केफिर के उपयोगी गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है।तो, यह पेय चयापचय में सुधार करता है, जिसके कारण इसे आहार मेनू में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह तुरंत मौजूद रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है और साथ ही साथ कब्ज से निपटने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक है। यह गुण अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि जब आप आहार का पालन करते हैं, तो शरीर में अक्सर आवश्यक पदार्थों की कमी होती है। लेकिन दूसरी ओर, केफिर भी एक मूत्रवर्धक है, जिससे शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और अवांछित एडिमा की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलती है।
पहला विकल्प तथाकथित हैमोनो-आहार अपने शुद्धतम रूप में। लगभग दो लीटर ताजा खट्टा-दूध पीना दैनिक रूप से पिया जाना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केफिर को चीनी के बिना नशे में होना चाहिए। चयापचय संबंधी विकारों से बचने के लिए, दैनिक मानदंड को नियमित अंतराल पर छह खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के "पोषण" की अधिकतम अवधि तीन दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, सिस्टम "केफिर पर वजन कम करना" काम नहीं करेगा, या बल्कि, एक ब्रेकडाउन होगा, जिसके बाद खोए हुए किलोग्राम वापस आ जाएंगे। इसके अलावा, निरंतर थकान और अस्वस्थता आपका साथ देगी, क्योंकि सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। एक शब्द में, यह भोजन अनुसूची निष्पक्ष सेक्स के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। दूसरी ओर, यदि आप कम से कम तीन दिनों के लिए बाहर रख सकते हैं, तो परिणाम सुखद रूप से आपको आश्चर्यचकित करेंगे, और दर्पण में प्रतिबिंब केवल आंख को प्रसन्न करेगा।
इस मामले में, लगभग 1.5 लीटर की आवश्यकता होगी।प्रति दिन किण्वित दूध उत्पाद और एक किलोग्राम से अधिक अनचाहे फल (यह हरे सेब, खट्टे फल, कीवी, आदि हो सकते हैं)। पहले अवतार के रूप में, केफिर को नियमित अंतराल पर छोटे भागों में पिया जाना चाहिए। तीव्र भूख के साथ, आप पेय में फल जोड़ सकते हैं, एक स्मूथी पका सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि दूसरे विकल्प में आपको अपने आहार में उच्च-कैलोरी फल (एवोकाडो, केले, अंगूर) का उपयोग नहीं करना चाहिए।
केफिर पर वजन कम कैसे करें। विकल्प 3
यह भोजन विधि कम कठोर हैपिछले वाले की तुलना में। प्रति दिन इस पेय के लगभग 1.5-2 लीटर पीने के लिए भी आवश्यक है, हालांकि, आहार में गैर वसा प्रकार के मांस (वील, बीफ, चिकन) को शामिल किया जा सकता है। ऐसे वजन घटाने को सात दिनों तक भी बढ़ाया जा सकता है।
- थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना (लगभग तीन किलोग्राम प्रति सप्ताह)।
- शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों से साफ किया जाता है।
- मल को सामान्य किया जाता है, चयापचय में तेजी आती है।
- शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाकर किडनी के काम में सुधार होता है।
निष्कर्ष
इसलिए, इस लेख में हम यथासंभव विस्तृत हैंअनावश्यक प्रयासों के बिना केफिर के साथ वजन कम करने के बारे में बात की। उपरोक्त पोषण संबंधी योजनाओं की समीक्षा, सभी सिफारिशों के अधीन, विधि की प्रभावशीलता का संकेत देती है। उदाहरण के लिए, कुछ ने एक सप्ताह में लगभग पांच किलोग्राम वजन कम किया, जबकि कल्याण के बारे में कोई शिकायत नहीं थी। इससे पहले कि आप अपने आप से किसी भी आहार की कोशिश करें, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
