Конечно же, любой диетолог скажет вам, что нельзя laihtua liian nopeasti, mutta silti turvaudumme erilaisiin ruokavalioihin, jotka lupaavat meille laihtua melko lyhyessä ajassa. Joten on melko realistista menettää 7 kg viikossa. Seuraava ruokavalio on sopiva tähän. Kun nouset aamulla sängystä, ennen aamiaista, muista juoda yksi lasi luonnollista limonadiä, valmistettu puristetulla mehulla, sitruunaviipaleilla ja vedellä. Joka päivä tyhjään vatsaan, juo lasillinen sellaista juomaa viikon ajan. Älä unohda, että sokeria ei tarvitse vain muistaa.
Jos päätät laihtua 7 kg viikossa, niinole kärsivällinen, käytä voimisteluun joka päivä vähintään viisitoista minuuttia. Syö hedelmäsalaatti aamiaiseksi. Salaatti voi sisältää päärynää, omenaa sekä mandariinia tai appelsiinia, mutta salaatissa saa olla vain kolmenlaisia hedelmiä. Kaada 1% jogurttia kuutioitujen hedelmien päälle ja nauti.
Valmista herkullinen kasvissalaatti lounaaksi.Vihannekset voivat olla mitä tahansa. Poikkeus on perunat. Älä lisää suolaa salaattiin, on parempi puristaa pieni sitruunamehu tai lisätä auringonkukkaöljyä. Ei ole suositeltavaa syödä useampaa kuin yhtä kasvisalaattia. Koko päivän voit juoda yhden prosentin tai vähärasvaista kefiriä, mutta korkeintaan päivässä voit juoda sitä vain litran.
Illaksi, ota hedelmäsalaatti ja jasmiinivihreä tee. Tällaisen ruokavalion avulla voit nopeasti ratkaista ongelman siitä, miten laihtua 7 kg viikossa. Se on varsin todellinen ja jopa herkullinen.
Toinen ruokavalio, joka auttaa jakamaan kaikenviikon ajan seitsemän kilon ylipainolla - herculean ruokavalio. Sen ydin on siinä, että koko viikon ajan syöt vain kaurapuuroa. Sen valmistamiseen tarvitset lasin valssattua kauraa. Kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja vaadi tunnin ajan. Lisää sitten 1% kefiriä. Jos haluat laihtua 7 kg viikossa, luovuta suolaa ja sokeria tähän aikaan. Tällä tavalla valmistettua puuroa voidaan syödä minkä tahansa määrän koko päivän ajan. Juo vettä niin paljon kuin mahdollista. Tällaisen ruokavalion neljännestä päivästä alkaen voit lisätä kurkkua tai herkullista omenaa ruokavalioon. Jos et ole vielä päättänyt miten laihtua 7 kg, muista kokeilla tätä ruokavaliota. Mutta on mahdotonta vaihtaa jyrkästi sen jälkeen tavalliseen ruokaan. On parempi tehdä tämä vähitellen, syömällä samaa puuroa toisen viikon ajan ja lisäämällä hedelmiä ja vihanneksia.
Erittäin maukas ja tehokas ruokavalio - omenaruokavalio. Sen avulla voit laihtua nopeasti. Syömällä yksin omenoita viikon ajan, voit menettää 7 kg viikossa. Joka päivä lisäät ja vähennät omenoiden määrää päivässä. Lisäksi on sallittua juoda hiilihapotonta kivennäisvettä sekä teetä ilman sokeria, mieluiten vihreää. Syö ruokavalion ensimmäisenä ja viimeisenä päivänä 1 kg omenoita päivässä. Ruokavalion toisena päivänä, viides ja kuudes, lisää määrä puolitoiseen kilogrammaan, ja kolmantena ja neljäntenä päivänä saat syödä jopa kaksi kiloa omenoita. Muista kuitenkin, että omenat herättävät ruokahaluasi, joten sinun on viritettävä positiivinen tulos, vedettävä itsesi yhteen ja käynnistettävä tahdonvoima.
Ei ole väliä minkä ruokavalion valitset, sillä on merkitystäennen kuin aloitat minkä tahansa niistä, sinun on ehdottomasti käy lääkärissä, testattava selvittääkseen, onko tietyllä ruokavaliolla vasta-aiheita. Jos sinulla on vasta-aiheita syömään tällä tavalla, on parempi käyttää muita menetelmiä laihdutukseen. On erittäin hyvä käydä uima-altaalla, uida, tehdä voimistelua, juosta aamulla, on erittäin tärkeää syödä oikein tehokkaan tuloksen saavuttamiseksi. Todellakin, minkä tahansa ruokavalion jälkeen, syömällä väärin, saat nopeasti menetetyt kilot ja jopa ylijäämällä. Siksi ota vastuullisesti laihdutus, noudata kaikkia tarvittavia suosituksia, usko itseesi, älä epäile, että onnistut.
