Οι χρήσιμες ιδιότητες του κεφίρ είναι γνωστές από την αρχαιότητα.Έτσι, αυτό το ποτό βελτιώνει το μεταβολισμό, λόγω του οποίου χρησιμοποιείται ευρέως στο μενού διατροφής. Επιπλέον, σταματά αμέσως την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών που υπάρχουν και ταυτόχρονα είναι μια από τις πιο γενικευμένες μεθόδους καταπολέμησης της δυσκοιλιότητας μέχρι σήμερα. Αυτή η ποιότητα βοηθά να απαλλαγούμε από επιπλέον εκατοστά, επειδή όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, το σώμα συχνά στερείται συχνά των απαραίτητων ουσιών. Αλλά από την άλλη πλευρά, το κεφίρ είναι επίσης διουρητικό, βοηθώντας το σώμα να απαλλαγεί από περίσσεια υγρών και να αποτρέψει την εμφάνιση ανεπιθύμητου οιδήματος.
Η πρώτη επιλογή είναι η λεγόμενημονο-δίαιτα στην πιο αγνή του μορφή. Περίπου δύο λίτρα ποτό φρέσκου γάλακτος πρέπει να πίνουν καθημερινά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κεφίρ πρέπει να πίνεται χωρίς ζάχαρη. Προκειμένου να αποφευχθούν οι μεταβολικές διαταραχές, ο ημερήσιος ρυθμός συνιστάται να χωρίζεται σε έξι δόσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η μέγιστη διάρκεια μιας τέτοιας «διατροφής» δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ημέρες. Διαφορετικά, το σύστημα "Χάνοντας βάρος στο Kefir" δεν θα λειτουργήσει, ή μάλλον, θα παρουσιαστεί βλάβη, μετά την οποία θα επιστρέψουν τα χαμένα κιλά. Επιπλέον, η συνεχής κόπωση και η κακουχία θα σας συνοδεύσουν, καθώς όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες δεν εισέρχονται στο σώμα. Εν ολίγοις, αυτό το πρόγραμμα φαγητού είναι κατάλληλο αποκλειστικά για το δίκαιο σεξ. Από την άλλη πλευρά, εάν μπορείτε να αντέξετε για τουλάχιστον τρεις ημέρες, τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν ευχάριστα και η αντανάκλαση στον καθρέφτη θα ευχαριστήσει μόνο το μάτι.
Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτούνται περίπου 1,5 λίτρα.προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση ανά ημέρα και όχι περισσότερο από ένα χιλιόγραμμο φρούτων χωρίς ζάχαρη (μπορεί να είναι πράσινα μήλα, εσπεριδοειδή, ακτινίδια κ.λπ.). Όπως και στην πρώτη εφαρμογή, το κεφίρ πρέπει να πίνεται σε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Με οξεία πείνα, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα στο ποτό, να μαγειρέψετε ένα smoothie. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι στη δεύτερη επιλογή δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (αβοκάντο, μπανάνες, σταφύλια) στη διατροφή σας.
Πώς να χάσετε βάρος στο κεφίρ. Επιλογή 3
Αυτή η μέθοδος φαγητού είναι λιγότερο αυστηρήσε σύγκριση με τα προηγούμενα. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε περίπου 1,5-2 λίτρα αυτού του ποτού την ημέρα, ωστόσο, οι τύποι κρέατος χωρίς λιπαρά (μοσχάρι, βόειο κρέας, κοτόπουλο) μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Αυτή η απώλεια βάρους μπορεί να επεκταθεί ακόμη και σε επτά ημέρες.
- Απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα (περίπου τρία κιλά την εβδομάδα).
- Το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
- Τα κόπρανα ομαλοποιούνται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
- Η εργασία των νεφρών βελτιώνεται αφαιρώντας το υπερβολικό νερό από το σώμα.
Συμπέρασμα
Έτσι, σε αυτό το άρθρο είμαστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείςμίλησε για το πώς να χάσετε βάρος με το κεφίρ χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Οι αναθεωρήσεις των παραπάνω διατροφικών σχημάτων, με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων, δείχνουν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Για παράδειγμα, μερικοί κατάφεραν να χάσουν περίπου πέντε κιλά σε μια εβδομάδα, ενώ δεν υπήρχαν παράπονα για την ευημερία. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε δίαιτα μόνοι σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
