Tämän seurauksena havaittiin H-vitamiini (biotiini, B7)koe, joka tehtiin rotilla. Jyrsijöille annettiin tuoretta muna-proteiinia. Tämä mahdollisti eläinten tarjoamisen proteiinilla. Ajan myötä rotat alkoivat kuitenkin löysää hiuksia, ja ne näkyivät myös ihon ja lihasten leesioissa. Sen jälkeen eläimet alkoivat antaa keitettyä munankeltuaista. Kaikki oireet hävisivät vähitellen.
Mikä tämä vitamiini on
Miehen kynsien, ihon ja hiusten kauneus alkaase on suolistossa. H-vitamiinia syntetisoi elinkelpoinen ja terve elin. Mikään kosmeettinen laitos ei voi tehdä henkilöstä houkuttelevampaa, jos hänen ruumiinsa ei ole edes vähäistä B7-tarjontaa.
Kauneus riippuu myös maksan terveydestä.Tämän elimen pitäisi olla pieni biotiinivarasto - noin 0,001 g. Tämän indikaattorin tulisi olla vakio. Tämän henkilön ansiosta sinun ei tarvitse viettää paljon rahaa, jotta ulkonäkösi olisi houkutteleva ja palauttaa luonnon kauneus.
Mitä elintarvikkeita sisältää H-vitamiinia?
Biotiinia on monissa elintarvikkeissa.virtalähde. Suurin osa tästä aineesta on munankeltuaisia. Sitä esiintyy myös eläintuotteissa: juustoa, lehmänmaitoa, kinkkua, kananlihaa, naudanlihaa, sianlihaa, naudan sydäntä, naudanlihaa ja sian maksaa sekä munuaisia. H-vitamiinia on saatavilla myös sardiinisäilykkeissä, lehtikaloissa ja silakassa.
Kuten kasvituotteetalkuperä, biotiini löytyy kokonaisista rukiinjyvistä, tuoreista sipulista, perunoista, melonista, banaaneista, appelsiineista, omenoista, kukkakaali, porkkanat, vihreät herneet, samppanjat, maapähkinät, vehnäjauho, riisilese, ruskea riisi, soijapavut ja tomaatit.
On syytä huomata, että hedelmissä ja vihanneksissa B7-vitamiiniyleensä vapaassa tilassa. Mutta lihavalmisteissa - yhdessä proteiinien kanssa. Nämä tuotteet voivat olla hyvä biotiinin lähde. Kuitenkin aine, jota henkilö tarvitsee, tuotetaan vain suoliston mikroflooralla. Tämä voidaan saavuttaa vain syömällä oikein ja noudattamalla terveellisen elämäntavan sääntöjä.
Ihmiskeho pystyy itsenäisestituottavat tarvittavan määrän N-vitamiinia. Tämä voidaan kuitenkin saavuttaa vain, jos suoliston kasvisto on normaalitilassa ja saa kaikki tarvittavat hyödylliset komponentit.
Microflora ja biotiini
Tee sotku ja häiritse suoliston tasapainoavoi olla muutamassa minuutissa. Tätä varten riittää, kun otat antibiootin, syö rasvaa ja makeaa hoitoa, juo 100 grammaa alkoholia. Näin on mahdollista vähentää N-vitamiinin tuotantoa. Niinpä ne ihmiset, jotka usein kuluttavat alkoholia ja syövät väärin, kasvavat vanhemmiksi kuin muut. Tällaisen henkilön iho muuttuu röyhkeäksi ja himmennettäväksi, ja hiukset alkavat laskea voimakkaasti.
Sisältää elintarvikkeissa H-vitamiiniakaikille. Tämän aineen pääasiallinen lähde on kuitenkin kehomme. Ihmisen suolessa elää valtava määrä kaikenlaisia mikro-organismeja. Niiden kokonaispaino on 1 - 1,5 kilogrammaa. He työskentelevät ympäri vuorokauden luoden läpäisemättömiä esteitä eri vaivoille. Toisin sanoen kaikki elimistössä elävät mikro-organismit ovat todellinen terveyslaitos, joka voidaan helposti tuhota. Elpyminen tulevaisuudessa on kuitenkin paljon vaikeampaa ja joissakin tapauksissa käytännössä mahdotonta.
Mikroflora-elämän häiriöt useinjohtaa sellaisiin epämiellyttäviin ilmiöihin, kuten ylipaino, huono hengitys, hiustenlähtö ja ihon ikääntyminen. Selviytyä ongelmista monet menevät ruokavalioon. Tämän seurauksena vatsan mikrofloora kärsii vielä enemmän. Proteiinin ruokavalio on tässä tapauksessa erittäin vaarallinen. Tässä tapauksessa lähes kaikki elimistössä oleva biotiini tuhoutuu. Avidiini tuhoaa tämän aineen.
Hiilihydraatin aineenvaihdunta ja H-vitamiini
Hiilihydraatin aineenvaihdunta riippuu myös biotiinistaTämä aine vuorovaikuttaa aktiivisesti insuliinin kanssa ja osallistuu myös muiden hyödyllisten komponenttien synteesiin, jotka ovat vastuussa glukoosin vaihtamisesta. Ja tämä, kuten tiedämme, on tärkein yksinkertainen hiilihydraatti. H-vitamiinia määrätään usein diabetesta sairastaville potilaille. Tämä on toinen tapa parantaa glukoosin vaihtoa.
Normaali hiilihydraatin aineenvaihdunta on tärkeää kaikille.ihmisen, koska sen rikkominen aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Henkilö alkaa saada hyvin väsyneitä, hermostuneita, heikkoja. Usein diabetesta sairastavalta potilaalta puuttuu kyky itsenäisesti ratkaista jopa yksinkertaisia tehtäviä.
Ulkonäkö ja biotiini
Jokaiselle, joka haluaa tuottaapositiivinen vaikutelma heidän ympärillään olevista ihmisistä, houkutteleva ulkonäkö on tärkeä sekä terve suu suusta. Tällöin älkää olko kevyt biotiinia kohtaan. H-vitamiini sisältää rikkiä. Tämä komponentti tulee aina hiusten, ihon ja kynsien soluihin. Biotiinin avulla voit hallita rasvan aineenvaihduntaa, estää liiallista sebumin eritystä. Lisäksi H-vitamiini auttaa estämään seborrhean kehittymistä.
Valmistelut H-vitamiinin tason lisäämiseksi
Kuten jo mainittiin, biotiini elintarvikkeistakäytännöllisesti katsoen sulava. Siksi luotiin erityinen lääke "Blagomin". H-vitamiini on osa tätä työkalua. Sitä voidaan kuitenkin käyttää vain 14 vuoden kuluttua.
Lisäksi lääkkeellä on vasta-aiheita, mukaan lukien imetys, raskaus ja yksilöllinen suvaitsemattomuus.
Osta H-vitamiinia apteekissa helposti.
Biotiinin päivittäinen saanti
Normaalille terveelle henkilölle tämän aineen päiväannos on 10 - 30 mikrogrammaa. Mutta imettävillä ja raskaana olevilla naisilla on 50 - 120 mikrogrammaa N-vitamiinia.
Biotiinipuutos ja ylitarjonta
H-vitamiinin puutteella ihmisissä alkaahiukset putoavat voimakkaasti, tulehdusprosessi voi alkaa ei ainoastaan iholla, vaan myös limakalvoilla. Lisäksi anemia, masennus voi paisuttaa, ruokahalua, lihassärkyä, sokeritasoa, unettomuutta, pahoinvointia. Biotiinin puuttuessa on ärtyisyyttä, väsymystä. Voi olla uneliaisuus ja apatia.
Mitä tulee H-vitamiinin ylimäärään, sellainenei ole vielä ollut tapauksia edes suurten annosten määräämisen yhteydessä. Haittavaikutukset ovat hyvin harvinaisia. Yleensä se on rintakipu, hengenahdistus, nokkosihottuma, ihottuma.
