Οι διακοπές έχουν τελειώσει.Φαίνεται ότι μπορείτε να πάτε στη δουλειά με ανανεωμένο σθένος και νέες σκέψεις, αλλά για κάποιο λόγο δεν θέλετε! Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της εργασίας, αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας. Δεν υπάρχει επιθυμία για εργασία. Πολλοί ακόμη σκέφτονται να φύγουν αυτή τη στιγμή. Λοιπόν, υπάρχει κατάθλιψη μετά τις διακοπές.
Πώς να συντονιστείτε στη δουλειά μετά τις διακοπές;Είναι χαρά να δουλεύεις και να μην μοιάζεις με σκληρή εργασία; Μερικοί συμβουλεύουν να μην πηγαίνουν διακοπές για περισσότερο από δύο εβδομάδες, ώστε να μην πέσουν από την εργασιακή ατμόσφαιρα και μετά τις διακοπές, επιστρέψουν γρήγορα στο συνηθισμένο πρόγραμμά σας. Άλλοι συνιστούν να μην αφήσετε καθόλου την επιχείρηση ακόμη και όταν βρίσκεστε σε διακοπές, καλέστε με συναδέλφους και, όπως λένε, κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό. Αλλά αξίζει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις; Σε τελική ανάλυση, είναι σχεδόν αδύνατο να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, σκεπτόμενος συνεχώς τη δουλειά. Επιπλέον, οι συνεχείς τηλεφωνικές συνομιλίες σας με συναδέλφους είναι πιθανό να προσβάλλουν το άτομο με το οποίο πήγατε διακοπές. Πώς να χαλαρώσετε, ξεχνώντας τη δουλειά και, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι η μετάβαση στη δουλειά μετά τις διακοπές δεν θα γίνει οδυνηρή;
- Πρώτα, αποφασίστε πόσο θα είστεξεκουραστείτε και πώς θα περάσετε τις διακοπές σας. Εάν θέλετε να ταξιδέψετε στις τροπικές περιοχές, κάντε διακοπές τουλάχιστον 2 εβδομάδων. Το γεγονός είναι ότι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, θα πρέπει να υποβληθείτε σε εγκλιματισμό, ο οποίος θα διαρκέσει αρκετές ημέρες. Φανταστείτε ότι το σώμα σας μόλις άρχισε να συνηθίζει τον υγρό αέρα και τις υψηλές θερμοκρασίες και το εκθέτετε σε επαναλαμβανόμενο στρες (και ο εγκλιματισμός είναι άγχος για το σώμα) επιστρέφοντας πολύ νωρίς. Φυσικά, η δουλειά μετά από τέτοιες διακοπές θα είναι επώδυνη. Εάν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε διακοπές για λίγες μέρες, είναι καλύτερα να τα περάσετε στην οικεία κλιματική ζώνη. Μπορείτε να πάτε στο εξοχικό σπίτι, να επισκεφθείτε συγγενείς ή φίλους.
- Θυμηθείτε τον κανόνα:«Δουλεύω στη δουλειά, ξεκουράζομαι ανάπαυση.» Εάν μπορείτε να διαχωρίσετε αυτές τις δύο δραστηριότητες, τότε μετά τις διακοπές σας θα είναι ευκολότερο για σας να συντονιστείτε με μια επιχειρηματική διάθεση. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι η ανάπαυση δεν είναι καθημερινές γιορτές μέχρι το πρωί ... Φυσικά, μπορείτε να πιείτε λίγο, αλλά αν δεν ξέρετε πότε να σταματήσετε, τότε μετά από αλκοολικό μαραθώνιο δύο εβδομάδων δεν θα είσαι στη δουλειά, αλλά στο νοσοκομείο.! Επομένως, είναι καλύτερο να κατευθύνετε τις προσπάθειές σας για την αποκατάσταση του σώματος μετά από εργάσιμες ημέρες.
- Προσπαθήστε να επιστρέψετε από τις διακοπές 3-4 ημέρες πρινπηγαίνω στη δουλειά. Αυτό θα σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε και να ετοιμαστείτε για εργασία Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε αυτές τις μέρες. Δεν πρέπει να επιβαρύνεστε με επείγουσες οικιακές δουλειές αυτές τις μέρες. Θα είναι δυνατή η επίσκεψη φίλων, η παρουσίαση αναμνηστικών ή η γενική καθαριότητα στο τέλος της νέας εργάσιμης εβδομάδας.
- Λίγες μέρες πριν το τέλος των διακοπών σας, προσπαθήστε να κοιμηθείτε ταυτόχρονα με τις καθημερινές. Αυτό θα βοηθήσει στο συντονισμό του σώματος ώστε να λειτουργεί μετά τις διακοπές.
- Τις πρώτες εργάσιμες ημέρες μετά τις διακοπές δεν αξίζει τον κόποαναλάβετε νέα έργα ή πολύ περίπλοκες εργασίες. Είναι καλύτερο εάν ολοκληρώσετε ένα ήδη ξεκίνημα έργου, επειδή είναι πολύ πιο εύκολο να το ολοκληρώσετε παρά να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι από το μηδέν. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο μάθημα, τότε ξεκινήστε να σχεδιάζετε. Δημιουργήστε μια λίστα με δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε τις επόμενες ημέρες. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να το κάνετε αυτό λίγες μέρες πριν από το τέλος των υπόλοιπων, και μετά τις διακοπές μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην προγραμματισμένη υλοποίηση.
Για να αποφύγετε την κατάθλιψη μετά τις διακοπές, χρειάζεστεακολουθήστε αυτές τις συστάσεις, αφήστε το σώμα σας να αποκτήσει δύναμη, ενέργεια και βιταμίνες. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να πάτε στη δουλειά μετά τις διακοπές. Σε τελική ανάλυση, δεν θα αισθανθείτε συγκλονισμένοι και καταστροφικοί. Η εργασία θα είναι μια χαρά και οι νέες δυνάμεις θα βοηθήσουν στην υλοποίηση οποιωνδήποτε ιδεών και έργων.
Και να θυμάστε, η σωστή ανάπαυση είναι το κλειδί για την παραγωγική εργασία.
