Les moyens de perdre du poids sont l'un des plus populaires etsujets commercialement réussis sur le Web. C'est particulièrement amusant de voir ce genre d'annonce sur les sites Web alimentaires. Le bon vieux conseil est de faire moins d'exercice et de faire plus d'exercice - et cela prend des formes sophistiquées. Cependant, certains conseils doivent être écoutés et les innovations doivent être acceptées. Par exemple, fitball pour perdre du poids.
Développé par des physiologistes
Vous pouvez modifier votre poids vers le bas, seulementcréant un déficit énergétique dans un seul corps humain. Le moyen le plus rapide de perdre du poids est un régime hypocalorique combiné à des charges de faible intensité (un corps très affamé ne peut tout simplement pas le supporter!). Mais cela ne suffit pas - un composant de puissance est également nécessaire. Et ici, un ballon de gymnastique vient à notre aide. Les exercices pour lui ont été créés par des physiologistes pour la réadaptation des personnes malades. En Occident, le ballon est généralement pratiqué dans les cours de Pilates. Fitball pour la perte de poids y est très populaire.
Fitness en option
Comptez généralement sur un seul grosbelle balle ne vaut pas la peine. Si vous faites de la musculation sans aérobic et sans réduire les calories, vos muscles peuvent s'améliorer, mais vous ne pourrez pas le remarquer sous la couche de graisse. Fitball pour la perte de poids vous aidera si vous consacrez au moins une heure par jour à la marche, commencez à prendre en compte tout ce qui est envoyé à votre bouche et inscrivez-vous également à la salle de sport au moins deux fois par semaine, et vous vous entraînerez avec un ballon de gymnastique à partir de jours sans "presse-agrumes".
Les bosses sont amusantes
Comment choisir un fitball? Mieux vaut prendre avec des pointes.Premièrement, ils sont plus stables. Deuxièmement, obtenez un effet de massage. Troisièmement, les enfants aiment davantage les «épines», donc dès le plus jeune âge, un enfant peut apprendre à travailler avec cet assistant pratique. Les exercices de fitball sont dans le livre de David Kirsch "Flawless Figure in 14 Days". L'avantage de ce livre est que tous les exercices peuvent se faire à la maison avec un gros ballon, un ballon médicinal et une paire d'haltères. Vous n'aurez même pas à aller au gymnase, même si vous devrez travailler dur. Le résultat en kilogrammes n'est généralement pas très grand, mais les changements de circonférence sont impressionnants.
Avantages d'un ballon de gymnastique
Qu'est-ce qui est bon pour le fitball de perte de poids?L'exercice dessus aide à renforcer les muscles du dos, ce qui améliore la posture. Une position corporelle correcte signifie une dépense énergétique accrue. Il est assez difficile de ne pas être habitué à rester sur le fitball - et vous vous fatiguez beaucoup plus en raison de la charge accrue. Certains médecins recommandent de s'asseoir devant l'ordinateur à la maison au lieu d'une chaise sur un fitball. S'il n'est pas trop gonflé, vous allez l'adorer. C'est assez amusant de se déplacer sur un fitball si vous avez besoin de rouler sur le côté, par exemple, lorsque quelqu'un s'approche de l'ordinateur.
Quel type de régime choisir en combinaison avec des exercices pourBalle? Si vous n'êtes pas en surpoids et que vous êtes très actif "dans la vie", un régime pauvre en graisses et riche en glucides vous conviendra. Si votre pourcentage de graisse est élevé et que vous ne faites pas suffisamment d'exercice, un régime d'élimination faible en glucides tel que la méthode du Dr Mirkin fonctionnera. La combinaison de deux types de régime et d'exercice (aérobie et force) vous aidera à vous débarrasser de la graisse détestée. Tout fonctionnera si vous n’oubliez pas tous les composants!
