Ce n'est un secret pour personne que c'est le cul et les fessessont l'un des symboles les plus importants de l'attractivité féminine et, bien sûr, de la sexualité. Et n'est-ce pas merveilleux quand une fille a un cul gonflé, dont elle-même peut facilement être fière! Il est à la fois attrayant et esthétique. C'est pourquoi cette question est si urgente à l'heure actuelle. Après tout, les muscles "flasques" de vos prêtres peuvent très facilement gâcher non seulement votre apparence, mais aussi l'impression générale de votre apparence et de votre silhouette. C'est pourquoi nous allons maintenant vous dire comment pomper votre cul à la maison et comment conserver le résultat obtenu pendant longtemps.
Donc, il existe une vaste gamme d'exercices: du plus simple, ce complexe comprend divers squats, toutes sortes de fentes, à des plus complexes. Ils distinguent également les exercices utilisant des simulateurs spéciaux. Cependant, si vous n'avez pas la possibilité d'acheter la machine appropriée ou si vous n'avez pas assez de temps libre pour visiter la salle de sport, alors des conseils sur la façon de vous gonfler le cul à la maison vous seront sans aucun doute utiles.
Commençons tout de suite par une série d'exercices plus complexes. Alors, maintenant vous allez comprendre comment pomper votre cul à la maison pour que ce soit efficace. Le premier exercice s'appelle le grimpeur. Pour l'exécuter, vous devez vous allonger sur le sol, écarter vos mains à la largeur des épaules, comme lorsque vous vous éloignez du sol. Les jambes doivent être complètement étendues. Maintenant, pliez lentement une jambe en la tirant vers vous, en la rapprochant le plus possible de votre poitrine. La principale chose dont vous devez vous souvenir est que cet exercice est effectué lentement afin que vous ressentiez toute la tension qui traverse votre corps. Remettez ensuite la jambe dans sa position d'origine et faites de même avec l'autre jambe. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous sentiez vos muscles se réchauffer.
L'exercice suivant vous montrera commentpomper rapidement votre cul à la maison s'appelle «fente à quatre pattes». Pour ce faire, mettez-vous à quatre pattes le plus à l'aise possible. Ensuite, commencez à soulever lentement votre jambe droite du sol tout en soulevant votre bras gauche. Prenez votre jambe en arrière, maintenez cette position pendant quelques secondes. Le dos doit être absolument droit. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice uniquement avec la jambe et le bras opposés. Répétez autant de fois que possible.
Aussi, pour avoir une idée de la façon de pomper le culà la maison, vous pouvez recourir à l'exercice: lever les jambes. De plus, cet exercice permet de renforcer les muscles abdominaux, tout comme les fesses. Effectuez cet exercice allongé sur le dos, les bras le long de votre corps. Ensuite, vous devez lever les jambes à un angle de quarante-cinq degrés et rester dans cette position le plus longtemps possible. Le temps idéal est considéré comme allant jusqu'à une minute, pas moins. Ensuite, ramenez vos jambes à leur position d'origine et vous pourrez vous reposer pendant quelques minutes. Il est recommandé d'effectuer ces quatre à cinq approches.
Vous pouvez également faire l'exercice suivant avecen utilisant un simulateur tel qu'un stepper. Avec son aide, littéralement en dix à quinze minutes, vous recevrez la charge nécessaire sur vos fesses. Et s'il n'y a pas de tel simulateur, un vélo ordinaire fera l'affaire. L'essentiel est de ne pas vous surmener et votre corps.
Alors maintenant tu sais comment pompercul à la maison et tu comprends parfaitement que ce n'est pas si difficile. Le plus important est le désir de changer, de devenir plus attractif non seulement pour les gens qui vous entourent, mais aussi pour vous-même. Tout cet ensemble d'exercices vous aidera à atteindre des hauteurs sans précédent et à maintenir longtemps le résultat souhaité. N'oubliez pas que la force intérieure qui vit en vous est capable de beaucoup, ce qui signifie que vous pouvez tout faire aussi!
