Απαιτείται οποιαδήποτε μέθοδος απώλειας βάρουςχρήση ενός συγκροτήματος σωματικών δραστηριοτήτων. Μερικά από τα βοηθήματα απώλειας βάρους επικεντρώνονται στη μείωση της πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα. Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να μιλήσω για πρωτεϊνικά κουνήματα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.
Μερικοί διατροφολόγοι μας πείθουν ότιαυτά τα κοκτέιλ είναι αρκετά αποτελεσματικά. Η ίδια συνταγή για την παρασκευή ενός πρωτεϊνικού κούνημα για απώλεια βάρους είναι πολύ απλή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναμίξετε το ξηρό μείγμα με κεφίρ (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, κατά προτίμηση φυσικό) ή γάλα. Και ανακατέψτε όλα αυτά με ένα μπλέντερ. Σε αυτήν την περίπτωση, η σύνθεση του ποτού μπορεί να είναι διαφορετική.
Λαμβάνονται υπόψη τα κουνήματα πρωτεΐνης για απώλεια βάρουςακίνδυνο για το σώμα, αλλά δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν δεν ασκεί. Επικεντρώνονται στη μείωση της πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα.
Πρωτεϊνικά κοκτέιλ - αντενδείξεις
Ωστόσο, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος έτσιέτσι, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορούν να παρασυρθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, εάν έχετε την τάση για διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, η χρήση τέτοιων ποτών θα πρέπει να αντιμετωπίζεται πιο προσεκτικά.
Τα οφέλη των πρωτεϊνών ανακινείται
Μεταξύ των κύριων θετικών ιδιοτήτων είναι:
- Χρησιμοποιήστε αντί για ένα συστατικό τροφής οποιασδήποτε σύνθεσης.
- ασφάλεια όταν χρησιμοποιείται για το σώμα ·
- επιτυγχάνοντας το αναμενόμενο αποτέλεσμα από τη χρήση τέτοιων ποτών για απώλεια βάρους.
Μειονεκτήματα των πρωτεϊνών ανακινείται
Αυτά πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στο ποτό και μια μικρή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.
- κατά τη χρήση, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα της πρόσληψης τροφής έτσι ώστε να μην εμφανιστεί το αντίθετο αποτέλεσμα
- την εμφάνιση προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα με ακατάλληλη ή ακανόνιστη χρήση κοκτέιλ ·
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα θερμίδων, η οποία θα οδηγήσει σε αποτυχία και δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα
Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτά τα μειονεκτήματαλαμβάνει χώρα μόνο εάν η παραλαβή του κοκτέιλ πραγματοποιείται παράνομα. Ταυτόχρονα, η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας, ο οποίος είναι απλώς απαραίτητος για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με τη χρήση αυτού του ποτού.
Η σύνθεση του κοκτέιλ είναι επίσης ένα σημαντικό σημείο,που είναι καλύτερα προετοιμασμένη στο σπίτι. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κοκτέιλ μιας ακατανόητης σύνθεσης σε καταστήματα. Θα είναι φθηνότερο και πιο αξιόπιστο να φτιάχνετε ένα ποτό από φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, αντικαθιστώντας το με ένα γεύμα. Έτσι, σε λίγες μέρες θα μπορείτε να αισθανθείτε το αποτέλεσμα για τον εαυτό σας.
Εξάλλου, η πρωτεΐνη θεωρείται μία από τις πιο σημαντικέςτρόφιμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κακοποιείτε, καθώς η περίσσεια μπορεί να βλάψει το σώμα. Τα μείγματα με βάση τις πρωτεΐνες μπορούν να εξαλείψουν γρήγορα και εύκολα την πείνα και να κορεστούν το σώμα με αμινοξέα. Αναμφίβολα, μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνες από τρόφιμα όπως αυγά, κρέας. Αλλά ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι περιέχουν επίσης χοληστερόλη, η οποία είναι επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες. Επομένως, είναι καλύτερο να πάρετε πρωτεΐνη από αυτά τα ποτά. Πώς να φτιάξετε πρωτεϊνικά κουνήματα; Ακολουθούν πολλές συνταγές.
Δροσιστικό κοκτέιλ
Σας επιτρέπει να κορεστεί γρήγορα το σώμα.Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε: σέλινο, μισό λεμόνι, ένα πράσινο μήλο, μερικά φύλλα λάχανου, τα οποία πρέπει να περάσετε μέσω ενός αποχυμωτή. Στη συνέχεια, προσθέστε 120 g κεφίρ. Ολοκληρώθηκε!
Τονωτικό κοκτέιλ
Θα νιώσετε τη βιασύνη με αυτό το ποτόδύναμη και η πείνα θα σας αφήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να καταναλωθεί πριν και μετά τα γεύματα. Για το μαγείρεμα, πρέπει να περάσετε τα ακόλουθα προϊόντα μέσω ενός αποχυμωτή: σπανάκι, τεύτλα, καρότα, μήλα, άνηθο. Στη συνέχεια κτυπήστε σε ένα μπλέντερ με την προσθήκη ενός ασπράδιο. Το ποτό είναι έτοιμο!
