Όλοι γνωρίζουν ότι μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςπρέπει να τρώτε καλά. Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας πρέπει να εμπλουτιστεί με βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι εξαιρετικά χρήσιμα για αυτήν, έτσι ώστε το μωρό να γεννιέται υγιές. Οι γιατροί συχνά συνιστούν την κατανάλωση φυκιών, η οποία περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ταυτόχρονα, επηρεάζει θετικά το έργο της καρδιάς και των εντέρων της ίδιας της γυναίκας. Ποια άλλα οφέλη φέρνει τα φύκια στην εγκυμοσύνη; Τα οφέλη και οι βλάβες της φύκια θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.
Sea kale - τι είναι αυτό;
Το λάχανο είναι ένα φύκι πουανήκει στην κατηγορία του καφέ. Το τρώνε για πολύ καιρό, και σήμερα παραμένει πολύ δημοφιλές. Το Kelp μεγαλώνει σε διάφορες θάλασσες και η εμφάνισή του μοιάζει με μεγάλες κορδέλες. Το 90% των φυκών αποτελείται από νερό, και πριν πάει στον πάγκο, στεγνώνει.
Η σύνθεση των φυκιών θεωρείται από πολλούς μοναδική.Περιλαμβάνει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, νάτριο, σίδηρο, ιώδιο, κοβάλτιο, ψευδάργυρο, ανόργανα άλατα, υδατάνθρακες, πολυσακχαρίτες, μαγνήσιο, μαγγάνιο, θείο, φώσφορο, βιταμίνες A, C, E, D, B1, B2, B12 και άλλα χρήσιμα αναντικατάστατα Συστατικά. Τα φύκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά χρήσιμα, καθώς οι ιδιότητές του είναι απαραίτητες τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Ποια είναι η χρήση των φυκιών;
Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λάβει όλα τα απαραίτηταχρήσιμες ουσίες, οι οποίες βρίσκονται σε μεγάλο βαθμό σε φύκια. Αλλά επειδή δεν μπορούν όλοι να το χρησιμοποιήσουν, τίθεται το ερώτημα: είναι δυνατόν να τρώμε λάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι γιατροί το συνιστούν ακόμη και έντονα, καθώς περιέχει φολικό οξύ και ιώδιο, που βοηθούν στην αποφυγή αποβολής, στην απαιτούμενη ποσότητα.
Στο δεύτερο τρίμηνο, η ανάγκη αυξάνεταιοργανισμό στον αδένα, ο οποίος επηρεάζει ευνοϊκά την ανάπτυξη του εμβρύου και αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας στην μέλλουσα μητέρα. Περιέχει φύκια και ασβέστιο που χρειάζεται ο οργανισμός για έως και 28 εβδομάδες. Ενισχύει το ενδοκρινικό και το σκελετικό σύστημα και είναι επίσης σημαντικό για το νεφρό του εμβρύου. Το λάχανο είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και φώσφορο.
Το Kelp περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες ενισχύουν το νευρικό σύστημα του παιδιού. Θαλασσινό λάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημαντικό και το γεγονός ότι περιέχει ασκορβικόοξύ που αυξάνει την ανοσία της μέλλουσας μητέρας και έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του πλακούντα και του ωαρίου. Η βιταμίνη C είναι πιο ευεργετική στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Η βιταμίνη Α βοηθά την ανάπτυξη της όρασης του μωρού. Η λαμινάρια βοηθά επίσης στη βελτίωση της πέψης μιας εγκύου γυναίκας, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα και απαλλάσσει τα έντερα από τοξίνες. Με τη συνεχή χρήση του, η περίσσεια χοληστερόλης και ραδιονουκλεϊδίων απομακρύνεται από το σώμα, καθώς επίσης μειώνεται η αρτηριακή πίεση και βελτιώνεται η μέτρηση του αίματος.
Θαλασσινό λάχανο ως διαιτητικό προϊόν
Τα οφέλη των φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςέγκειται επίσης στο γεγονός ότι το φύκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαιτητικό προϊόν, αποφεύγει την υπερβολική αύξηση βάρους, το οποίο είναι χαρακτηριστικό του τρίτου τριμήνου. Είναι γνωστό ότι τα επιπλέον κιλά δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσουν την πορεία της εγκυμοσύνης, καθώς και το αγέννητο μωρό. Επομένως, τα φύκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικά. Ωστόσο, πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, ώστε να αποφέρει μόνο οφέλη.
Η βλάβη των φυκιών
Όχι μόνο τα οφέλη είναι τα φύκια ότανεγκυμοσύνη. Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις. Το πιο σημαντικό είναι η αλλεργική αντίδραση της μέλλουσας μητέρας σε προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Επίσης, η χρήση φυκιών είναι ανεπιθύμητη για διάφορες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, για ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε φύκια;
Εάν ο θεράπων ιατρός μετά από διαβούλευση με έγκυοΔεδομένου ότι η γυναίκα της επέτρεψε να συμπεριλάβει το θαλασσινό λάχανο στη διατροφή της, είναι απαραίτητο να ξέρει πώς να επιλέξει αυτό το χρήσιμο προϊόν. Πωλείται συχνότερα με τη μορφή έτοιμων για κατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων.
Όταν αγοράζετε κατεψυγμένο λάχανο πρέπει να είναιξεπαγώστε και ξεπλύνετε καλά πριν από τη χρήση. Τα ξηρά φύκια πρέπει να εμποτιστούν με νερό και μόνο τότε μπορούν να καταναλωθούν. Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να αγοράζουν κατεψυγμένα λάχανα και να μαγειρεύουν διάφορα πιάτα μόνα τους, καθώς τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα συνήθως περιέχουν το συντηρητικό E220, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών. Για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση, θα πρέπει να αγοράσετε ένα προϊόν με κανονική διάρκεια ζωής.
Μην ανησυχείτε για το γεγονός ότι η συμπερίληψη στη διατροφήΤα φύκια θα αυξήσουν σημαντικά το επίπεδο του ιωδίου στο σώμα και θα βλάψουν το αγέννητο παιδί. Η πιθανότητα αυτού είναι πολύ μικρή και μια τέτοια κατάσταση είναι δυνατή μόνο εάν τρώτε συνεχώς μόνο ένα φύκι. Η χρήση αυτού του προϊόντος είναι πολύ πιο χρήσιμη από διάφορα χημικά φάρμακα και σύμπλοκα βιταμινών.
Συμπέρασμα
Οι μοναδικές ιδιότητες των φύκια επιτρέπουνισχυρίζονται ότι τα φύκια είναι εξαιρετικά χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτό μπορεί να ωφελήσει τόσο τη μέλλουσα μητέρα όσο και το παιδί. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε το μέτρο και να μην παρασυρθείτε με αυτό το προϊόν. Το λάχανο πρέπει να καταναλώνεται στην ποσότητα που επιτρέπει ο θεράπων ιατρός.
