डिब्बाबंद टूना बनाया जा सकता हैविभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजन, सलाद से लेकर नमकीन स्नैक्स तक। यह मछली आवश्यक फैटी एसिड, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस में समृद्ध है।
डिब्बाबंद टूना सलाद। दो विकल्प
सबसे पहले, हम अधिक जटिल एक (बड़े के कारण) देंगेसामग्री की मात्रा) नुस्खा। उसके लिए आपको दो सौ ग्राम ताजे या जमे हुए शतावरी बीन्स, एक ककड़ी, एक बेल मिर्च, एक प्याज, दो सौ ग्राम चेरी टमाटर (या साधारण), एक दर्जन बटेर अंडे, स्वाद के लिए जैतून, डिब्बाबंद टूना की आवश्यकता होगी। ड्रेसिंग जैतून का तेल, शराब सिरका, नींबू का रस, सरसों के साथ बनाया जा सकता है।
मेहमानों को आश्चर्यचकित करने के लिए, आप नाव तैयार कर सकते हैंएवोकैडो ट्यूना सलाद के साथ भरवां। एक पका उष्णकटिबंधीय फल, एक डिब्बाबंद मैक्सिकन या बीन मिश्रण, नींबू का रस, एक छोटा प्याज, टूना, टबैस्को सॉस और ताजी जमीन काली मिर्च ले सकते हैं। एवोकैडो को आधा में काटें, बीच को हटा दें, एक प्लेट पर कांटा के साथ मैश करें। बीन्स जोड़ें, डिब्बाबंद टूना (फोटो इस सलाद की सेवा के लिए कई विकल्प दिखाते हैं), कटा हुआ प्याज। नींबू का रस, नमक डालें। मिश्रण के साथ एवोकैडो नावों को भरें। Tabasco के साथ बूंदा बांदी और सेवा।
पनीर और टूना के साथ स्पेगेटी
पास्ता को उबाल लें, इसे एक प्लेट पर डालें, जोड़ेंअपने स्वयं के रस में मछली, स्वाद के लिए नीले पनीर और जैतून। आप सॉस को अलग से तैयार कर सकते हैं। क्रीम गरम करें, इसमें कसा हुआ पनीर डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक यह पिघल न जाए। एक प्लेट पर ट्यूना और जैतून के साथ स्पेगेटी के ऊपर सॉस डालो। यह पकवान केवल ताजा तैयार खाने की सलाह दी जाती है।
डिब्बाबंद टूना स्नैक पाई
आप इस उत्पाद को कटा हुआ आटा से बना सकते हैं।या आप इसे अर्ध-तैयार उत्पाद के साथ बदल सकते हैं और एक कश ले सकते हैं। इसे एक सांचे में डालें (ब्रेडक्रंब या सूजी के साथ छिड़का हुआ) कम पक्षों के साथ, सजावट के लिए थोड़ा छोड़ दें। दो कच्चे अंडे, दो कैन के टूना, दो सौ ग्राम पनीर, एक मुट्ठी कटी हुई हरी प्याज, आधा गिलास दूध और इतनी ही मात्रा में मेयोनेज़ से भरावन तैयार करें। रस या तेल से मछली को निचोड़ें। आटा भरने पर डालें, सजावट के लिए आटे के स्ट्रिप्स के साथ कवर करें और एक प्रीहीट ओवन में चालीस मिनट तक बेक करें जब तक कि शीर्ष सुनहरे भूरे रंग का न हो जाए।
