Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος, που παίρνειελάχιστο χρόνο. Δεν χρειάζεται να κάνετε μια προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό! Σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να σχεδιάσετε την ημέρα σας για το γυμναστήριο, δεν έχουν χρόνο να κάνουν τις ασκήσεις και τις δυνατότητες υλικού δεν επιτρέπουν να ακολουθήσει το διαιτολόγο οδηγίες - μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός ντους αντίθεση. Ή μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε όλα τα παραπάνω. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου για να χάσουν βάρος είναι ότι μπορείτε να πάρετε ένα ντους στο σπίτι, βγαίνει πουθενά.
Για εκείνους που φοβούνται το κρύο νερό, αυτόη διαδικασία μπορεί να φαίνεται σαν κάτι δυσάρεστο, προκαλώντας δυσφορία. Εδώ το βασικό είναι να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι συνηθίζουν σε όλα, και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ψυχής δεν καθυστερεί πολύ. Πριν πολλούς αιώνες είπαν ότι οι διαφορετικοί χειρισμοί με κρύο νερό είναι ένα μεγάλο βήμα προς την υγεία. Στη Ρωσία αποφασίστηκε να κολυμπήσει στην τρύπα του πάγου το χειμώνα, ειδικά μετά το μπάνιο. Τώρα το λουτρό και η τρύπα πάγου για πολλούς έχουν γίνει κάτι ανέφικτο, αλλά όλοι μπορούν να πάρουν ένα ντους αντίθεση. Η ισχύς του αποτελέσματος είναι ελαφρώς διαφορετική από την κολύμβηση στην τρύπα του πάγου, αλλά εξακολουθεί να είναι η αισθητή θεραπευτική και χρήσιμη επίδραση.
Στη διαδικασία επηρεασμού εναλλάξ θερμό καιτο κρύο νερό, το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί πολύ πιο γρήγορα, οι τοξίνες απελευθερώνονται. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία γίνονται ισχυρότερα και πιο ελαστικά, τα όργανα λειτουργούν καλύτερα, η διάθεση αυξάνεται και η ασυλία ενισχύεται. Επιπλέον, το ντους αντίθεσης βοηθά ένα άτομο να ξεπεράσει τέτοιες ασθένειες όπως η φυτική δυστονία, η αρρυθμία, η υπέρταση και, κυρίως, η παχυσαρκία. Προφανώς, η διαδικασία είναι σε θέση όχι μόνο να βοηθήσει το υπέρβαρο, αλλά και να προστατεύσει από έναν τεράστιο αριθμό ασθενειών.
Υπάρχουν πολλοί κανόνες για την πραγματοποίηση μιας τέτοιας ψυχής. Η βασική προϋπόθεση είναι να ξεκινήσει σταδιακά. Αυτό ισχύει για τη θερμοκρασία του ζεστού και κρύου νερού και τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας.
Το ντους αντίθεσης για την απώλεια βάρους αρχίζει μεζεσταίνει με ζεστό νερό, τότε αλλάζει το κρύο. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να αλλάξει μέσα σε περίπου 10 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος παραμονής στο ζεστό νερό θα πρέπει να είναι διπλάσιος από τον κρύο. Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν τρία λεπτά κάτω από το ζεστό νερό, τότε κάτω από ένα κρύο, όχι περισσότερο από ένα και μισό λεπτό.
Η θερμοκρασία νερού για την αρχή πρέπει να είναι:ζεστό 38 βαθμούς, το κρύο 28. Σταδιακά η διαφορά θα πρέπει να αυξηθεί και να φτάσει στα 40 και 20. Επίσης, με το χρόνο, μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς την αναλογία του ζεστού και κρύου νερού, θα πρέπει να είναι τρεις προς ένα. Ο αριθμός όλων των επαναλήψεων συνιστάται να γίνει 4 φορές, αλλά δεν υπάρχει σαφές όριο, καθώς ο χρόνος αλλαγής της θερμοκρασίας του νερού μπορεί επίσης να είναι διαφορετικός, ζεστός 20 δευτερόλεπτα, κρύος - 10.
Το σώμα πρέπει να συνηθίσει σε τέτοια πράγματαη θερμοκρασία πέφτει. Douches θα πρέπει να ξεκινήσει με προθέρμανση κάτω από ζεστό νερό, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το ζεστό. Λίγο στον ατμό, μπορείτε να ρίξετε τον εαυτό σας με κρύο νερό. Το σώμα πρέπει να ψύχεται από πάνω προς τα κάτω. Σε αυτή τη διαδικασία εμφιάλωσης ένα άτομο, κατά κανόνα, δεν παγώνει, αλλά αν για κάποιο λόγο συνέβη, κάπου έκανε λάθος.
Στο πλαίσιο της διαδικασίας αυτής,κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Αυτή η ιδιότητα συμβάλλει στη μείωση του βάρους. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ντους αντίθεσης από την κυτταρίτιδα, κατευθύνοντας τη ροή του νερού στις προβληματικές περιοχές. Αυτό το μασάζ νερού αφαιρεί όλα τα στάσιμα φαινόμενα, καθαρίζει τα υποδόρια στρώματα και οι σκωρίες διαλύονται πολύ πιο αποτελεσματικά.
Ο χρόνος της διαδικασίας είναι τέλειος μετάπρωινές ασκήσεις, όταν το σώμα θερμανθεί στο μέγιστο, το αίμα κυκλοφορεί τέλεια. Μπορείτε να πάρετε ένα ντους αντίθεσης το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, αλλά στη συνέχεια το τελείωμα δεν θα χρειαστεί κρύο νερό, αλλά ζεστό. Στο τέλος συνιστάται να τρίβετε με μια πετσέτα.
Το ντους αντίθεσης δεν δίνει άμεσα αποτελέσματα, το άτομο αναπτύσσεται βαθμιαία, αλλά η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί εάν εξακολουθείτε να βρίσκετε τη δύναμη και το χρόνο για παράλληλο αθλητισμό και δίαιτα.
