Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι οι μπανάνεςνόστιμο, αλλά σχεδόν άχρηστο. Δεν μπορεί κανείς να συμφωνήσει με αυτό. Σε τελική ανάλυση, μια μπανάνα, των οποίων οι ευεργετικές ιδιότητες είναι ευρέως γνωστές, είναι ένα εύπεπτο προϊόν, επιπλέον, είναι πλούσιο σε μέταλλα.
Περιέχει μαγνήσιο και κάλιο, που είναι έτσιαπαραίτητο για άτομα με καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, το κάλιο βοηθά στη μείωση της μυϊκής κόπωσης και του πόνου, αφαιρεί το υγρό από το σώμα (το οποίο είναι σημαντικό για το οίδημα). Η ποσότητα βιταμινών σε αυτό το φρούτο είναι απλά εντυπωσιακή. Αυτές είναι οι βιταμίνες Α, Ε, ΡΡ, ομάδα Β (1,2,3,6,9), ασκορβικό οξύ.
Η βιταμίνη Ε έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη σεξουαλική λειτουργία καιη γονιμότητα, καθώς και η απόδοση του ήπατος, αποτρέπει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και πρόωρη γήρανση. Με τη βοήθειά του, οι πρωτεΐνες και τα λίπη απορροφώνται καλύτερα. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φώσφορο, ασβέστιο και νάτριο.
Τι είναι χρήσιμο σε μπανάνες εκτός από αυτές που βρίσκονται στοιχνοστοιχεία και μέταλλα; Η χρησιμότητα των μπανανών είναι επίσης ότι περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Είναι εύκολα εύπεπτα και πολύ υψηλές σε θερμίδες (περίπου 97 kcal ανά 100 γραμμάρια). Για να αυξηθεί το σωματικό βάρος, συνιστάται η χρήση τους με γάλα. Παρά το γεγονός ότι έχουν πολλές θερμίδες, οι μπανάνες συνιστώνται για την απώλεια βάρους. Λόγω του γεγονότος ότι εξαλείφουν εύκολα το αίσθημα της πείνας, δεν θα έχετε την επιθυμία να φάτε κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε με την ποσότητα, είναι καλύτερα να τρώτε μια μπανάνα. Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του φυτού βρίσκονται επίσης στο γεγονός ότι περιέχει τον σίδηρο που είναι απαραίτητος για τη θεραπεία της αναιμίας. Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά (καθώς περιέχουν βιταμίνη Β6), βοηθούν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος. Η σεροτονίνη που περιέχεται σε αυτό το φρούτο βοηθά στη χαλάρωση του σώματος, στη βελτίωση της διάθεσης. Η μπανάνα, των οποίων οι ευεργετικές ιδιότητες έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Με αυτό, μπορείτε να αναζωογονήσετε το δέρμα, καθιστώντας το πιο ελαστικό.
Ίνες και πηκτίνηοι ουσίες βελτιώνουν την πέψη. Συνιστώνται για άτομα με ηπατικές παθήσεις και γαστρεντερικές παθήσεις. Η συμπερίληψη των μπανανών στη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου. Μια εξαιρετική πηγή ενέργειας μπορεί να είναι ακόμη και μία μπανάνα.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του φρούτου μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην παρασκευή διαφόρων μασκών:
- για το πρόσωπο, καθώς η σάρκα του μαλακώνει το δέρμα και τα οξέα φρούτων βελτιώνουν το χρώμα και αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα.
- για τα μαλλιά, επειδή τα έλαια και οι βιταμίνες που περιέχονται στην μπανάνα ενυδατώνουν και μαλακώνουν τα μαλλιά, τα κάνουν πιο μαλακά και πιο ελαστικά, δημιουργούν μια υγιή λάμψη και επιλύουν το πρόβλημα με σπασμένα άκρα.
Где только не используется банан!Οι χρήσιμες ιδιότητες του είναι ανεκτίμητες για την ανακούφιση του συνδρόμου απόλυσης. Για τους σκοπούς αυτούς, συνιστάται να προετοιμάσετε ένα κούνημα γάλακτος μπανάνας. Πρέπει να κόψετε και να ζυμώσετε τα φρούτα, να βάλετε μια κουταλιά μέλι, ρίξτε γάλα και χτυπήστε με ένα μπλέντερ. Το γάλα θα αποτρέψει την αφυδάτωση, το μέλι θα αποκαταστήσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου και η μπανάνα θα βελτιώσει την πέψη.
Έχουμε αποδείξει τη χρησιμότητα των μπανανών, αλλά τι γίνεταιτη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει στο ανθρώπινο σώμα ;! Είναι ανεπιθύμητο να καταναλώνετε αυτό το φρούτο άγουρο, καθώς περιέχει πολύ άμυλο, το οποίο συμβάλλει στο σχηματισμό αερίων. Οι μπανάνες αντενδείκνυται σε άτομα με διαβήτη. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να τα δώσουν σε μικρά παιδιά, καθώς το φυτό μεγαλώνει σε άλλη περιοχή και το σώμα του παιδιού μπορεί να απορροφήσει μόνο τοπικά τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης φρούτων στο εξωτερικό, ένα βρέφος μπορεί να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση. Δεν συνιστάται να τρώτε μπανάνες επίσης για άτομα που έχουν αυξημένη πήξη του αίματος, καθώς αυτά τα φρούτα αφαιρούν την υγρασία από το σώμα και αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην κυκλοφορία του αίματος.
Όταν αγοράζετε μπανάνες, είναι καλύτερο να επιλέξετε αυτέςπου έχουν σκούρο κίτρινο χρώμα: είναι ώριμα και έχουν λεπτή γεύση. Εάν υπάρχουν κηλίδες στη φλούδα - αυτό δείχνει την ωριμότητα του εμβρύου, αλλά ταυτόχρονα ότι ο καρπός θα επιδεινωθεί σύντομα. Επομένως, είναι καλύτερο να τρώτε αμέσως μπανάνα.
Χρήσιμες ιδιότητες - αυτό, φυσικά, είναι σημαντικό, αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πλεονέκτημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ νόστιμο, αρωματικό και πλούσιο.
