Όταν διάσημοι άνθρωποι χάνουν βάρος (ηθοποιοί θεάτρου καικινηματογράφο, μουσικούς και άλλες πολιτιστικές προσωπικότητες), προσελκύει πάντα την προσοχή. Φαίνεται ότι η διαδικασία του χωρισμού με αυτά τα επιπλέον κιλά πήγε γρήγορα και εύκολα και ότι ήταν η θαυματουργή τους μέθοδος που θα μας βοηθούσε να αποκτήσουμε την επιθυμητή αρμονία στον συντομότερο δυνατό χρόνο.
Μία από αυτές τις μεταμορφωμένες διάσημες γυναίκες είναι η Svetlana Permyakova. Η διατροφή του πρώην αστέρα του KVN, και τώρα μια δημοφιλής ηθοποιός, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ισορροπημένη διατροφή.
Η ηθοποιός παραδέχθηκε ότι απέκλεισε εντελώς το αλεύρι και τα γλυκά τρόφιμα από τη διατροφή της και εκτελεί τακτικά διαδικασίες μασάζ.
Η διατροφή της Svetlana Permyakova θεωρείται υγιεινήσνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιορισμός των καυτών μπαχαρικών και του αλατιού. Όπως γνωρίζετε, είναι η περίσσεια του τελευταίου που προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε πρήξιμο.
Η ηθοποιός απέκλεισε επίσης όλα τα είδη τουρσιών, καπνιστό κρέας και τηγανητά τρόφιμα, τρώγοντας αποκλειστικά ατμό.
Ένας σημαντικός ρόλος στον μετασχηματισμό του αστεριού έπαιξεσωστή διατροφή. Η Σβετλάνα αρνήθηκε εντελώς αργά δείπνα και τα κύρια γεύματά της είναι το πρωί. Για την ηθοποιό, αυτό δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, δεδομένου ότι είναι από τη φύση του "lark".
Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναιομαλοποίηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορεί να είναι φρέσκοι χυμοί, μεταλλικό νερό, αλλά τα γλυκά ποτά στο κατάστημα πρέπει να απορρίπτονται. Η κατανάλωση αρκετών υγρών βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες και απόβλητα.
Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι ένα άλλο mustη κατάσταση λόγω της οποίας η διατροφή του Svetlana Permyakova είναι τόσο αποτελεσματική. Επειδή κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος το σώμα πρέπει να λαμβάνει τη μέγιστη ενέργεια για καλή απόδοση και εξαιρετική διάθεση. Επίσης, ένα θρεπτικό πρωινό θα σας σώσει από αυθόρμητα "ανθυγιεινά" σνακ.
Ένας εξαιρετικός βοηθός στην απώλεια βάρους και τη συντήρησηη ελαστικότητα του δέρματος έγινε η αγαπημένη διαδικασία μασάζ της ηθοποιού. Το υδρομασάζ και το χειροκίνητο μασάζ βοήθησαν τη Svetlana όχι μόνο να αποκτήσει την επιθυμητή αδυναμία, αλλά και να αποφύγει πιθανά δερματικά προβλήματα (φλεγμονή, ραγάδες), τα οποία εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της ταχείας απώλειας βάρους.
Επίσης, η ηθοποιός είναι σίγουρη, υγιής απώλεια βάρουςαδύνατο χωρίς στοιχειώδη σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων έτσι ώστε όλες οι μυϊκές ομάδες να συμμετέχουν στη διαδικασία προπόνησης και οι ίδιες οι ασκήσεις να είναι άνετες από ψυχολογική άποψη. Δεν έχουν όλοι επιθυμία, χρόνο και ευκαιρία να επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν απλές ασκήσεις στο σπίτι. Ακόμα και φαινομενικά συνήθη πράγματα όπως το σκαλοπάτι, ο καθαρισμός του σπιτιού και το παντοπωλείο μπορούν να διατηρήσουν τους μυς σε καλή κατάσταση.
Όπως μπορείτε να δείτε, βασίζεται η διατροφή του Svetlana Permyakovaσχετικά με τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Σύμφωνα με την ηθοποιό, κάθε γυναίκα μπορεί να πετύχει το ιδανικό της. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να αφιερώσετε λίγο χρόνο στη σωματική δραστηριότητα και την προσωπική φροντίδα. Η φωτογραφία της λεπτότερης Svetlana Permyakova μας πείθει για την ορθότητα της πορείας που επέλεξε.
