L'un des régimes thérapeutiques les plus populaires,vous permet de perdre ces kilos en trop, de renforcer votre immunité, d'améliorer votre humeur, d'améliorer votre santé et de normaliser le métabolisme, est un régime protéiné. Sa durée est de deux semaines, pour lesquelles il s'avère se débarrasser de trois à huit kilos en trop.
Il convient de prêter attention au fait que ce régime,Tout d'abord, il vise à améliorer le métabolisme dans le corps, par conséquent, les personnes souffrant de maladies des reins, de l'estomac et / ou des intestins, du système cardiovasculaire, son utilisation est strictement interdite. Pour obtenir un effet maximal, il est nécessaire tout au long du régime de respecter strictement ses règles et de respecter le menu. Pendant tout ce temps, le corps ne recevra pas de glucides, et pour cette raison, le processus de combustion des graisses commencera.
Régime protéiné: produits et menus
Le premier jour:
Le matin, café sans lait ni sucre;
Pour le déjeuner - deux œufs, un verre de jus de tomate, du chou bouilli avec une cuillère d'huile végétale;
Le soir - poisson bouilli en toute quantité.
Deuxième jour:
Le matin - une tranche de pain de seigle et du thé non sucré ou du café naturel;
Pour le déjeuner - une salade de légumes, du poisson bouilli (c'est possible avec de l'huile végétale);
Dans la soirée - veau bouilli et un verre de kéfir.
Jour trois:
Le matin - comme le deuxième jour;
Pour le déjeuner - pommes et une courgette frite;
Dans la soirée - deux œufs, boeuf bouilli, salade de chou avec une cuillère d'huile végétale.
Jour quatre:
Petit déjeuner - café naturel non sucré;
Déjeuner - trois carottes râpées avec une cuillère d'huile végétale, du fromage à pâte dure, un œuf;
Dîner - n'importe quel nombre de fruits, sauf les bananes.
Cinquième jour:
Le matin - carottes râpées;
Pour le déjeuner - un morceau de poisson bouilli et un verre de jus de tomate;
Le soir - fruits, à l'exclusion des bananes.
Jour six:
Le matin - café naturel non sucré;
Pour le déjeuner - poulet bouilli, carotte et salade de chou;
Le soir - carottes râpées avec une cuillère d'huile végétale et deux œufs.
Septième jour:
Le matin - thé sans sucre;
Pour le déjeuner - veau bouilli et fruits;
Le soir - toute option précédente, sauf le mercredi soir.
À partir du huitième jour du régime, le menu est répété dans l'ordre inverse, c'est-à-dire le huitième jour comme septième, neuvième comme sixième, dixième comme cinquième, etc.
La règle principale du régime est l’absence dele régime alimentaire du sucre, du miel, du sel, des assaisonnements et autres exhausteurs de goût. Un autre point important de ce régime est l'utilisation d'au moins trois litres de liquide par jour. Un régime protéiné ne peut être utilisé plus d'une fois par an, car une restriction constante ou très fréquente de l'apport en glucides peut entraîner non seulement une perte de poids, mais également une mauvaise santé.
Très souvent, un régime protéiné est utilisé pourathlètes, il est considéré comme un moyen assez simple de se débarrasser des kilos superflus. Après tout, pour vous y conformer, il vous suffit d'exclure les graisses et les glucides de votre alimentation. Les pommes de terre, les céréales, les produits à base de farine, les bonbons, les pâtes et le beurre tombent sous le coup de l'interdiction. Tous ces produits doivent simplement être remplacés par des aliments protéinés, c'est-à-dire poisson, œufs, produits laitiers faibles en gras et viande maigre.
En raison de la diminution de la quantité de glucides fournis avec les aliments, le corps ne reçoit pas la quantité de carburant nécessaire, c'est-à-dire le glucose, et commence à dépenser les réserves de graisse déjà disponibles pour un jour de pluie.
Le régime protéiné, comme tout le monde, a son propre régimeavantages et inconvénients. Les médecins sont d'avis que la restriction de tout produit est lourde de conséquences négatives pour le corps, et un tel «moins» est inhérent à tout régime alimentaire. Les «avantages» de ce régime comprennent le manque de faim lié à la durée du processus de digestion des aliments protéinés et les coûts énergétiques élevés de ce processus. De plus, le régime alimentaire du régime protéiné est assez diversifié.
