El sobrepeso se enfrenta en la vidaMucha gente. Algunos soportan esto como un hecho indiscutible, mientras que otros se apresuran a la batalla, reduciendo su dieta a la mitad, o incluso triplicando. Pero se olvidan de que el "término medio" existente se encuentra a mitad de camino.
Y si ya elige la forma de lidiar con los kilos de más, debe saber que la base, en cualquier caso, debe ser el principio de una dieta sana y equilibrada.
La dieta de cebolla es una de esas dietas que permitealejarse activamente de los kilos de más. Su base es la sopa de cebolla. La dieta está diseñada para siete días. Durante este tiempo, puede deshacerse fácilmente de 5-6 libras adicionales. Si se logra el objetivo y desea repetir, debe recordar la necesidad de descansar al cuerpo durante varios días (3-4 días).
El plato principal es la sopa de cebolla.Una dieta basada en ella excluye los alimentos grasos del consumo. No contiene alimentos ricos en calorías, y las verduras utilizadas para su preparación ayudan a descomponer las grasas en el cuerpo. Tienen un contenido bajo en calorías y son parte de muchas dietas equilibradas. La sopa de cebolla dietética se caracteriza por el hecho de que se gasta más energía en la asimilación del plato principal que la que proviene de los productos que se incluyen en él. Por lo tanto, la sopa de cebolla no da miedo comer varias veces al día, sin limitarse en cantidad.
Para preparar la sopa de cebolla debe tomar 1kg de repollo (preferiblemente blanco), 6 cebollas medianas, 2 vainas medianas de pimiento (según algunos informes, preferiblemente verde), un montón de apio, 2-3 tomates (al gusto), condimentos o cubitos de caldo, sal (al gusto), Puede agregar especias (pimienta, ajo, curry). Las verduras cortadas y puestas en una sartén se deben verter con agua fría. Después de hervir, todo se cocina durante 10 minutos a fuego alto, y luego hasta que se cocina (enfocándose en el repollo) a fuego lento.
Una dieta que usa sopa de cebolla todavía permite el uso de una dieta adicional, que está programada para la semana de la siguiente manera (además del plato principal):
1 día: fruta (cualquiera, excepto plátanos y uvas con alto contenido calórico);
2 días: cualquier verdura en forma fresca, guisada y hervida (se permiten 2-3 papas al horno y se puede agregar un poco de aceite vegetal);
Día 3: verduras (sin papas) y frutas (sin plátanos)
4to día: dos o tres plátanos y hasta dos vasos de leche descremada. El cuerpo necesita suplementos de proteínas y vitaminas. Este es un día decisivo. Posibles cambios de humor;
Día 5: hasta 500 gramos de carne magra hervida (pollo, ternera o pescado) y tomates;
6 días: carne, verduras (excepto papas) y verduras;
7 días: arroz integral, vegetales y jugo de frutas.
Sopa de Cebolla y Productos Dietéticoses más recomendable tomar pequeñas porciones durante todo el día, por lo que será mejor atenuar la sensación de hambre, y la cantidad de alimentos que ingresará al cuerpo será mínima. Durante la dieta, es necesario controlar la ingesta de líquidos. Su cantidad no debe ser inferior a 2 litros. Es mejor si es agua limpia sin gas. El agua tiene un efecto positivo en el metabolismo del cuerpo y contribuye al proceso de excreción de sales y toxinas del cuerpo. Idealmente, el café y el té deberían eliminarse de la lista, pero si es imposible rechazarlos, beba sin azúcar ni leche.
Una limitación importante durante la cebolla.dietas: no puede comer alimentos fritos, productos de panadería y harina, ningún dulce, incluida miel natural, bebidas gaseosas, incluidas bebidas dietéticas, alcohol. Debe recordarse que el alcohol se puede consumir después de al menos un día después del final de la dieta de cebolla.
En los últimos días, debes comer al menos una vezsopa de cebolla. Una dieta para bajar de peso le permite al cuerpo perder kilos de más en una semana sin mucho estrés y estrés. Y si lo desea, también se puede repetir. La dieta de cebolla es un medio eficaz para perder peso, ya que utiliza productos en su dieta, cuya acción está dirigida a descomponer las grasas, que contienen una pequeña cantidad de calorías, pero un complejo suficiente de vitaminas y minerales.
Personas con enfermedad estomacal o intestinal.Hay que tener cuidado con esta técnica. Dado que una dieta con sopa de cebolla se caracteriza por el hecho de que el uso constante de cebolla y repollo, que contienen mucha fibra áspera, puede causar irritación de las membranas mucosas gastrointestinales.
