वजन घटाने का मुद्दा आज कई दिमागों के लिए चिंता का विषय है।अधिक वजन हाल ही में न केवल पुराने लोगों के लिए, बल्कि, कम उम्र के लोगों के लिए भी एक वास्तविक समस्या बन गई है। यही कारण है कि कई एक चमत्कार आहार की निरंतर खोज में हैं जो आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। इंटरनेट पर, आप इस मुद्दे पर बहुत उपयोगी और बहुत अधिक अनुशंसाएं नहीं पा सकते हैं। आहार का "वर्गीकरण" हड़ताली है: फल, सब्जी, मोनो- और मिश्रित, प्रोटीन और इतने पर। वैकल्पिक रूप से, आप वजन घटाने के लिए दलिया का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
आहार भोजन के विभिन्न घटक हो सकते हैं। और अगर आप मक्खन, चीनी, शहद मिलाए बिना दलिया पकाते हैं, तो आपको एक डिश मिलती है, जिसके उपयोग से लंबे समय से प्रतीक्षित वजन कम हो सकता है।
विशेषज्ञ अब दलिया का उपयोग करने की सलाह देते हैंएक मोनो आहार के हिस्से के रूप में वजन घटाने के लिए। इस प्रक्रिया में, न केवल किलोग्राम का नुकसान होता है, बल्कि पूरे शरीर की सफाई भी होती है। लगभग सभी दलिया में फाइबर (घुलनशील और अघुलनशील) होते हैं, और यह एक अद्भुत गुण होने के लिए जाना जाता है: यह आंतों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस तरह के आहार का पालन करते हुए तृप्ति की भावना आपको गारंटी देती है। आखिरकार, पेट में प्रवेश करने के बाद फाइबर कई गुना बड़ा हो जाता है, सूज जाता है, और शरीर लंबे समय तक इसे आत्मसात करने के लिए मजबूर होता है।
वजन घटाने के लिए दलिया पर आहार आपको नहीं लाएगाआश्चर्यजनक, तत्काल परिणाम, लेकिन किलोग्राम आपको शरीर के लाभ के साथ, इसकी आवश्यकता को छोड़ देगा। कई लोगों के अनुभव के आधार पर, हम कह सकते हैं कि डेढ़ महीने में आप तीन किलोग्राम से छुटकारा पा सकेंगे।
इस प्रकार, यदि आप बदलने के लिए दृढ़ हैंअपने खुद के शरीर के मापदंडों, यह वजन घटाने के लिए दलिया का उपयोग करने के लायक है। एक प्रकार का अनाज, चावल, लुढ़का जई, बाजरा करेंगे। मुख्य नियम: सभी अनाज पानी में और नमक के उपयोग के बिना उबले हुए हैं। अंतिम उपाय के रूप में, आप उपयोग करने से पहले पकवान में तेल (जैतून) की एक बूंद डाल सकते हैं और बस थोड़ा सा नमक जोड़ सकते हैं।
यह अलग उपयोग करने के लिए सिफारिश की हैवजन घटाने के लिए दलिया। यदि आप नाश्ते के लिए लुढ़का हुआ ओट खाते हैं, तो दोपहर के भोजन में आप खुद को एक प्रकार का अनाज के साथ, और रात के खाने के लिए - बाजरा के साथ खुश कर सकते हैं। किसी भी तरह के परिणामस्वरूप व्यंजनों के स्वाद में विविधता लाने के लिए, उन्हें साग जोड़ने की कोशिश करें: प्याज, डिल, अजवाइन, अजमोद। यदि आप मिठाई के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप दलिया में कसा हुआ सेब डाल सकते हैं।
इस आहार का एक और प्लस यह है कि भाग किसी भी आकार का हो सकता है। यह निश्चित रूप से उन लोगों को खुश करेगा जो अपनी थाली में पूर्ण भोजन चाहते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार मकई दलिया,स्लिम फिगर लाने में भी सक्षम है। इसके उपयोग से एक मोनो-आहार आपको केवल तीन से चार दिनों में 4-5 किलोग्राम बचाएगा। वजन घटाने मकई दलिया केवल तभी फायदेमंद होगा जब आप इसके अलावा और पानी के अलावा किसी और चीज का सेवन नहीं करेंगे। ऐसा आहार एक सुंदर आकृति की ओर पहला कदम होगा। नतीजतन, न केवल रूपों को एक मोहक रूप प्राप्त होगा, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा, आपको पफपन से छुटकारा मिलेगा। मकई जई का आटा कम कैलोरी और कम-एलर्जेन उत्पाद माना जाता है, बिना किसी अपवाद के, हर कोई इसका उपयोग कर सकता है।
अगर मोनो डाइट आपको सूट नहीं करती है, तो आप कर सकते हैंइस तरह के दलिया को दूध, सूखे मेवे, पनीर, मांस, स्टू वाली सब्जियों के साथ मिलाएं। लेकिन इसे पकाने में लंबा समय लगता है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप रात को अनाज को ठंडे पानी में भिगो सकते हैं। उसके बाद, आपको बस इसे एक उबाल लाने की जरूरत है और इसे 15 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें।
यदि आप वजन घटाने के लिए दलिया का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं,शरीर के सभी वसा के लिए "रामबाण" के रूप में उन पर भरोसा न करें। यदि आप निष्क्रिय हैं तो कोई भी आहार काम नहीं करेगा। जिम जाकर अपने वजन घटाने के कार्यक्रम का बैकअप लेना अच्छा होगा, और यह भी सीखें कि परिणाम कैसे बनाए रखें। आखिरकार, अगर दलिया आहार के अंत के बाद, आप रेफ्रिजरेटर में निहित सब कुछ अवशोषित करना शुरू करते हैं, तो खोए हुए किलोग्राम बहुत जल्द वापस आ जाएंगे और "उनके साथ कामरेड लाएंगे।"
