Talán nincs olyan ember, aki nemfelismerné a reggeli gyakorlatok minden előnyeit a gyermekek számára. Ugyanakkor nem minden család hozza gyermekektől a sportolási vágyat gyermekektől kezdve, és ha a gyerekeknek már ilyen vágyak vannak, akkor egyáltalán nem ösztönzik. Csak a gyermekintézményekben tartják a gyermek tornatermékeit a motoros rendszer legfontosabb alkotóelemének, és ennek megfelelően különösen nagyra értékelik.
Napi reggeli gyakorlatok játszanakóriási szerepet játszik a gyermekek szervezésében, a motoros tulajdonságok kialakulásában, a tevékenységük megtervezésében és egyszerűen mentális fejlődésükben. Ez az oka annak, hogy a gyermek torna kötelező része az óvodai intézményekben élő gyermekek napi rutinjának.
A reggeli gyakorlatok fő feladatai:
- a csecsemők erőteljes állapotba helyezése;
- idegrendszerük gátlása alvás után;
- megtakarítva az álmokról az ébrenlétre való áttérés idejét.
Gyerek torna szisztematikus lebonyolítása(természetesen a felnőttek irányítása alatt) fokozatosan hozzászokja a gyermeket a testgyakorlatokhoz, és pozitív érzelmekkel, olyan kellemes izomérzetekkel társítja őket, amelyek csak vidámságot okoznak.
A napi testmozgás segíti a gyermekeket a szisztematikus reggeli gyakorlatok szokásának és az önkéntes erőfeszítések megnyilvánulásában.
A gyermek torna jól megy vízzeleljárások eredményeként a csecsemők általános állapota, szervezeteik funkcionális képességei észrevehetően javulnak, és a fertőző betegségekkel és megfázással szembeni immunitás is fejlődik. A fizikai gyakorlatok, a vízkezeléssel együtt, fokozatosan bevonják a csecsemők organizmusait aktív állapotba, elősegítik az anyagcserét, növelik a vérkeringést és elmélyítik a légzést.
A reggeli gyakorlatoknak köszönhetően az óvodások vidám és egyenletes hangulatot, valamint szervezett indulást teremtenek. A testmozgás után a gyerekek kiegyensúlyozottabbak, arcuk örömteli és elégedett.
Az óvodai alvás utáni testmozgás többet hoz létrepozitív érzelmi légkör, ha minden mozgását vicces versek, dalok és természetesen zene kíséri. Fontos, sokrétű testkultúra és egészségjavító folyamatnak tekinthető, amely egész nap fenntartja és növeli a csecsemők életerőjét.
Annak érdekében, hogy a reggeli gyakorlatok a legnagyobb előnyt élvezhessék, fontos néhány alapvető szabály betartása, különösen a következő részek szigorú betartása:
- bevezető;
- a fő;
- végső.
Először is az osztálytermet jól szellőztetni kell. A töltés előtt nem ajánlott gyermekeknek enni. Ezután a gyerekeknek fel kell venniük a sportruházatot, és általános gyakorlatokkal kell felmelegedniük.
A bevezető részt gyalog indíthatja (ennek leszhatással van az összes izomcsoportra), majd kapcsolja be a séta módját: a sarokon, a lábujjakon, a láb külső oldalán. Séta közben tanácsos a csecsemők mozgását diverzifikálni az űrben: két oszlopban, különböző irányokba, cikcakkos módon, egy kígyóba, átlósan, stb.
A fiziológiai terhelés ebben az esetben megegyezik a megtett távolsággal, és a pszichológiai terhelés növekedése a gyermekek koncentrációját vonja maga után.
A gyermek torna is magában foglaljarövid távon: lassú és közepes ütemben. Kívánatos sétára vagy tánc-ritmikus mozgásokkal váltakozni: vágtatással, fonással, ugrással stb. Ezután elkezdheti azokat a gyakorlatokat végrehajtani, amelyeket az oktatók egyénileg választanak ki, a gyermekek életkorától függően.
A legfontosabb dolog az, hogy ezeket a gyakorlatokat vidáman, érdekesen és élénken kell elvégezni, hogy a gyerekek mindig érdekeljék azok végrehajtásában. És a legjobb, ha az edzőterem fő részét gyors futással fejezi be.
Az utolsó rész a redukciót foglalja magábanélettani terhelés, vagyis a csecsemők számára jobb, ha ülő játékokat, sétálást, speciális légzési gyakorlatokat kínál lassú, hosszan tartó kilégzéssel, vagy bármilyen játékállatot.
Mint láthatja, a torna felébresztése az óvodában- ez egy hasznos és szórakoztató akció, amelynek célja a gyerekek körüli világ ismerete. A gyermekek megtanulják benne cselekedni, szeretni, ráadásul egész nap egész hatalmas energiát és jó hangulatot kapnak.
