Κουνταλίνι Γιόγκα για αρχάριους: Χαρακτηριστικά και οφέλη

Το Kundalini Yoga είναι ένα σύνολο ασκήσεωνστοχεύει στην ενεργοποίηση της ζωτικότητας και στην αξιοποίηση των δυνατοτήτων κάποιου. Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα συμβάλλει στην ανάπτυξη των σκέψεων και των συναισθημάτων του ατόμου και ταυτόχρονα βοηθά να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό του.

Η Kundalini Yoga για αρχάριους κάνει ενέργειαΗ Κουνταλίνι σηκώνεται από την αρχή της σπονδυλικής στήλης, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να περάσει με συνέπεια από όλα τα τσάκρα και να φτάσει στο υψηλότερο - σαχασράρα. Σε αυτό το στάδιο, η σύνδεσή της με το Shiva και ο διαχωρισμός από τη συνείδηση ​​του ατόμου πρέπει να πραγματοποιηθεί.

Ιδρυτής του κινήματος Γιόγκα Kundalini

Αυτή η σχετικά νέα κατεύθυνση της γιόγκα ήτανέφερε στις Ηνωμένες Πολιτείες έναν μετανάστη από την Ινδία Yogi Bhajan, έναν πολύ γνωστό δάσκαλο της Kundalini, ο οποίος εκπαιδεύτηκε χιλιάδες ανθρώπους με σκοπό τη διάδοση αυτής της τάσης σε όλο τον κόσμο.

Ο Bhajan ήταν επίσης ο ηγέτης και ιδρυτής του κινήματος Healthy, Happy, Holy. Ήταν επίσης επιτυχημένος επιχειρηματίας με 17 εταιρείες, συμπεριλαμβανομένων κέντρων γιόγκα.

Kundalini Yoga για αρχάριους: Οφέλη

Μέσα από μαθήματα στο σύστημα Kundalini,αφαιρούνται εσωτερικά μπλοκ και σύμπλοκα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ενός ατόμου. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο θα είναι σε θέση να αναπτύξει προσωπικές ιδιότητες και να απαλλαγεί από αρνητικά χαρακτηριστικά.

Μουσική που χρησιμοποιείται για την Kundalini Yogaσυμβάλλει στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας και πνευματικής ειρήνης. Δεν ακούγεται μόνο όμορφο, έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Η γιόγκα έχει πολλές θετικές πτυχές. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, τεντώνει τους μύες, βοηθά στην εύρεση ευελιξίας στο σώμα και την αρμονία της ψυχής.

Kundalini Yoga για αρχάριους: Τεχνική

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέξετερούχα για γιόγκα. Πρέπει να είναι άνετο, χαλαρό και κατασκευασμένο από φυσικά υφάσματα. Τα ρούχα δεν πρέπει να εμποδίζουν την κίνηση, αλλά να εξασφαλίζουν την ευκολία τους.

Η Maya Kundalini Yoga περιλαμβάνει πολλά asanas,χαρακτηριστικές θεραπείες, εκφραστικές κινήσεις, προφορά λέξεων, αναπνευστικά πρότυπα και επίπεδα συγκέντρωσης. Να θυμάστε ότι οι κινήσεις και οι στάσεις της Kundalini Yoga δεν μπορούν να συγκριθούν με γυμναστικές ασκήσεις. Εδώ, οι κινήσεις συνδέονται με την αναπνοή, όπως και σε άλλες μορφές γιόγκα. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό της κατεύθυνσης της Κουνταλίνι είναι να διεγείρει την ενέργεια στα τσάκρα που βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο και να την κατευθύνει στα υψηλότερα.

Υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα στο ανθρώπινο σώμα,που βρίσκονται από τη βάση της σπονδυλικής στήλης έως το στέμμα της κεφαλής. Αλλά η Kundalini Yoga για αρχάριους επισημαίνει επίσης το όγδοο τσάκρα - την αύρα. Είναι η πρακτική της Κουνταλίνι που ενισχύει την αύρα ενός ατόμου και διεγείρει την ενέργεια ενεργοποιώντας τα νευρικά κανάλια που συνδέονται στη σπονδυλική στήλη.

Γιόγκα Kundalini: αντενδείξεις

Απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση της Κουνταλίνι ότανοξείες ασθένειες εσωτερικών οργάνων, ψυχική ασθένεια, σοβαρές καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή θερμοκρασία και αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή κοιλότητα και στο στήθος.