Beaucoup ont entendu dire que les pommes sont trèsproduit précieux et contiennent de nombreuses vitamines. Ce fruit, qui pousse en abondance dans notre région, est utile aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Les pommes sont consommées fraîches, elles sont ajoutées aux salades, cuites au four, les tartes et les gâteaux sont préparés avec elles. En général, de nombreuses façons ont été inventées sur la façon de cuisiner ce merveilleux fruit savoureux et sain. Ce n'est un secret pour personne que les pommes sont parfaites pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Les pommes vertes sont particulièrement bénéfiques. Ils contiennent beaucoup de vitamines et la teneur en calories des pommes vertes est très faible, ce qui leur permet d'être consommées en quantités illimitées sans nuire à la silhouette. Dans cet article, nous examinerons les régimes à base de pommes et leurs avantages.
Le régime aux pommes pour perdre du poids suffitvarié et populaire. De nombreuses femmes les utilisent, car la teneur en calories des pommes vertes est assez faible, mais ce fruit est riche en vitamines, ce qui rend ces régimes très attrayants. Mais néanmoins, il ne faut pas oublier que vous ne devez pas vous laisser emporter par les régimes à base de pommes, ils ne peuvent être utilisés plus d'une fois par mois.
Régime de pomme pendant une semaine
Le premier jour de la semaine - le lundi, vous ne devez manger que des pommes, mais pas plus d'un kilogramme.
Mardi, vous devez manger un kilo et demi de pommes.
Mercredi, le nombre de pommes doit être porté à 2 kilogrammes.
Laisser le nombre de pommes inchangé mercredi et jeudi (2 kg)
Vendredi et samedi, réduisez la consommation de fruits d'un kilo et demi.
Le dimanche, nous mangeons un kilogramme.
Pour un régime, il est recommandé d'acheter des pommes vertes.
S'il est très difficile de suivre un régime, vous pouvezen plus des pommes, mangez quelques tranches de pain noir. Un jour, vous pouvez remplacer quelques pommes crues par des pommes cuites au four. La teneur en calories des pommes cuites au four est faible et cela ne vous empêche pas de perdre du poids.
Régime kéfir-pomme
Le régime kéfir-pomme est conçu pour sept jours. Grâce à un tel régime, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 7 kilos de surpoids.
La différence avec le régime précédent est que 1% de kéfir est ajouté aux pommes. Vous devez consommer 5 à 6 pommes et 600 ml de kéfir à 1% par jour.
Ce régime n'est souvent pas autorisé malgréle fait que la teneur en calories des pommes vertes soit faible, donc le régime donne un bon résultat. Cela est dû à l'effet négatif de l'acide malique sur l'estomac. Il est nécessaire de quitter le régime progressivement.
Si vous ne voulez pas suivre un régime strict, maisvous voulez toujours perdre quelques kilos, commencez par le dîner. Au lieu d'un repas copieux et riche en calories, essayez les pommes au four. Vous ne savez peut-être pas combien de calories une pomme cuite contient, mais vous ne prendrez certainement pas de poids avec un tel plat, car il est faible en calories et sain. De plus, si vous faites cuire une pomme au four avec de la cannelle et du miel, elle s'avérera également assez savoureuse (cependant, la teneur en calories augmentera de plus de 1,5 fois par rapport à un produit frais ou cuit au four sans aucun additif). Cette combinaison d'aliments aide à maintenir votre taux de sucre dans le sang bas, de sorte que vous n'aurez pas faim pendant longtemps.
Vous pouvez simplement manger une pomme verte avant de vous coucher. La teneur en calories des pommes vertes est d'environ 80 kcal par fruit, vous pouvez donc les manger en toute sécurité le soir, même avant le coucher, pour soulager la faim.
Les pommes vertes sont riches en vitamine C et en vitaminesgroupe B, contiennent des pectines, du potassium, de l'acide citrique et malique, du phosphore, du fer et de nombreuses autres substances utiles. Bien que la teneur en calories des pommes vertes soit si faible, elles saturent le corps et ne réchauffent pas la sensation de faim. Une délicieuse salade de pommes vertes avec des oignons, des épinards et des choux de Bruxelles est également idéale pour un repas du soir.
Vous pouvez passer des jours de jeûne sur des pommes une fois par semaine. Cette technique donne d'assez bons résultats, à condition que les autres jours vous respectiez les bases d'une bonne nutrition.
Soyez mince et en bonne santé!
