok, mindegyik 2-3 sorozattal. Mi történik a gyermek testében ebben az időben: az pulzus kissé gyorsabb lesz, lélegzik is, fokozódik a vérkeringés. Az összes szerv és szövet intenzíven meg van töltve oxigénnel, ami a legpozitívabb módon befolyásolja őket. Az óvodások számára a zenei testnevelés percei különösen hatékonyak ebben a tekintetben. Az adott ritmus megfelel a szervezési elvnek, segít megtartani a szükséges tempót. Egy órát azzal indíthat, hogy sorba vagy egy sorba sorolja a srácot, de úgy, hogy ne nyomja meg és ne zavarja egymást.

Példák a gyakorlatokra

A javasolt órás lehetőségek diverzifikálhatók a sajátval, amelyet kifejezetten a csoport gyermekei számára választhatnak meg.

• Kezek felemelve, a háta mögött hajtva, a fejek magasabbak,lélegezz be mélyebben és szélesebben! (Kezét a varratoknál emelje fel a feje fölött, húzza hátul mögött, emelje fel a fejét, lélegezzen be és mélyen lélegezzen be. Mentsen 3-4 alkalommal. A végén rázza meg a kezét.)
• Az óvodai testnevelés folytatásaA versekben végezzen egy gyakorlatot a hát, az abs és a lábak izmainak - guggolás: álljon egyenesen, előremozdítsa a karját, csendben lefelé térjen le és álljon teljes magasságig! (ismételje meg négyszer).
• Pihenésként készítsen néhány íjat: meghajolt a földre, a lehető legalacsonyabbra!
• A következő gyakorlat a helyére ugrás, tapsolással a feje fölött: ugorunk egy kicsit, tapsolunk a tenyerére! Megragadjuk a lábunkat és tapsolunk ismét (ne négyszer)!
• Következő - balra és jobbra döntés:fedélzeten tengerészek vagyunk, és a tenger viharok! Balra vagyunk, jobbra vagyunk és egyenletesen állunk! (Kéz a derékon, a lábak vállszélességben egymástól. Jobbra hajlításkor emelje fel bal kezét, amikor balra és jobbra hajlik.)
• Nagyszerű, ha a gyermekek testnevelés közben egyszerű sporteszközöket használnak: karika, ugrálókötél, golyó.

A bemelegítést légzési és pihentető gyakorlatokkal kell befejezni.