एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ है बनाए रखनाप्रत्येक व्यक्तिगत जीव के लिए इष्टतम वजन। अधिकांश मानवता को वजन कम करने के लिए दैनिक संघर्ष का नेतृत्व करना पड़ता है। इसके लिए विभिन्न उत्पादों से डाइट बनाई जाती है, जिसमें ढेर सारी सब्जियां, डेयरी उत्पाद और वजन घटाने के लिए खजूर शामिल हैं।
ताजे फल अक्सर उपयोग किए जाते हैं, खासकर सेबवजन घटाने के लिए। और यह उचित है, क्योंकि पेक्टिन की एक बड़ी मात्रा न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, बल्कि आपको चयापचय को सामान्य करने की भी अनुमति देती है।
जो लोग अपना वजन क्रम में लाना चाहते हैं उन्हें चाहिएवजन घटाने के लिए कद्दू का इस्तेमाल जिस पुराने तरीके से किया जाता है, उस पर ध्यान दें। इस सब्जी में मौजूद विटामिन टी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। कद्दू आहार पर "बैठ जाओ", 14 दिनों में अपना वजन आठ किलोग्राम कम करना संभव है। रोजाना कद्दू के व्यंजन खाने, शाम 6 बजे के बाद न खाने और नमक और चीनी का सेवन कम करने से आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि एक सौ ग्राम कद्दू में केवल 25 किलो कैलोरी होता है।
यदि आप पूर्व की ओर ध्यान दें, जहां बहुसंख्यकमहिलाएं पतली और लचीली होती हैं, आप देख सकते हैं कि वे वजन घटाने के लिए खजूर का इस्तेमाल करती हैं। विशेष रूप से यह फल मीठे दाँत के स्वाद के लिए है, जो एक आहार पर "बैठने" के लिए मजबूर होते हैं। वजन घटाने के लिए खजूर का उपयोग विशेष रूप से चयनित आहार के हिस्से के रूप में या मोनो-आहार के रूप में किया जा सकता है।
बड़ी संख्या में उपयोगी गुण जोइन फलों को शामिल करें, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जो उन्हें हृदय रोग के लिए बस अपरिहार्य बनाता है। इसके अलावा, इन उत्पादों का मस्तिष्क पर बहुत प्रभाव पड़ता है, जो डाइटिंग करते समय एक बड़ा प्लस होता है, क्योंकि वजन कम करना शुरू करने से व्यक्ति सुस्त और चिड़चिड़ा महसूस करता है।
खजूर में निहित कार्बोहाइड्रेट एक मूल्यवानएक ऊर्जा भंडार जिसमें बड़ी संख्या में उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। खजूर में 23 अमीनो एसिड, सभी विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं। रोजाना पचास ग्राम खजूर खाने से आप शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों का पूरा सेट प्रदान कर सकते हैं।
खजूर में मौजूद फाइबर आंतों को साफ करते हैंविषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से पथ। और सेलेनियम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है, जो गंभीर पर्यावरण प्रदूषण के साथ बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
वजन घटाने के लिए खजूर का प्रयोग नर्सिंग द्वारा किया जाना चाहिएमहिलाओं। वे न केवल अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेंगे, बल्कि उपयोगी पदार्थों के साथ स्तन के दूध की संतृप्ति को भी बढ़ाएंगे। गर्भावस्था के दौरान खजूर खाने से महिला गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करती है, जो बच्चे को ले जाने और बच्चे के जन्म में काफी मददगार साबित होगी।
एक बहुमुखी फलउन रोगियों के लिए निर्धारित है जिनका शरीर लंबी बीमारी या सर्जरी के बाद गंभीर रूप से कमजोर हो गया है। खजूर के साथ कोई भी आहार चुनते समय, आप अपने शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन आपको कुछ नियमों के बारे में पता होना चाहिए ताकि खजूर आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाए।
· उपयोग करने से पहले अच्छी तरह धो लें।तिथि पर हर शिकन, क्योंकि वे बहुत मीठे और चिपचिपे होते हैं, इसलिए वे परिवहन के दौरान धूल और गंदगी जमा करते हैं। बैक्टीरिया की उपस्थिति के बारे में मत भूलना जो आंतों के विकारों का प्रेरक एजेंट बन सकता है।
· यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न विकार और रोग हैं, तो खाने से पहले खजूर को उबालना चाहिए।
माइग्रेन, किडनी स्टोन, डायबिटीज मेलिटस को खजूर के सेवन में थोड़ा सा समायोजन करने की आवश्यकता होती है। प्रति दिन एक हानिरहित राशि उपस्थित चिकित्सक को निर्धारित करने में मदद करेगी।
चूंकि खजूर के अंदर एक चिपचिपी बनावट होती है और यह दांतों के इनेमल से अच्छी तरह चिपक जाती है, इसलिए खाने के बाद अपने मुंह को पानी से धो लें।
· 274 किलो कैलोरी प्रति सौ ग्राम की कैलोरी सामग्री के साथ, वे मिठाई या नाश्ते के बजाय एकदम सही हैं और आपको आहार के दौरान चीनी की कमी महसूस नहीं करने में मदद करेंगे।
