Nykyään monet edustajat kauniitapuolet ihmiskunnasta on valmis etsimään kirjaimellisesti kaikkea päästäkseen eroon ylimääräisistä senttimetreistä vyötäröllä ja lantioilla. Jotkut jopa makaavat leikkauspöydällä, jos vain suussa sulavien muotojen saavuttamiseksi. Nykyaikainen lääketiede voi kuitenkin muuttaa ihmisen ulkonäköä vain hetkeksi. Jos leikkauksen jälkeen hän ei jatka urheilua ja syö oikein, aikaisemmat määrät palaavat pian takaisin. Mitä tehdä tässä tilanteessa? Kaikki on hyvin yksinkertaista. Viime aikoina suosion huipulla on niin kutsuttu seitsemän terälehti. Kuinka se eroaa muista? Tästä puhumme tässä artikkelissa.
Itse asiassa seitsemän terälehden ruokavalio on kaunison yksinkertainen. Kuten nimestä voi päätellä, se ei kestä kauan, vain viikon. Haluttaessa voit toistaa sen useita kertoja, kunnes haluttu luku asteikkoilla todella saavutetaan. Joten, seitsemän terälehden ruokavalio on yhdistelmä useita erillisiä mono-ruokavalioita. On tärkeää huomata, että ehdotettua ravitsemusaikataulua on noudatettava tiukasti, muuten se on yksinkertaisesti tehoton.
Ruokavalio "Seitsemän terälehtiä". Reseptit ja valikot
- Ensimmäinen päivä on juominen.Kuten nimestä käy ilmi, ehdottomasti kaikki tuotteet ovat sallittuja, mutta vain nestemäisessä muodossa. Se voi olla liemiä, mehuja, kefiriä ja jopa jogurttia. Voit järjestää itsellesi paastopäivän yksin vihreällä teellä ilman sokeria.
- Toinen päivä on vihannes.Kaikki suolat ja öljytön keitetyt vihannekset ovat sallittuja tässä. Kaali tunnustetaan parhaaksi vaihtoehdoksi, koska sen avulla voit polttaa rasvaa tehokkaasti. Huomaa, että on parempi höyryttää vihanneksia tai paistaa niitä uunissa.
- Kolmas päivä juo taas.
- Neljäs päivä on hedelmää. Voit syödä makeita hedelmiä missä tahansa määrin. On silti parempi antaa etusija greippeille, sitruunalle ja pomelolle, koska ne edistävät rasvanpolttoa.
- Viides päivä on proteiinia.Tässä on suositeltavaa miettiä ruokavaliota siten, että se koostuu yksinomaan proteiiniruokista. Tätä komponenttia löytyy kaloista, munista, vähärasvaisesta lihasta ja maitotuotteista.
- Juominen kuudes päivä.
- Seitsemäs päivä on erityinen.Kaksi keitettyä munaa ja kahvia saa aamiaiseksi. Lounaaksi ja iltapäiväteeteksi voit syödä vain yhden hedelmän. Valmista lounaaksi vihanneskeitto. Illalliseksi sitruunalla ja oliiviöljyllä maustettu kevyt kasvissalaatti on sallittua.
Asiantuntijoiden mukaan tämä sähköjärjestelmä ei oleon tasapainoinen, ja siksi sinun ei pidä harrastaa sitä kovin usein, vaikka et olisi saavuttanut toivottuja tuloksia. Muista, että paras tapa laihtua on yhdistämällä ruokavalio liikuntaan. Tästä ruokavaliosta poistumisesta on hyvin yksinkertaista. Kahdeksantena päivänä sinun ei pitäisi ottaa kakkuja ja sämpylöitä. Elintarvikkeiden päivittäinen kaloripitoisuus on suositeltavaa lisätä vähitellen 1400-1800 kcal: iin. Vain tällä tavoin saatu tulos korjataan, eikä seitsemän terälehden ruokavalio itsessään vahingoita kehoasi.
