Ruokavalio Habibi - täydellinen tapa laihtua nopeasti, kieltämättä ruokavaliota

Haluat laihtua ja tuoda hahmosiTilaus. Sitten herää kysymys ennen sinua: "Mitä ruokavaliota tulisi noudattaa?" On olemassa laaja valikoima sen tyyppejä, jotka perustuvat mihin tahansa ihmisen mieltymykseen. Mutta proteiiniruokavaliota pidetään tehokkaimpana.

Habibi-ruokavalio (sen toinen nimi on muna-ruokavalio)suunniteltu 4 viikkoa. Se perustuu muniin. Niillä on vähän kaloreita (70-100 kcal yhdessä munassa), ne sisältävät aineita ja mikroelementtejä, jotka ovat välttämättömiä aivojen ravitsemiseksi, muistin parantamiseksi ja veren hyytymiseksi. Munia syödessä täyteyden tunne tulee nopeasti, eikä jatkuva nälän tunne ahdista sinua, kuten jotkut muut ruokavaliot.

Tämän ruokavalion avulla voit laskea sinulle optimaalisen painon antropometristen parametrien perusteella.

Muna-ruokavalio sallii syömisenseuraavista tuotteista: munat (kana tai viiriäinen), vähärasvainen kala ja liha, siipikarja (kana, kalkkuna), vähärasvaiset maitotuotteet ilman sokeria, vihannekset (paitsi perunat), hedelmät (paitsi rypäleet, banaanit, taatelit), karkeasta jauhosta valmistettu leipä jauhettu leseillä, vähärasvainen juusto. Ruokavalion ehdottomasti kielletyt elintarvikkeet: alkoholi, sokeri, margariini.

Habibi-ruokavalio tarjoaa 3 ateriaa:

1. Aamiainen. Sisältää vain munia ja sitrushedelmiä. Yleensä se on 2 munaa ja oranssi.
2. Illallinen.Sisältää keitetyn tai paistetun lihan, kalan, siipikarjan (ilman nahkaa), vihannekset voivat olla raakoja, haudutettuja tai paistettuja. Vain yksi hedelmä tulisi valita. Jos et halua lihaa, se korvataan juustolla tai raejuustolla.
3. Illallinen. Munat, raejuusto, mahdolliset vihannekset, yhden tyyppiset hedelmät, krutoni tai paahtoleipä, kaikki pieninä määrinä.

Välipala ei ole toivottavaa, mutta jos todellaJos et kestä vasta lounaalle tai päivälliselle, voit syödä välipalaa raaka vihannes tai hedelmä. Ruokamäärän tulisi olla sellainen, että kehon kyllästyminen tulee. Juomista sallitaan makeuttamaton tee, kahvi (pieninä määrinä), juuri puristetut mehut, hiilihapoton kivennäisvesi. Viimeisen kirjoitusvastaanoton on oltava viimeistään klo 18.00.

On parasta syödä pehmeästi keitettyjä munia, kutenkeho omaksuu ne täysin. On suositeltavaa syödä ensin sitrushedelmiä, koska niillä on supistava vaikutus mahaan. Jos olet allerginen munille ja sitrushedelmille, veren kolesterolitasosi on kohonnut ja sinulla on kroonisia sairauksia, Habibi-ruokavalio on vasta-aiheinen sinulle.

Noudattamalla tätä ruokavaliota voitlaihtua 5-10 kg kuukaudessa, mutta tämä on mahdollista vain, kun kaikkia sääntöjä noudatetaan. Paino ei palaa sinulle, jos syöt heti ruokavalion päättymisen jälkeen. Kun ruokavalio on ohi (4 viikon kuluttua), älä hyppää heti makeisiin, sämpylöihin ja muihin "haitallisiin" herkkuihin, sopeuta kehosi vähitellen. Voit palata laihtuminen uudelleen kuukaudessa tai kahdessa.

Habibin ruokavalio perustuu kemiallisiin reaktioihin,esiintyy ihmiskehossa, kun syöt tämän ruokavalion sallimia ruokia. Jos luotat painonpudotuksen arvosteluihin, tämä ruokavalio todella toimii ja antaa sinun saavuttaa hyviä tuloksia.