सूखे खुबानी पोषक तत्वों में समृद्ध हैं औरतत्वों का पता लगाता है, इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन होते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, मनो-भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तनाव से राहत देता है और वजन कम करने में मदद करता है।
हम में से कई वर्षों से अधिक वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, लेकिनवास्तव में, लगभग सभी को यह पता है कि वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए। सबसे पहले, आपको हमारी तुलना में बहुत कम खाने की ज़रूरत है। मिठाई के उपयोग को कम करना आवश्यक है, क्योंकि सरल कार्बोहाइड्रेट और चीनी के अलावा, ऐसा भोजन शरीर को कुछ भी नहीं देता है। अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट बहुत जल्दी अवशोषित होते हैं और पक्षों पर रहते हैं, ग्लूकोज अग्न्याशय पर भारी भार डालता है, और आप एक घंटे में फिर से खाना चाहते हैं। सूखे मेवे भी बहुत मीठे होते हैं, लेकिन वे प्राकृतिक शर्करा होते हैं जो मॉडरेशन में शरीर के लिए अच्छे होते हैं। वजन घटाने के लिए सूखे खुबानी इस तथ्य के कारण प्रभावी होते हैं कि शरीर पोषक तत्वों की तीव्र कमी महसूस नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि आप आहार को अंत तक सामना करेंगे।
वजन घटाने के लिए सूखे खुबानी की सिफारिश की जाती हैउपवास के दिन के लिए मुख्य उत्पाद। 100-200 ग्राम उबले हुए पानी में रात भर भिगो दें। सुबह इसे पिया जाना चाहिए, और सूखे खुबानी को छह समान भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन के दौरान खाया जाना चाहिए। इस दिन पीने के शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, पानी की न्यूनतम मात्रा 2.5 लीटर है।
अलमारियों पर उत्पादों का समृद्ध वर्गीकरणस्टोर उपभोक्ताओं को आकर्षित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा द्रव्यमान में वृद्धि होती है, जिससे बहुत परेशानी और स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। घटनाओं के ऐसे विकास को बाहर करने के लिए, यह जानना पर्याप्त है कि वजन कम करने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए। इस सूची में सभी कन्फेक्शनरी, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, कोल्ड मीट, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, अचार और शक्कर युक्त पेय शामिल हैं। दैनिक आहार का आधार प्रोटीन उत्पादों, बड़ी संख्या में सब्जियां, लीन मीट पर आधारित होना चाहिए। अच्छी तरह से, मिठाई के लिए, अपने आप को कुछ सूखे खुबानी, एक मिठाई और स्वस्थ विनम्रता की अनुमति दें, तो आप निश्चित रूप से अधिक वजन वाले नहीं होंगे
