Если вы хотите похудеть быстро и не навредить kehollesi, paras vaihtoehto sinulle on veden ruokavalio. Tämä painon normalisointimenetelmä on erittäin suosittu, ja tämä ei ole yllättävää, koska vesi on tärkein elämän lähde. Veden ruokavalio auttaa sinua menettämään jopa 8 kiloa ylipainoa kuudessa kuukaudessa.
Viime vuosisadan puolivälissä ravitsemusterapeutit aikanakokeissa havaittiin, että kaikki reiden ja vatsan rasvakudokset muuttuvat lopulta tavalliseksi vedeksi. Siksi he tulivat siihen johtopäätökseen, että jos vähennät veden määrää päivittäisessä ruokavaliossasi, kehon pakotetaan käsittelemään rasvavarastoja korvaamaan nestepula. Mutta käytäntö on osoittanut, että tämän järjestelmän aikana henkilöllä oli huimausta, pahoinvointia, vatsan raskautta, ja nämä ovat merkkejä päihteestä. Ja lopulta rasvakudoksen määrä palautui. Tässä kokeessa päättyi.
90-luvun puolivälissä tutkijat suorittivat tutkimusta,joka osoitti, että naiset, jotka joivat 1,5 litraa nestettä päivässä, tunsivat ja näyttivät huonommilta kuin 2 litraa kuluttaneet naiset. Ja tämä tapahtuu, koska vesi toimittaa soluille ravintoaineita ja happea. Vesi poistaa rappeutuneita elementtejä kehosta. Siksi naiset, jotka kuluttavat enemmän vettä, laihtuvat paljon helpommin. Joten ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet vesipitoisen ruokavalion laihtumiseen.
Tällaiselle ruokavaliolle on useita vaihtoehtoja.Tässä on helpoin ja vaarattomin tapa puhdistaa vartalo. Aamulla, heti kun heräät, sinun on juoda tyhjään vatsaan lasillinen puhdasta vettä pieninä ripsinä. Ennen nukkumaanmenoa juo myös lasillinen puhdasta vettä. Päivän alussa humalassa oleva neste edistää suoliston normaalia toimintaa. Ja ennen nukkumaanmenoa juomavesi auttaa puhdistamaan kehon.
Ravitsemusterapeutit tarjoavat myös tämän vaihtoehdon:Juo ennen aamiaista yksi kuppi puhdasta vettä, ennen illallista kaksi ja ennen illallista kolme kupillista puhdasta vettä. Asia on, että juomavesi, jota juot ennen syömistä, vie jossain määrin vatsasi, joten syöt vähemmän ruokaa. Vesipohjainen ruokavalio perustuu tähän periaatteeseen.
Kolmas tapa on seuraava:Juo lasillinen vettä 40 minuuttia ennen ruuan ottamista. Jos haluat nauttia välipalaa keskellä päivää, sinun on myös juoda lasillinen vettä. Kun juo nestettä 40 minuuttia ennen syömistä, aivot saavat signaalin siitä, että vatsa on täynnä. Sitten et ehkä halua syödä enää. On tärkeää juoda lämmintä vettä, kylmä vesi vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatukseen.
Kuinka paljon vettä ihminen tarvitsee päivässä?Suurin osa asiantuntijoista sanoo, että normi on kaksi litraa päivässä (kolme litraa kesällä). Toinen teoria ehdottaa, että jos jaat painon 20: lla, saat tarvittavan määrän nestettä. Ruoan juominen on kuitenkin huono tapa. Tätä ei kannata tehdä, vaan juoda myös syömisen jälkeen (on parempi odottaa noin tunti).
Kun veden ruokavalio on tullutloppuun, sinun on täydennettävä vitamiineja, "pesty" kehosta. On syytä huomata, että vettä on kuluttava vähän koko päivän ajan eikä "kaada" litraa kerrallaan. Joten ruumiilla ei ole aikaa imeä vettä, ja venytät vatsasi - niin sinulla on enemmän ruokavalion jälkeen.
Mutta jopa tällainen näennäisesti yksinkertainen ruokavalioVesiarvioinnilla on erilainen luonne. Positiiviset arvostelut ovat vallitsevia, mutta on myös negatiivisia, jotka liittyvät pääasiassa vasta-aiheisiin. Suuri määrä vettä voi vahingoittaa munuaisten sairaita ihmisiä, jotka eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään ylimääräisestä nesteestä. Verenpainepotilailla suuret määrät vettä voivat aiheuttaa turvotusta ja nostaa verenpainetta.
Вода - один из важнейших источников жизни на Maa. Mutta on syytä muistaa, että jopa tällaisen tuotteen liiallinen kulutus voi vahingoittaa kehoa. Siksi tähän ruokavalioon, kuten mihin tahansa muuhun, on suhtauduttava viisaasti.
