Οι μπανάνες είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών.Η σάρκα του είναι γλυκιά και τρυφερή, ικανή να ικανοποιήσει την πείνα. Η φλούδα μπανανών παίζει ρόλο συσκευασίας φυσικής προέλευσης, οπότε δεν μπορείτε να το πλύνετε πριν φάτε τα φρούτα. Ξέρετε για τι είναι καλή η μπανάνα; Θα σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε.
Τρώγοντας μπανάνα, αναπληρώνουμε τη δική μαςοργανισμό με βιταμίνες E, C και B6. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση αυτού του προϊόντος ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί με ανεξέλεγκτη όρεξη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας μπανάνας βάρους 150 γραμμαρίων είναι 90 kcal, ενώ είναι απολύτως απαλλαγμένη από λίπος και είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, εδώ είναι απολύτως απαραίτητο να περιορίσετε ή ακόμα και να αποκλείσετε τα γλυκά από τη διατροφή σας.
Μια μπανάνα που έχει αρκετή θρεπτική αξίαυψηλή, ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία, βελτιώνει την πέψη λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πηκτίνες. Επίσης, αυτά τα φρούτα είναι κάτοχοι ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο απαιτείται για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος και αυτό το στοιχείο απαιτείται επίσης για τους μυς και τα οστά.
Τι είναι χρήσιμη μπανάνα, ρωτάτε.Ναι, το γεγονός ότι μόνο ένας από τους καρπούς του παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό 400 mg καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του καρδιακού μυός, την ομαλοποίηση της καρδιακής δραστηριότητας και την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, οι μπανάνες ρυθμίζουν την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, αφαιρούν την περίσσεια υγρού από αυτό.
Επίσης, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχήτι μπανάνα είναι καλή για τα παιδιά τους. Συμβάλλει στη συγκέντρωση της προσοχής των παιδιών. Το γεγονός αυτό αποδείχθηκε μετά από μια επιστημονική μελέτη. Στους μαθητές στο ίδιο σχολείο δόθηκαν μπανάνες κατά τη διάρκεια του πρωινού, το απόγευμα και το μεσημεριανό γεύμα και έγιναν πιο προσεκτικοί. Επιπλέον, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτά τα φρούτα συμβάλλουν στην παραγωγή της λεγόμενης ορμόνης της χαράς. Έτσι, αυτό το προϊόν είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Οι γιατροί συστήνουν πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερώνοι γυναίκες χρησιμοποιούν θαυμαστά φρούτα που θα τους βοηθήσουν να καταπολεμήσουν το PMS. Οι μπανάνες είναι επίσης ένα εξαιρετικό προϊόν για φαγητό πριν και μετά τη φυσική προπόνηση. Στη χώρα μας, οι μπανάνες τρώγονται κυρίως ωμά, και σε χώρες όπου είναι παραδοσιακό φαγητό, χρησιμοποιούνται συχνά ως συνοδευτικά. Για παράδειγμα, στην Κούβα, τηγανητές μπανάνες σερβίρονται για πιάτα με κρέας και το ρύζι μπανάνας είναι δημοφιλές στη Βενεζουέλα. Παρασκευάζεται από φέτες φρούτων, που τηγανίζονται σε μεγάλη ποσότητα λίπους, στη συνέχεια αναμιγνύονται με προμαγειρεμένο ρύζι και πασπαλίζονται καλά.
Όταν αγοράζετε μπανάνες, πληρώστε πρώταπροσοχή στη φλούδα τους, η οποία πρέπει να είναι κίτρινη και να μην έχει μαύρες κηλίδες. Σε τελική ανάλυση, οι μπανάνες ωριμάζουν αρκετά γρήγορα. Είναι σχισμένα ακόμα πράσινα και μας μεταφέρονται σε θαλάμους, όπου η θερμοκρασία δεν αυξάνεται περισσότερο από 14 βαθμούς. Ακόμα κι αν πάρετε πράσινα φρούτα, θα ωριμάσουν γρήγορα στο σπίτι σας σε θερμοκρασία δωματίου. Ένα άλλο σημείο: εάν η φλούδα είναι καφέ, τότε μπορεί να ληφθεί και ένα τέτοιο φρούτο, καθώς στο εσωτερικό του είναι απολύτως ολόκληρο και πολύ τραγουδισμένο.
Ελπίζουμε πραγματικά ότι μπορέσαμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι χρήσιμη μπανάνα και γιατί χρειάζεται στη διατροφή μας.
