Τα νευρώσεις είναι μια ομάδα νόσων του νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζονται από ισχυρή διανοητική υπερφόρτωση. Τα κύρια συμπτώματα είναι οι διαταραχές ύπνου, ο αυστηρός παλμός, η αυξημένη κόπωση.
Μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές περιστάσεις- κατά τις πτήσεις στο αεροπλάνο, με τα πόδια στα βουνά ή στα αξιοθέατα. Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται δυσφορία ενώ βρίσκονται στο πιλοτήριο, αλλά μπορούν να πανικοβληθούν στον τροχό. Ο φόβος να πέσει από ύψος, να χάσει την ισορροπία ή ο φόβος να χάσεις τον εαυτό σου από τον εαυτό σου και να πηδάς, παρά τον κίνδυνο, είναι δύο υποείδη της πάθησης.
Ο φόβος του ύψους (φοβία) εκδηλώνεται με τέτοια συμπτώματα:
- ζάλη και αίσθημα παλμών της καρδιάς.
- ξηροστομία ή, αντίθετα, αυξημένη σιελόρροια, εφίδρωση.
- μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, μούδιασμα των άκρων.
- δύσπνοια.
Η πρώτη αντίδραση του ανθρώπου στον φόβο των υψών -πιάσε την υποστήριξη και μην κινηθείτε. Είναι χαρακτηριστικό ότι η εκδήλωση μιας φοβίας δεν συνδέεται πάντοτε με έναν πραγματικό κίνδυνο για τη ζωή. Έτσι, μπορεί να προκύψει μια επίθεση φόβου ύψους (ή ακροφοβίας), ακόμη και αν κάποιος κοιτάξει απλά κάποιον που βρίσκεται στο ύψος.
Αιτίες ακροφοβίας:
- μια ασθενής αιθουσαία συσκευή, ένα άτομο παραμορφώνει την εκτίμηση των αποστάσεων και της ζάλης, γεγονός που προκαλεί το φόβο των υψών.
- τραύμα που συνδέεται με μια πτώση - ένα άτομο μπορεί να το γνωρίζει ή ακόμα και να μην το θυμάται γι 'αυτό (αν η πτώση συνέβη στην πρώιμη παιδική ηλικία)?
- κληρονομικός φόβος για ύψη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια;
Ο φόβος για τα ύψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ειδικών ψυχολογικών τεχνικών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να μάθει να ελέγχει τον φόβο του, αν έχει ισχυρή θέληση.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από το φόβο - είναι να ασχοληθεί συνεχώς με την αιτία, όπως η ορειβασία, ή συχνά πεζοπορία στα βουνά. Τότε το ύψος θα εξοικειωθεί και ο φόβος θα εξαφανιστεί.
При этом важно постепенно приучать себя к мысли о Το γεγονός ότι το ύψος δεν είναι τόσο τρομερό και καθόλου επικίνδυνο, αν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες. Κάποιος πρέπει συχνά να φανταστεί τον εαυτό του με ένα αλεξίπτωτο ή στην οροφή ενός ψηλού κτιρίου, πνευματικά ξεπερνώντας τον φόβο του.
Αφού συνηθίσετε σε αυτή τη σκέψη,να λάβουν αποφασιστική δράση. Προσπαθήστε να ανεβείτε σε ένα μικρό ύψος και να αναλύσετε τα συναισθήματά σας. Κάθε φορά που το ύψος θα σας φοβίσει λιγότερο και λιγότερο, τότε ο φόβος θα εξαφανιστεί απλά.
Σημαντικό: Προεγκαταστήστε ασφαλείς συνθήκες για τη θεραπεία. Δεν μπορείτε να παραβλέψετε την ασφάλεια, γιατί αν χάσετε τον έλεγχο και πέσετε, η απαλλαγή από τον φόβο των υψών θα είναι πολύ πιο δύσκολη.
Η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά επίσης αποτελεσματικά. Ζητήστε από τους φίλους σας να σας βοηθήσουν: στην παρουσία τους θα νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο σίγουροι.
