Οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουναπαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά και καθαρίστε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες. Είναι πολύ πιο συγχωρεστικοί από τις αυστηρές δίαιτες. Χάρη σε τέτοιες μέρες, το βάρος χάνεται σταδιακά και τα αποτελέσματα μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόνο μια μέρα αποχής στα τρόφιμα δεν θα σας προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα και κακή διάθεση. Επιπλέον, οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους ποικίλλουν και μπορείτε να τις αλλάζετε συνεχώς. Ανάλογα με τη σύνθεση των προϊόντων, χωρίζονται σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, και επίσης συνδυασμένα. Εκείνοι που αποφασίζουν να προσπαθήσουν να περάσουν μια ημέρα νηστείας πρέπει να γνωρίζουν ορισμένους κανόνες. Είναι καλύτερο να κανονίσετε το σώμα σας να ξεφορτώνει μία φορά, το πολύ δύο φορές την εβδομάδα. Εάν το κάνετε συνεχώς, επιλέξτε συγκεκριμένες ημέρες και ακολουθήστε το πρόγραμμά σας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να πίνουν άφθονο νερό. Θα χρειαστείτε έως και δύο λίτρα υγρού. Προκειμένου οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, εναλλάξτε τις. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν λάβουν αυτήν την απόφαση. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι ημερών νηστείας απαγορεύονται να περνούν από άτομα που δεν επιτρέπεται να το κάνουν λόγω της κατάστασής τους. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο.
Μια ημέρα νηστείας με ρύζι ή φαγόπυρο θα προσφέρειτο σώμα σας έχει μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και καλή διατροφή. Το ρύζι είναι καλό στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού, των τοξινών και καθαρίζει το λεμφικό σύστημα. Το μόνο μειονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα θα πρέπει ακόμη να προτιμούν το φαγόπυρο και να αρνούνται το ρύζι. Για να πραγματοποιήσετε αυτήν την ημέρα νηστείας, απλά πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι ρύζι με βραστό νερό και να βράσει για ένα λεπτό, στραγγίξτε το νερό και βράστε το ρύζι σε δύο ακόμη ποτήρια νερό μέχρι να μαγειρευτεί. Τότε πρέπει να το χωρίσετε σε τρία μέρη και να το φάτε σταδιακά.
Η ημέρα νηστείας στο κεφίρ είναι αρκετήΑνετα. Το Kefir είναι πολύ χρήσιμο, καθώς καθαρίζει πολύ καλά τα έντερα, καταπολεμά τις αλλεργίες και βελτιώνει την επιδερμίδα σας. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να αντέξουν αυτό το ποτό, προκαλεί υπερβολικό σχηματισμό αερίου σε αυτά. Το μενού αυτής της ημέρας αποτελείται από ενάμισι λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το οποίο πρέπει να πίνεται σε 5-6 δόσεις.
Οι ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν να περάσετεμήλα. Περιέχουν πολλές ουσίες χρήσιμες για το σώμα, βιταμίνες, οργανικά οξέα, κάλιο, καροτίνη, σίδηρο. Αλλά μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού σωλήνα. Πάρτε περίπου ένα και μισό κιλό μήλα, και μπορεί να είναι φρέσκα και ψημένα. Όλα αυτά πρέπει να χωριστούν σε 5-6 μερίδες και να καταναλωθούν όλη την ημέρα.
Υπάρχουν επίσης ημέρες νηστείας κρέατος. Σίγουρα δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι. Με την κατανάλωση κρέατος, θα αναπληρώσετε τα αποθέματα σιδήρου και πρωτεϊνών. Αλλά τα άτομα που έχουν νεφρική, αγγειακή ή ηπατική νόσο πρέπει να αρνηθούν τέτοιες ημέρες νηστείας. Χωρίστε 400 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας σε 5-6 μερίδες και τρώτε καθημερινά. Ακόμη και ένα ελαφρύ πιάτο πρέπει να έχει τη μορφή λευκού λάχανου, ντομάτας ή αγγουριού.
Η ημέρα νηστείας με τυρί cottage σας προτείνειπρέπει να τρώτε μισό κιλό αυτού του προϊόντος για 5 γεύματα. Είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό και δεν φέρνει θερμίδες. Είναι καλό να έχουμε μια τέτοια ημέρα νηστείας για όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθήσεις ή παχυσαρκία.
Υπάρχει επίσης σοκολάτα, ψάρι, λαχανικά, αγγούρι καιάλλες ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους. Με την άσκηση τους, μπορείτε να απαλλαγείτε χωρίς κόπο από αυτά τα επιπλέον κιλά, ειδικά αν κάνετε μπάνιο, στρίψετε μια στεφάνη ή τουλάχιστον απλώς κάνετε ασκήσεις.
