खुली हवा में, खुली हवा में दौड़ना कितना सुखद है। इस प्रकार के जॉगिंग के प्रशंसक कठोर सर्दियों के अंत की प्रतीक्षा कर रहे हैं और साथ समय बिताने के लिए उत्सुक हैं
फिर भी, सवाल "बारिश में चलने के लिए या नहींरनिंग "काफी गंभीर है, खेल के पक्ष से और चिकित्सा के पक्ष से। रनिंग एक सार्वभौमिक खेल है जिसमें विशेष योग्यता, परिष्कृत उपकरण, शरीर विज्ञान के ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है - गंभीर मतभेदों के बिना सामान्य स्वास्थ्य पर्याप्त है। चुनने पर - बारिश में या दौड़ने के लिए नहीं, निर्णायक क्षण "ग्रीनहाउस प्रभाव" हो सकता है, जब अत्यधिक गर्मी से अत्यधिक आर्द्रता होती है। ऐसी स्थितियों में, एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति कर सकता है।
बारिश में दौड़ना है या नहीं, यह सोचनाकृपया ध्यान दें कि आपको इस अवसर के लिए उपयुक्त उपकरण के साथ शुरू में हाथ मिलाना चाहिए। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कपड़े चलाना हमेशा आरामदायक होना चाहिए और जलवायु मापदंडों के अनुरूप होना चाहिए ताकि फ्रीज या ओवरहीट न हो, जो बहुत अच्छा नहीं है। जूते के चयन में मूल सिद्धांत एक विरोधी पर्ची पर आधारित है, ऊपरी भाग, क्रमशः, जलरोधक होना चाहिए। सबसे साधारण सूती मोजे, न केवल बारिश में, बल्कि किसी भी मौसम में, आपके पैरों को आराम देंगे और अतिरिक्त नमी को पूरी तरह से अवशोषित करेंगे। किसी तरह की साधारण सर सुरक्षा भी काम आएगी। एक टोपी अच्छी तरह से काम करती है क्योंकि यह आंखों और सिर दोनों की रक्षा करेगी। बारिश के दौरान थोड़ा शारीरिक वार्मिंग सबसे अच्छा घर के अंदर किया जाता है। यदि आप पहली बार जॉगिंग शुरू करने का फैसला करते हैं और खेलों से कोई लेना-देना नहीं है, तो इस सवाल का एक ही सही जवाब है "बारिश में दौड़ना है या नहीं चलाना है" - "नहीं"। पहली बार जब आप आरामदायक परिस्थितियों में हल्के जॉग से शुरू करें, तो आश्चर्य और संभावित चोटों से खुद को बचाना बेहतर है।
गर्मी अधिक भाग्यशाली है
यदि आपके पास हाथ में ट्रेडमिल नहीं है, जैसे
बारिश में भागना है या नहीं चलाना है? हम सलाह देते हैं, और यह आपको तय करना है। अपने रन का आनंद लें।
