Πολλοί που έχουν τουλάχιστον τηρήσει τις δίαιτες το γνωρίζουνπόσο χρήσιμες είναι οι ημέρες νηστείας. Τα σχόλια για αυτήν την τεχνική είναι πάντα εντελώς θετικά. Όλοι περνούν αυτές τις μέρες με διαφορετικούς τρόπους. Είναι ευκολότερο για κάποιον να παρακολουθεί μια τέτοια διατροφή κατά τη διάρκεια των καθημερινών, έτσι ώστε η εργασία να διαρκεί όλη την ώρα και να μην υπάρχουν σκέψεις για τα τρόφιμα, ενώ κάποιος, αντίθετα, είναι πιο εύκολο να αντέξει τη νηστεία το σαββατοκύριακο. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να βρείτε τον εαυτό σας ένα επάγγελμα που θα σας απασχολεί ολόκληρο και εντελώς.
Πώς να μεταφέρετε ημέρες νηστείας;
Οι κριτικές προτείνουν τη λήψη πριν από μια τέτοια μέρακαθαρτική νύχτα. Αυτό είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των εντέρων, διαφορετικά θα απορροφήσει τα προϊόντα της φθοράς. Επειδή λίγοι άνθρωποι επιθυμούν να τρώνε σφιχτά το πρωί, μπορείτε να πάρετε ένα πρωινό με μια μερίδα τριμμένων λαχανικών ή 2 μήλων. Μπορείτε επίσης να διανείμετε εντελώς με ένα ποτήρι κεφίρ. Ανάλογα με την ημέρα νηστείας που έχετε επιλέξει, μπορείτε να φάτε είτε 1 κιλό μήλων, είτε 1,5 λίτρα κεφίρ ή 1,5 κιλά λαχανικά την ημέρα. Δεδομένου ότι πιστεύεται ότι είναι καλύτερο να περάσετε τέτοιες μέρες από το δείπνο έως το δείπνο, το βράδυ μπορείτε να αγοράσετε κουάκερ στο νερό και ένα ποτήρι τσάι από βότανα. Εάν πραγματοποιείτε τακτικά μια τέτοια διαδικασία καθαρισμού, την ίδια ημέρα της εβδομάδας, τότε σύντομα δεν θα είστε τόσο πρόθυμοι να υπομείνετε την έλλειψη τροφής και σταδιακά οι ημέρες νηστείας θα γίνουν ο κανόνας για το σώμα. Είναι πιο αποτελεσματικό να εναλλάσσονται ποικιλίες τέτοιου καθαρισμού, για παράδειγμα, αυτήν την εβδομάδα - αγγούρι και την επόμενη - ήδη εκφόρτωση μήλου. Είναι σημαντικό το δείπνο να είναι εύκολο πριν από μια τέτοια μέρα.
Οι πιο αποτελεσματικές ημέρες νηστείας
Οι κριτικές σχετικά με τα πιο αξιόπιστα μέσα για την απώλεια βάρους είναι πάντα διαφορετικές. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη διαφορετική ανοχή ορισμένων συστατικών.
Δείγμα μενού
Κατά τη διάρκεια των ημερών πρωτεΐνης μπορείτε είτε να καθίσετεγάλα ή κεφίρ ή τυρί cottage. Οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούν κυρίως μήλα ή αποξηραμένα φρούτα. Πολλοί προτιμούν επίσης να περνούν την ημέρα τρώγοντας μόνο φαγόπυρο. Παρεμπιπτόντως, στο φαγόπυρο μπορείτε να περάσετε μια μέρα νηστείας κάθε δεύτερη μέρα.
Όποια και αν είναι οι μέρες νηστείας, σχόλιασημειώστε τη σημασία της σωστής εξόδου. Πράγματι, για να μην υπερφορτωθεί το πεπτικό σύστημα, το φαγητό την επόμενη μέρα μετά την εκφόρτωση πρέπει να είναι εύκολο. Είναι απαραίτητο να συνθλίβετε τη συνήθη διατροφή και να την τρώτε σε μικρές μερίδες 5 ή 6 φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με μέλι και λεμόνι το επόμενο πρωί μετά την εκφόρτωση, και μετά, μετά από μισή ώρα, προτιμήστε το κουάκερ στο νερό ή την ελαφριά σούπα λαχανικών.
