Tout le monde veut être beau, mince etsain, mais pour devenir un, le désir ne suffit pas. Vous devez d'abord abandonner vos mauvaises habitudes et commencer à faire du sport. Mais la chose la plus importante est, bien sûr, une bonne nutrition, et cet article se concentrera sur un produit bien connu - une pomme.
Informations générales
Il est bon de manger des pommes dansforme: fraîche, bouillie ou séchée. Des compotes, des conserves et des jus sont fabriqués à partir d'eux. Soit dit en passant, malgré le fait que la teneur en calories des pommes séchées est légèrement supérieure à celle des pommes fraîches, les scientifiques affirment que les fruits secs peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin et, en outre, leur ajout régulier à la nourriture est une excellente prévention de l'obésité. De plus, ces fruits sont excrétés du corps, grâce aux sels de potassium qui sont inclus dans leur composition, à l'excès de liquide et affectent favorablement l'apparence des ongles, des cheveux et de la peau.
Comment faire cuire vos propres pommes séchées
Le pouvoir calorifique de ce produit est relativementpetit, et il est très utile, donc le cuisiner à la maison est une bonne solution. Surtout quand on considère que ceux achetés ne diffèrent pas toujours par une qualité enviable. Afin de sécher les pommes seules et de ne pas les emporter en magasin, il est préférable de choisir des variétés solides de ce fruit. Parfaitement adapté à cet Antonovka, Titovka, Semerenko ou safran Pepin. Ce fruit séché conserve toutes les substances bénéfiques présentes dans la pomme, à savoir le cuivre, le sodium, l'iode, le phosphore, le potassium, le fer, le soufre et le calcium. Les fruits doivent être coupés en cercles et placés dans un four de 5 à 6 heures, préchauffé à 80 degrés, bien que le temps dépende davantage de l'épaisseur des morceaux. Vous devez regarder pour qu'ils ne brûlent pas et, si nécessaire, le retourner.
Propriétés utiles et teneur en calories des pommes séchées
Ces fruits secs ont non seulementun effet bénéfique sur le système digestif humain et ses fonctions vitales, mais aussi prévenir le vieillissement prématuré et renforcer généralement l'ensemble du corps. Soit dit en passant, les pommes séchées sont également utiles pour les personnes qui bougent un peu. En outre, leur utilisation est indiquée pour les femmes enceintes, car elles améliorent le fonctionnement du système nerveux. Les patients hypertendus aideront à réduire les pommes séchées sous pression. Les calories qu'ils contiennent n'ajouteront pratiquement pas de poids, ce qui leur permet à ceux qui suivent la figure. Soit dit en passant, ce produit aide également à faire face à une maladie telle que la constipation et à se débarrasser de l'inflammation intestinale. Il réduit également le risque de cancer. Si vous ne voulez pas prendre de kilos en trop, utilisez ce fruit séché, car la teneur en calories des pommes séchées est relativement faible, car elles contiennent jusqu'à 87% d'eau.
Dommage des pommes séchées
Il n'est pas recommandé de les manger aux personnes quisouffrez de diabète. Bien sûr, parfois, ils ne nuiront pas en petites quantités, mais avec une utilisation fréquente, un effet négatif sur le corps est assuré. Pour chacun, il peut s'exprimer de différentes manières. Et si rien de grave ne se produit avec l'un, cela peut se produire différemment avec l'autre. Donc sois prudent.
Quelle est la teneur en calories des fruits secs des pommes
Teneur en calories des pommes séchées pour 100 g de produitest d'environ 210 kcal. Bien sûr, c'est plus que dans les produits frais (seulement 47), mais ils sont également utiles. Ces fruits secs ne contiennent pas du tout de graisse et contiennent au contraire beaucoup de glucides.
