Dans quels cas peut réduire les jambes mollets?Il peut y avoir plusieurs raisons à l’apparition de tels problèmes, mais certaines d’entre elles doivent être soulignées. Le plus souvent, certaines maladies du système nerveux ou des troubles de l'alimentation peuvent être la raison pour laquelle il met ses veaux la nuit. Dans le premier cas, on ne peut pas se passer de consulter un médecin et éventuellement d'un traitement par des spécialistes des maladies liées au système nerveux. Quant à la nutrition, tout le monde peut faire sa normalisation à la maison.
Une carence en micronutriments conduit à des spasmes
Manque d'oligo-éléments de calcium dans le corps etle magnésium peut aider à garder vos mollets pincés la nuit. En plus de la malnutrition, l'augmentation de la transpiration peut être une autre cause de carences perçues en calcium et en magnésium. On sait qu'avec la transpiration, une quantité considérable d'eau et une quantité colossale d'oligo-éléments, qui ont été mentionnés ci-dessus, sont excrétées du corps. En cas de manque, le corps rapportera ceci: vous ressentirez des crampes aux mollets des jambes, une fatigue chronique et des interruptions dans le travail du système cardiovasculaire. La troisième raison des symptômes désagréables et douloureux peut être un ralentissement naturel du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins et les tissus musculaires pendant la nuit. Comme les muscles ne reçoivent pas les micronutriments dont ils ont besoin, ils peuvent réagir à cela par des contractions convulsives, ce qui nous fait à nouveau nous demander pourquoi les mollets ont des crampes la nuit.
Comment prévenir les crampes
La première chose à faire estdemandez l'aide d'un médecin qui peut vous aider à déterminer la véritable cause des crises. Si, après l'examen, aucune maladie grave n'est révélée, vous devrez alors apprendre divers exercices simples qui, si nécessaire, aideront à étirer le muscle contracté et vous permettront de vous débarrasser du problème de la raison pour laquelle les mollets des jambes ont des crampes la nuit. De plus, il ne fera pas de mal de maîtriser les compétences du massage musculaire relaxant pour les crampes.
Voici un exercice très simple que n'importe qui, même un enfant, peut faire. Sa mise en œuvre permettra de se débarrasser rapidement des crises.
Vous devez d'abord vous asseoir confortablementprès du mur pour y poser les mains. Une jambe doit être avancée de manière à ce qu'elle soit sur un pied plein, et l'autre doit être prise en arrière pour qu'elle soit sur l'orteil. Faites maintenant un mouvement circulaire avec votre pied arrière pour qu'il tombe au talon. Cela devrait être fait quatre ou cinq fois, jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles du mollet sont étirés. Ensuite, vous pouvez faire la même chose en changeant de jambe.
Ce type d'exercice vous aidera à étirer vos muscles.après les crises et assurer leur absence tout au long de la journée. Et s'ils sont effectués régulièrement, ils constitueront également une bonne prévention pour les muscles. Si, en outre, vous accordez suffisamment d'attention à une bonne nutrition, la question de savoir pourquoi les veaux diminuent la nuit ne se posera plus.
