Μια λεπτή φιγούρα είναι το όνειρο εκατομμυρίων κοριτσιών.Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και τις μίσους πτυχές σε προβληματικές περιοχές, οι κυρίες είναι έτοιμες για οτιδήποτε. Η εξάντληση των ωρών προπόνησης σε γυμναστήρια, ακριβές ενέσεις και χάπια, η νηστεία είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.
Κορυφαίοι 10 αποτελεσματικοί τρόποι
- Πίνουν νερό. Το καθαρό μη ανθρακούχο νερό είναι μια πηγή ζωτικής δύναμης για το σώμα. Ο ελάχιστος όγκος είναι 1,5 λίτρα την ημέρα.
- Συχνά γεύματα. Η βλάβη της πείνας στο σώμα έχει αποδειχθεί πριν από δεκαετίες. Είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, αλλά να μειώσετε τις μερίδες. Το βέλτιστο μέγεθος για ένα γεύμα είναι ανοιχτή παλάμη.
- Καθημερινός αριθμός θερμίδων. Τα μοντέρνα gadget είναι εξοπλισμένα με μια ολόκληρη σειρά χρήσιμων εφαρμογών για να σας βοηθήσουν να το κάνετε χωρίς καμία προσπάθεια. Οδηγήστε στο βάρος του φαγητού και η τεχνική θα κάνει τα πάντα από μόνη της.
- Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και χρήματα για προσωπικάεκπαιδευτές και γυμναστήριο; Υπάρχει μια διέξοδος - περπάτημα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ακόμη και μια μικρή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους.
- Ελεύθερος χρόνος.Το σκι, το πατινάζ, το rollerblading και το κολύμπι είναι μερικές από τις πιθανές δραστηριότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση όχι μόνο της πλήξης, αλλά και των προβληματικών περιοχών στο σώμα. Μια διασκεδαστική παρέα φίλων και οικογενειών που υποστηρίζουν τις πιο τολμηρές προσπάθειες θα προσφέρει μια θετική στάση για όλη την ημέρα.
- Μασάζ και αυτο-μασάζ.Οι τακτικές συνεδρίες μασάζ θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σχήμα σας χωρίς να αναγκάσετε να περιπλανηθείτε στους κύκλους γύρω από το γυμναστήριο ή να μεταφέρετε αλτήρες για ώρες. Ένα καλά επιλεγμένο μάθημα θα βοηθήσει στην εξάλειψη των αδυναμιών συγκεκριμένων ζωνών, για τις οποίες καμία δίαιτα στον κόσμο δεν μπορεί να καυχηθεί.
- Περιποιήσεις σπα.Οι τρίβες, οι μεμβράνες και οι μάσκες σώματος μπορούν να απομακρύνουν κάθε περίσσεια υγρών και τοξινών από το σώμα. Η αυξημένη ροή αίματος σε προβληματικές περιοχές θα παρέχει ελαστικότητα και σφριγηλότητα στο δέρμα. Τα φυσικά καλλυντικά πρέπει να προτιμώνται. Το πιο δημοφιλές συστατικό στο σπίτι απολέπισης είναι κόκκοι καφέ.
- Κρύο και ζεστό ντους.Οι επεξεργασίες νερού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε και να συντονιστείτε σε μια νέα μέρα. Η διαδικασία πρέπει να ξεκινήσει με μικρές διακυμάνσεις στη θερμοκρασία του νερού. Η διαφορά πρέπει να αυξάνεται κατά 2 βαθμούς κάθε μέρα. Τέλος, τρίψτε καλά το σώμα με πετσετάκι μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφριά ρουζ.
- Βρείτε το κίνητρό σας.Η νοοτροπία είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε αλλαγής στη ζωή. Εκατοντάδες άρθρα που έχουν διαβαστεί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθώντας τις συμβουλές από θαυμαστικά λεπτότερες φίλες δεν θα οδηγήσουν σε αξιόλογα αποτελέσματα έως ότου κάποιος βρει κάτι δικό του. Το προσωπικό κίνητρο είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να είσαι λεπτός.
Ο ρυθμός της ζωής ενός σύγχρονου ατόμου δεν είναι πάντασας επιτρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να επισκεφθείτε γυμναστήρια και πολλές ώρες προπόνησης. Όμως, η καθημερινή τήρηση απλών συστάσεων θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε το υπερβολικό βάρος με ελάχιστες αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση.