Les gens sont souvent confrontés à un problèmecelui qui apporte l'orteil. D'accord, ce n'est pas seulement douloureux, mais aussi très gênant. À propos, des enquêtes menées auprès de patients ont confirmé que, assez souvent, une condition similaire est observée la nuit, interférant avec un sommeil normal et sain. En fait, les doigts crampent pour des raisons complètement différentes. Mais dans tous les cas, il convient de rappeler qu'avec un tel problème, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Pourquoi garde-t-il ses orteils ensemble?
Bien entendu, cet inconvénient est rencontré parBeaucoup de gens. Cependant, les crampes et les engourdissements sont souvent le résultat de chaussures inconfortables. Par exemple, la plupart de ces plaintes proviennent de femmes qui portent constamment des chaussures à talons hauts à bouts étroits. Le fait est qu'un tel design, bien qu'il soit beau, ne contribue pas à la circulation sanguine normale du pied. De plus, il réduit l'orteil chez les athlètes et danseurs professionnels, dont les muscles des jambes sont régulièrement soumis à un stress extrême. Les exemples incluent les ballerines, les joueurs de football, les coureurs, etc. Si vous appartenez à l'un de ces groupes, ce problème peut être considéré comme naturel. Afin de soulager votre état, abandonnez les «épingles à cheveux» inconfortables et prenez régulièrement soin de vos pieds.
Rétrécit les orteils en raison d'un mode de vie sédentaire
Oui, les athlètes sont à risque. Mais d'un autre côté, un mode de vie sédentaire conduit aussi assez souvent à un problème similaire. Bien sûr, le repos constant au lit ou le travail sédentaire entraîne une perturbation de la circulation sanguine normale des pieds. C'est pourquoi, au fil du temps, des engourdissements apparaissent ou des crampes musculaires se font sentir. Il y a un moyen de sortir - des exercices thérapeutiques réguliers, du jogging matinal ou une visite au gymnase.
Rétrécit les orteils en raison du manque de nutriments
Si vous n'êtes pas un professionnelsportifs, ne portez pas trop souvent des chaussures inconfortables et ne pouvez pas qualifier votre style de vie de sédentaire, alors peut-être que votre alimentation ne contient pas suffisamment de minéraux et de vitamines. En particulier, une carence des substances suivantes entraîne des convulsions:
- Le magnésium est un minéral essentiel à la fonction musculaire normale. On le trouve dans les aliments tels que les bananes, les haricots, les céréales, les herbes fraîches, la pastèque et les épinards.
- De plus, les aliments contenant du calcium devraient faire partie intégrante de l'alimentation, en particulier le poisson, le lait, les graines de sésame, le fromage, le fromage cottage, les amandes.
- Le potassium est responsable non seulement de la fonction musculaire, mais également de la conduction normale des impulsions électriques le long des fibres nerveuses. Cette substance se trouve dans les bananes, les haricots, les abricots, les algues, etc.
- Et bien sûr, pour l'absorption normale du calciumle corps a besoin de vitamine D, qui est produite par la peau par exposition au soleil. Une quantité supplémentaire de cette substance peut être obtenue en mangeant des fruits de mer et des œufs de poule.
- Malheureusement, une bonne nutrition n'est pas toujourscapable de compenser rapidement le manque de nutriments. C'est pourquoi les experts recommandent au moins une fois par an de suivre un traitement, en prenant des médicaments contenant toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
