A legjobb, ha az ilyen torna behunytaz idősebb csoport játék formájában kerül megrendezésre - akkor nem csak hasznos, hanem érdekes is a gyerekek számára. Íme néhány gyakorlat, amelyet manapság a legtöbb óvodában gyakorolnak, és a legjobbnak tartják:
- "A cica felébred."Kezdetben a gyerekeknek ki kell emelniük kiindulási helyzetüket - hátukon fekve, miközben karjukat a test mentén kell nyújtani. A gyerekek felváltva felemelik a karjukat és nyújtanak, a gyerekek (macskák a játékban) nyújtják "első lábaikat".
- Далее можно приступать к «задним лапкам», то есть a lábakig. A kiindulási helyzet megegyezik az első gyakorlat során. A gyermekek felváltva emelik a jobb és a bal lábát, és kortyolgatják is őket.
- Ebben a szakaszban a gimnasztika idősebb alvás utána csoport tovább fejleszti a játék meghatározott témáját. Most "anyamacskát keresünk". A csecsemőknek fel kell fordulniuk a hasukon, felemelniük kell a fejüket, és jobbra, balra, fel és le kell fordulniuk.
- Ezenkívül a "cicánk" érzelmeket kezd mutatni.Először "mérgesnek" kell állniuk: négykézlábra szállni, felemelni a fejüket, és egy ívben archírozni a hátaikat. A játék atmoszférájába való nagyobb belemerülés érdekében leengedheti a fejét, és egy dühös "fyr-fyr-fyr" -et mondhat ki.
- És végül, eljött az idő, hogy a "cica" szerető legyen: a kiindulási helyzet, a 4. gyakorlathoz hasonlóan. Most pedig hátrahajoljuk a másik oldalra, felemelik a fejünket és meghúzzuk a farkát.
Ilyen torna az alvás után az idősebb csoportban -érdekes, élvezetes és természetesen hasznos. Az ébredést simán elindíthatja: kapcsolja be a puha, nyugodt zenét, majd hagyja, hogy a teste minden egyes része felébredjen. Az első a fogantyúk lesz. Tapaszkodhatsz a kezedre, dörzsölheted egymást. A gyerekek mozdulatokat hajtanak végre, mintha gyűrűket, karkötőket és karórákat helyeznének és vetnének le, és rögzítenék őket. Következő - "felébred" az arc. Először meg kell dörzsölni annak különböző részeit (orr, szemöldök és homlok, arc), majd vicces fintorokat készíteni. És végül, a lábak utoljára "ébrednek". Először megütheti őket, megpattanhatja őket, majd elvégezheti a "kerékpár" gyakorlatot.
Felébresztő torna az idősebb csoportban kellnyugodtan futtassa az alvásról az ébrenlétre történő zökkenőmentes átmenetet. Ezenkívül segít megtanítani a gyerekeket, hogy minden mozgást tudatosan kell elvégezniük, a szükséges izomfeszültség mellett.
A javasolt töltési komplexum abban az esetben is hasznos, hogy a gyerekek megismerik az önmasszázs készségeket, amelyek később többször is hasznosak lesznek számukra.
A torna olyan érdekes lehet utánaalvás. Az óvoda idősebb csoportja, és a fiatalabb diákok, általában, nagyon örülnek az izgalmas gyakorlatoknak, és örömmel végzik őket!
