À l'ère de la mécanisation totale et, par conséquent,L'hypodynamie comme jamais auparavant est la question du maintien d'une silhouette et d'une santé normales. Des centaines de volumes peuvent être composés de recettes de perte de poids. Les auteurs - médecins professionnels et guérisseurs amateurs - recommandent tout, des nanopréparations modernes aux décoctions de queues de souris. Croire ou ne pas croire est l'affaire personnelle de chacun. Mais une chose est sûre: il faut bien manger. Cela signifie que chaque personne civilisée devrait avoir une idée de quels produits ont les propriétés de rendre la figure plus grande et plus volumineuse. Beaucoup de gens croient à juste titre que vous pouvez et devez tout manger, mais faites-le en quantité raisonnable. D'autres suggèrent de limiter l'utilisation de certains aliments, ce qui est également logique. L'un des aliments recommandés que tout le monde reconnaît est le riz. En effet, essayez de penser à une femme japonaise ou chinoise bien roulée. Ce sera probablement difficile. Leur pain est du riz bouilli. Sa teneur en calories est faible et ses propriétés utiles sont très importantes.
Les plats de riz sont d'excellents purificateursintestins, voies urinaires, estomac. Il élimine les substances nocives du corps: poisons, acides gras, cholestérol, c'est-à-dire qu'il peut être considéré comme un bon moyen de prévenir de nombreuses maladies, y compris des maladies aussi graves que l'athérosclérose. Beaucoup de gens connaissent la capacité du riz à absorber le sel (les ménagères trempent un sac de riz dans une soupe salée pour lui redonner le bon goût). De la même manière, il élimine les sels en excès du corps humain, ce qui aide à normaliser la pression artérielle. Suite à un excès de sel, l'excès d'eau part également, c'est-à-dire qu'une personne perd du poids et acquiert les formes désirées.
Quels plats comprennent du riz bouilli? La teneur en calories de chacun d'eux n'est pas élevée. Par exemple, puddings, casseroles, bouillie. La bouillie de riz, dont la teneur en calories est très faible - seulement 78 kcal pour 100 grammes de produit - est cuite dans l'eau. Si bouilli dans du lait, la valeur énergétique de la bouillie augmentera à 97 kcal. Des tranches de légumes ou de fruits peuvent être ajoutées pour rehausser le goût et enrichir en vitamines. Depuis des temps immémoriaux, le porridge est un plat de bienvenue sur la table des Russes. Facile à préparer, nutritif, il était au menu des adultes et des enfants. Et le riz et son bouillon ont même été traités et traités pour des troubles de l'estomac, car ils ont la capacité d'éliminer tout ce qui est inutile et nocif du corps. Et maintenant, l'un des produits les plus populaires est le riz bouilli. La teneur en calories des plats avec elle peut être encore réduite en la faisant bouillir dans de l'eau.
Et aussi des plats de légumes très savoureux et sains avecen ajoutant cette céréale. Par exemple, il est bon de mettre du riz dans un ragoût de légumes. La teneur en calories d'une telle collation ne préoccupera personne. Les ingrédients du ragoût peuvent être modifiés en remplaçant certains légumes par d'autres. Voici l'une des recettes de ragoût: les aubergines, les poivrons, les tomates sont coupés en petits morceaux et disposés dans un plat à ragoût. Les couches sont décalées avec des rondelles d'oignon émincées, de l'ail et du paprika. Les dernières couches sont saupoudrées de riz lavé. Tout cela est versé avec une petite quantité d'eau ou de bouillon et d'huile végétale, mis au feu. Le plat est cuit jusqu'à ce que le riz soit cuit. Ensuite, les couches de légumes peuvent être mélangées. Dans les légumes, le riz bouilli a une faible teneur en calories, mais la valeur nutritionnelle du ragoût de légumes augmente.
Le riz a des variétés qui diffèrent par la couleur etforme. La teneur en calories de l'espèce est différente. Par exemple, le riz brun bouilli contient 110 calories pour 100 g, le riz blanc - 116. Par conséquent, si vous vous inquiétez de votre silhouette, considérez ceci.
Le riz est riche en vitamines, en particulier du groupe B (B1, B2,B3, B6), qui sont peu nombreux dans d'autres produits. Ce sont eux qui aident à convertir les nutriments entrant dans le corps humain en énergie, c'est-à-dire qu'ils les brûlent, les empêchant de se transformer en accumulations de graisse. Parmi les minéraux du riz, il y a le potassium, le calcium, le zinc, le phosphore et le fer. Mais il n'y a pas de sel, et c'est aussi la raison des propriétés de perte de poids du riz. Par conséquent, il est conseillé à tous ceux qui surveillent leur santé et leur poids de manger du riz dans diverses combinaisons avec d'autres aliments.
