Η καλύτερη βιταμίνη για την μαυρίσματος

Λίγα είναι γνωστά ότι ορισμένα προϊόντα μπορείδιεγείρει την παραγωγή μελανίνης στο σώμα. Η ένταξή τους στη διατροφή θα βοηθήσει στην επίτευξη ενός απαλού και όμορφου μαύρου σοκολάτας. Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση θα είναι πολύ πιο κορεσμένο. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη βιταμίνη για το μαύρισμα;

Θα μάθετε για αυτό διαβάζοντας αυτό το άρθρο.Σε αυτό, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το τι ακριβώς πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, υπάρχουν φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τους λάτρεις των διακοπών στην παραλία.

Πώς να διαφοροποιήσετε τη διατροφή;

Η πιο χρήσιμη βιταμίνη για το μαύρισμα - ένα αντιοξειδωτικό"ΜΙ". Δεν συμβάλλει στην παραγωγή μελανίνης, ωστόσο, διεγείρει τους μηχανισμούς που προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, και επομένως την πρόωρη γήρανση. Επομένως, τα προϊόντα που το περιέχουν, πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην πρώτη. Πριν πάτε στην παραλία, ετοιμάστε τον ομελέτα γάλακτος. Αυτή είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμίνης "Ε". Μπορείτε επίσης να φτιάξετε στιφάδο από το συκώτι σε ηλιέλαιο ή να βράσετε βρώμη στο γάλα.

Τι αξίζει να πάρετε στην παραλία;

Ποια άλλη βιταμίνη για μαυρίσματος θα είναι πολύ χρήσιμη; Φυσικά, αντιοξειδωτικά "A" και "C".

Τα αμινοξέα προωθούν την παραγωγή μελανίνηςτυροσίνη και τρυπτοφάνη, καθώς και το οργανικό χρωστικό λυκοπένιο. Πάρτε μια τσάντα με φιστίκια στην παραλία. Περιέχει τόσο τρυπτοφάνη όσο και τυροσίνη. Και τα δύο αυτά αμινοξέα υπάρχουν επίσης στις μπανάνες. Μεγάλη ποσότητα τρυπτοφάνης βρίσκεται σε ημερομηνίες και ψάρια. Μπορείτε να φάτε μερικές ντομάτες πριν πάτε στο ποτάμι ή στη λίμνη. Έχουν πολύ λυκοπένιο.

Φυσικά, πρέπει να συμπεριλάβετεπροϊόντα που περιέχουν άλλες βιταμίνες. Το βήτα-καροτένιο (ο αντιοξειδωτικός πρόδρομος «Α») θα είναι πολύ χρήσιμο για ένα μαύρισμα, ομοιόμορφο και κορεσμένο. Αυτή η ουσία μπορεί να συσσωρευτεί στο δέρμα και να της δώσει μια πολύ χρυσή απόχρωση των ματιών. Ιδιαίτερα πολλά β-καροτένιο βρίσκονται στα κανονικά καρότα. Μεταξύ άλλων, η κατανάλωση αυτού του ριζικού λαχανικού θα προστατεύσει το δέρμα από τη δράση των ελεύθερων ριζών.

Η ανάπτυξη του καρκίνου το αποτρέπει αυτόουσία όπως το σελήνιο. Για να αναπληρώσετε το περιεχόμενό του στο σώμα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερα θαλασσινά στη διατροφή. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα γραμμάριο διακόσια σαλάτα με φύκια και πάρτε την στην παραλία μαζί σας. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε το απλό νερό. Όταν μαυρίζει, το δέρμα χάνει μια τεράστια ποσότητα υγρασίας. Επομένως, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.

Φαρμακευτικά προϊόντα

Τα δισκία που έχουν σχεδιαστεί για να αποκτήσουν ομοιόμορφο μαύρισμα είναι πολύ δημοφιλή στην Ευρώπη.

Στη Ρωσία και την Αμερική, λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν.Μπορείτε να προσπαθήσετε να τα πάρετε. Φυσικά, με κάποια προσοχή και σε λογικές ποσότητες. Αυτές οι βιταμίνες μαυρίσματος, οι κριτικές των οποίων είναι αρκετά θετικές στους Ευρωπαίους, μπορούν να αγοραστούν στο Διαδίκτυο ή σε φαρμακείο. Για παράδειγμα, το Pharma Nord Bio-Carotène + E είναι ένα αρκετά προσιτό φάρμακο. Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει 10 mg βιταμίνης Ε και 6 mg βήτα-καροτένιο. Πολύ σπάνιο είναι το σπάνιο ποτό μας, το Sun Water L "Eau Bronzante. Περιέχει λυκοπένιο και χυμό αλόης. Πωλείται σε συσκευασίες των 9 φιαλών (μία την ημέρα).

Έτσι, η πιο χρήσιμη βιταμίνη για το μαύρισμα είναι το «Ε». Επίσης, οι λάτρεις της παραλίας θα πρέπει σίγουρα να περιλαμβάνουν ντομάτες, καρότα, φύκια, γάλα και αυγά στη διατροφή.