Δεν υπάρχει κανένα άτομο στη Γη που δεν φοβάται τίποτα.Ακόμα και κάποιος που το λέει, φοβάται ότι δεν θα τον πιστέψει. Υπάρχουν εκατομμύρια τύποι φόβων. Κάθε άτομο έχει κοινό και έχει τους δικούς του φόβους. Αυτός ο τεράστιος στρατός μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες - απαραίτητες και περιττές.
Οι πρώτοι είναι χρήσιμοι, μας βοηθούν να αποφύγουμε πολλάδυσάρεστες καταστάσεις, ακόμη και να σώσει ζωές. Για παράδειγμα, ο πιο κοινός φόβος να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο μας αναγκάζει να διασχίσουμε το δρόμο σωστά. Ο φόβος να μολυνθείτε με κάποιο άσχημο πράγμα σας κάνει να ακολουθείτε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής και τις συστάσεις των γιατρών.
Οι περιττοί φόβοι δεν βοηθούν τίποτα. Αντίθετα, μας εμποδίζουν να πετύχουμε επιτυχία, χαρά, εργασία, χαλάρωση και αγάπη
Υπάρχουν πολλές τεχνικές αντιμετώπισηςφόβοι. Υπάρχουν εκείνοι που προτείνουν να μην προσέχουν καθόλου τους φόβους, τότε θα περάσουν από μόνοι τους. Και υπάρχουν εκείνοι που, αντίθετα, προσφέρουν να αυξήσουν τον φόβο τους, ανεβάζουν στο μέγιστο. Το κύμα, έχοντας φτάσει στο αποκορύφωμά του, υποτίθεται ότι θα μειωθεί από μόνο του. Υπάρχει μια τεχνική που προτείνει να σκάβεις τον φόβο σου, να το βάζεις στα ράφια ή μια τεχνική για αυτόματη προπόνηση, να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν υπάρχει φόβος ή ότι έχει ήδη νικήσει.
Για μερικούς, αυτές οι τεχνικές λειτουργούν, για άλλους δεν το κάνουν.Το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο γνωρίζει ένα άτομο πώς να ελέγχει τη συνείδησή του και από το τι βασίζεται ο περιττός φόβος. Η καταπολέμηση του φόβου πρέπει να βασίζεται σε αυτά τα κριτήρια.
Συμβαίνει ότι ο περιττός φόβος εμφανίζεται μπροστά σε ένα εντελώςακίνδυνες καταστάσεις. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να μπουν στο ασανσέρ, να κατεβούν στο υπόγειο ή, αντίθετα, να μπουν στη μεγάλη αίθουσα, να περπατήσουν γύρω από την πλατεία. Αυτοί οι φόβοι έχουν επιστημονικό όνομα - κλειστοφοβία και αγοραφοβία. Είναι νευροψυχιατρικές ασθένειες. Πώς να αντιμετωπίσουμε τον φόβο που προκύπτει όταν βλέπεις έναν κλειστό ή ανοιχτό χώρο; Μπορείτε να πάρετε ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα beta blocker μία φορά. Για να απαλλαγείτε εντελώς από το πρόβλημα, πρέπει να υποβληθείτε σε ύπνωση, χαλάρωση και αποβολή φόβου από ψυχοθεραπευτή. Αντιμετωπίζεται επίσης ο φόβος για πτήση σε αεροπλάνο, ταξίδια στο μετρό και παρόμοια.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο της μοναξιάς, της φτώχειας,αποτυχία σε οποιαδήποτε επιχείρηση; Το να κάνετε αυτόματη προπόνηση, να πείσετε τον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά, είναι άχρηστο εδώ. Για να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις στη ζωή σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε δεν είναι να τις προβλέψετε. Κάθε μαθητής γνωρίζει ήδη ότι οι σκέψεις μας είναι σημαντικές. Όλα όσα σκεφτόμαστε, αφήνοντας το κεφάλι μας, δεν εξαφανίζονται πουθενά, αλλά μαζεύονται γύρω μας, σχηματίζοντας ένα συγκεκριμένο περιβάλλον στο οποίο ζουν όλοι. Επομένως, ακόμα κι αν φοβάστε πολύ τη μοναξιά, αναγκάστε τον εαυτό σας να σκεφτεί μια μεγάλη και ευτυχισμένη οικογένεια, για μια ομάδα φίλων που είναι έτοιμοι να σας πυροβολήσουν και να σας ποτίσουν. Αλλά με αυτούς τους τύπους φόβων, πρέπει όχι μόνο να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον επιτυχίας, αλλά και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, να μπείτε στην επιχείρηση, έχοντας λάβει υπόψη όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Πώς να αντιμετωπίζετε τον φόβο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα;Ό, τι θέλετε, απλώς μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας, μην προβλέψετε μια τραγωδία. Αυτό, πάλι, δημιουργεί ένα επικίνδυνο περιβάλλον στο οποίο, πράγματι, μπορεί να συμβεί οτιδήποτε. Είναι καλύτερα να κάνετε κάτι ενώ περιμένετε, να παρακολουθείτε μια ταινία, να συνομιλείτε με φίλους, για παράδειγμα, μέσω τηλεφώνου. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα δίνεται μέσω της διανοητικής πρόβλεψης ενός καλού αποτελέσματος. Πρέπει να φανταστείτε λεπτομερώς πώς το αγαπημένο σας άτομο επιστρέφει στο σπίτι με ασφάλεια και υγιή, "βλέπει" πώς γδύνεται, βγάζει τα παπούτσια του, πηγαίνει να πλένει τα χέρια του και ούτω καθεξής.
Υπάρχει μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που φοβούνταισκοτάδι, διάφορες σκουριά στο διαμέρισμα, μπράουνις και άλλα αόρατα άτομα. Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του υπερφυσικού; Ο καλύτερος τρόπος είναι απλά ο φυσικός. Είναι το θόρυβο ενοχλητικό; Προσδιορίστε την πηγή του. Φοβάται το σκοτάδι; Αναψε το φως. Γιατί να χλευάζεις τον εαυτό σου, αναγκάζοντάς σου να κλείσεις σε ένα σκοτεινό δωμάτιο; Ένας καλός βοηθός στην αντιμετώπιση τέτοιων φόβων είναι η παρουσία τουλάχιστον ενός ατόμου κοντά. Προσπαθήστε να συνηθίσετε στο σκοτάδι ενώ βρίσκεστε στην κοινωνία. Βεβαιωθείτε ότι δεν πνιγεί ή δεν σκοτώνει. Πιστέψτε ότι είναι τόσο ασφαλές όσο το φως, μόνο διαφορετικό.
Και τέλος, η πίστη στο Θεό, στους φύλακες αγγέλους, στην προστασία των ανώτερων δυνάμεων βοηθά πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν όλους τους φόβους τους.
