Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους φοβιών- φόβος για νερό. Οι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από αυτό όλη τη ζωή τους χωρίς να γνωρίζουν την απόλαυση του κολύμπι. Ευτυχώς, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη το πρόβλημα και φροντίζοντας τον εαυτό σας.
Τι λέγεται ο φόβος του νερού;
Η φοβία είναι μια κοινή παθολογία που είναιορισμένες καταστάσεις ζωής προκαλούν δυσφορία και παρεμβαίνουν στην πλήρη ζωή Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι ο φόβος του νερού: ένα άτομο με μια τέτοια ασθένεια δεν θα μπορεί να κρυώσει σε μια λίμνη ή να απολαύσει το κολύμπι σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Μπορεί να εκδηλωθεί στην παιδική ηλικία και να συνοδεύσει ένα άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Υπάρχουν δύο βασικοί όροι που πρέπει να δηλώσετεφόβος για νερό. Ποιο είναι το σωστό όνομα για αυτό το φαινόμενο - aquaphobia ή hydrophobia; Και τα δύο ονόματα είναι σωστά και χρησιμοποιούνται για να αναφέρονται στο ίδιο πρόβλημα. Είναι ακριβώς ότι νωρίτερα ο όρος «υδρόφοβη» χρησιμοποιήθηκε για να αναφερθεί σε ένα σύμπτωμα λύσσας. Αυτή η θανατηφόρα ασθένεια εκδηλώνεται από τον φόβο της ενυδάτωσης τόσο έντονης δύναμης που ο ασθενής δεν μπορεί καν να καταπιεί και να πιει νερό. Τώρα αυτά τα δύο ονόματα χρησιμοποιούνται εναλλακτικά για να υποδηλώσουν μια φοβία.
Ποικιλίες υδρόφοβης
Υπάρχουν ειδικοί όροι στην ψυχολογία για να υποδηλώσουν ειδικές περιπτώσεις υδρόφοβης. Εισήχθησαν για ευκολία, καθώς πρέπει να εντοπιστεί ένας συγκεκριμένος φόβος για το νερό για την καταπολέμηση μιας ασθένειας.
- ablutophobia - φόβος για οποιαδήποτε επαφή με το νερό.
- batophobia - φόβος της επιφάνειας του νερού με βαθύ πυθμένα
- παταφοφοβία - φόβος για καταιγίδες
- λεμφοβία - ένα άτομο φοβάται μεγάλο όγκο νερού, χώρο στο νερό.
- θαλασσοφοβία - φόβος για τη θάλασσα
- antlophobia - φόβος για πλημμύρα ή πλημμύρα.
- παντοφοβία - φόβος να πιαστεί στη βροχή
- χιονοφοβία - φόβος για χιόνι.
Έτσι, η υδροφοβία είναι απλώς ένα γενικό όνομα, το οποίο περιλαμβάνει πολλές αποχρώσεις αυτής της ασθένειας.
Λόγοι για την εμφάνισή του
Τις περισσότερες φορές, ο φόβος του νερού εμφανίζεται στο μυαλό ενός ατόμου στην πρώιμη παιδική ηλικία. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Παθολογίες κατά την ανάπτυξη του εμβρύου (για παράδειγμα, υποξία) - ο φόβος προκύπτει ακόμη και πριν από τη γέννηση ενός παιδιού.
- Διάτρηση του αμνιακού υγρού.
- Αρνητική εμπειρία.Κατά το κολύμπι, το παιδί μπορούσε να γλιστρήσει, να πέσει, να μαζέψει νερό στα αυτιά και τη μύτη του. Αυτό προκάλεσε έντονα δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία εδραιώθηκαν στη συνείδηση και στη συνέχεια προκάλεσαν παθολογικό φόβο. Τώρα συνδέει το νερό με πόνο και δυσφορία.
- Ταινίες ή ιστορίες σχετικά με τα θαλάσσια ατυχήματα μπορούν να προκαλέσουν φόβο σε ένα υπερβολικά εντυπωσιακό παιδί, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται υδροφοβία και ο φόβος του νερού να γίνεται παθολογικός.
- Οι αντιδράσεις των γονέων είναι πολύ σκληρές. Εάν, ενώ κολυμπάτε, το παιδί γλιστρά και η μητέρα αντιδρά σε αυτό με μια δυνατή φωνή, το μωρό φοβάται, τα αρνητικά συναισθήματα θυμούνται και προκαλούν φοβία.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον φόβο;
Όταν ένα παιδί αρνείται να κάνει μπάνιο, είναι σημαντικό να γίνει διάκρισηακριβώς την φοβία και τις συνήθεις ιδιοτροπίες των παιδιών. Εάν ένα παιδί πάσχει πραγματικά από ενυφοβία, πρέπει να μάθετε τον λόγο, να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάται και να προσπαθήσετε να βοηθήσετε το παιδί να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο. Παιχνίδια κολύμβησης, φωτεινά και ενδιαφέροντα για ψίχουλα, αφροί μπάνιου με ένα ευχάριστο άρωμα που μπορεί να είναι βολικό για την ανύψωση. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει το ίδιο ένα νιπτήρα ή ένα παιχνίδι μπάνιου, πρέπει να καταλάβει ότι είναι σε θέση να ελέγξει ο ίδιος τη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε μικρά κόλπα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας: τραγουδήστε ένα τραγούδι ή δημιουργήστε ένα αστείο παραμύθι για το νερό. Τα ενεργά παιχνίδια βοηθούν: όταν το παιδί διασκεδάζει, ξεχνάει τον φόβο του. Είναι ευκολότερο για ένα παιδί να αντιμετωπίσει την υδροφοβία, κατά τη διαδικασία της μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να περάσει, το κύριο πράγμα είναι να τον βοηθήσουμε με αυτό.
Τι πρέπει να αποφύγω;
Δεν πρέπει να καταφεύγετε στην αγένεια και στη βίαένα παιδί να ανέβει στο νερό - αυτό τραυματίζει περαιτέρω την ευαίσθητη ψυχή του μωρού και ενισχύει τον φόβο του. Δεν χρειάζεται να τον αποκαλέσετε βρώμικο, ατημέλητο - το παιδί θα πιστέψει τα λόγια σας και θα ανταποκριθεί σε αυτά.
Δεν αξίζει τον κόπο να του στερήσει τίποτα ως τιμωρία,καθώς και να θέσουμε μια επιλογή: "Είτε κολυμπάτε, είτε μην παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια" - γιατί αυτή η μέθοδος ανατροφής τραυματίζει περαιτέρω το παιδί, αλλά δεν θα εξαλείψει τον φόβο του νερού. Πρέπει να ενεργήσετε με φιλικό και στοργικό τρόπο: σε μια ατμόσφαιρα κατανόησης και υποστήριξης, θα είναι ευκολότερο για το μωρό να αντιμετωπίσει τον φόβο και να μην το μεταφέρει στην ενηλικίωση. Φυσικά, είναι καλύτερο να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αντιδράσεις του παιδιού, για να αποτρέψετε το σχηματισμό φόβου για το νερό. Και μετά το θέμα: "Τι είναι οι φοβίες και πώς να τα αντιμετωπίσουμε;" δεν θα είναι σχετικό με εσάς.
Υδροφοβία σε ενήλικες
Взрослая гидрофобия – это результат ανυπέρβλητος φόβος στην παιδική ηλικία ή υπέστη ψυχολογικό τραύμα ήδη στην ενηλικίωση. Τέτοιοι φόβοι δεν εξαφανίζονται πλέον μόνοι τους, όπως συμβαίνει στα παιδιά. Γίνονται ένα πραγματικό πρόβλημα και παρεμβαίνουν σε μια γεμάτη ζωή. Πώς εκδηλώνονται τέτοιες φοβίες και πώς να τις αντιμετωπίσουμε; Στους ενήλικες, η υδροφοβία σχετίζεται κυρίως με το θάνατο, με τον φόβο του πνιγμού. Τα παιδιά φοβούνται το νερό ως τέτοιο. Στην ψυχολογία, υπάρχουν μέθοδοι αντιμετώπισης μιας ασθένειας.
Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια λίστα σε ένα κομμάτι χαρτίκαταστάσεις που προκαλούν φόβο. Πρέπει να αξιολογηθούν σε κλίμακα 10 βαθμών, όπου 1 είναι η λιγότερο τρομακτική κατάσταση, 10 είναι η πιο τρομακτική, προκαλώντας πανικό. Ψυχικά, πρέπει να περάσετε από αυτές τις καταστάσεις, ξεκινώντας από την αξιολόγηση 1. Ο στόχος της εκπαίδευσης είναι να ομαλοποιήσετε την αναπνοή, τον παλμό, να αντιμετωπίσετε κίνδυνο, να μάθετε πώς να αξιολογείτε μια συγκεκριμένη περίπτωση που δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο φαινόταν προηγουμένως. Συνεχίστε λοιπόν πιο κάτω τη λίστα σε όλο και πιο τρομακτικά αντικείμενα. Μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για κάθε βήμα που κυριαρχείτε. Αφού ολοκληρώσετε την τεχνική, μπορείτε να ενοποιήσετε το αποτέλεσμα πηγαίνοντας σε ένα υδάτινο πάρκο ή στην παραλία.
Όταν οι αισθήσεις είναι η αιτία
Μερικές φορές ο φόβος του νερού προκύπτει από δυσάρεστοαισθήσεις όταν μπαίνει στη μύτη, τα αυτιά, τα μάτια. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ψυχολόγοι προτείνουν σταδιακό εθισμό. Πρώτα, μπορείτε απλά να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με μια υγρή πετσέτα και, στη συνέχεια, να βάλετε καθαρό ή ελαφρώς αλμυρό νερό στα μάτια σας. Η σταδιακή προπόνηση θα βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας και τελικά ο φόβος θα εξαφανιστεί.
Το νερό δεν είναι επικίνδυνο για την ακοή, δυσάρεστες αισθήσειςπερνούν μόνοι τους όταν αφαιρούν την υγρασία από το αυτί Το να το πάρετε στη μύτη προκαλεί πρώτα τον φόβο πνιγμού. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αναπνέετε σωστά και να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από το νερό. Με μια φοβία αυτής της φύσης, η μόνη διέξοδος μπορεί να είναι ο σταδιακός εθισμός.
Ο κύριος εχθρός είναι ο πανικός
Όταν ένα άτομο φοβάται το ανοιχτό νερόχώρο, μπαίνοντας σε μια τέτοια κατάσταση, νιώθει πανικό. Αλλά αυτή είναι η αιτία των τραγωδιών όταν οι άνθρωποι πνίγονται. Εάν ένα άτομο είναι ήρεμο, το ίδιο το νερό τον ανεβάζει στην επιφάνεια, αλλά δεν τον τραβάει προς τα κάτω. Η συνειδητοποίηση ενός ανεξέλεγκτου στοιχείου, το μεγάλο βάθος, η δυσκολία προσανατολισμού στο διάστημα οδηγεί σε απώλεια αυτοέλεγχου. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε το νερό, να θυμάστε τι κρατάει. Το νερό δεν είναι ο εχθρός και τα ατυχήματα συμβαίνουν μόνο λόγω κακής συμπεριφοράς και απώλειας αυτοέλεγχου Υπάρχουν ειδικές ψυχολογικές ασκήσεις για άτομα με αυτή τη μορφή φοβίας.
