Herculean κουάκερ - υγιεινό, νόστιμο καιθρεπτική τροφή. Η βάση της πλιγούρι βρώμης είναι οι σπόροι κουάκερ, εξ ου και το άλλο όνομα για χυλό - πλιγούρι βρώμης. Η βρώμη ανήκει σε καλλιέργειες δημητριακών και περιέχει πολύτιμες ιδιότητες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για το ανθρώπινο σώμα. Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να μαγειρευτεί με τον παραδοσιακό τρόπο στη σόμπα και στην αργή κουζίνα. Εξετάστε δύο συνταγές για αυτό το πιάτο.
Herculean κουάκερ συνταγή στο γάλα (στη σόμπα)
Απαραίτητα συστατικά:
- γάλα (3,5 φλιτζάνια)
- πλιγούρι βρώμης (1,5 φλιτζάνια)
- ζάχαρη ·
- καρύδια για γεύση?
- φράουλες (100 γραμμάρια)
- βούτυρο (κουταλάκι του γλυκού);
- μια πρέζα αλάτι?
- μήλο (1 κομμάτι).
Τεχνολογία προετοιμασίας
Παίρνουμε ένα τηγάνι, ρίχνουμε γάλα εκεί.Βάζουμε μια κατσαρόλα στη σόμπα και περιμένουμε μέχρι να βράσει. Μετά το βράσιμο προσθέστε νιφάδες Ηρακλής, αλάτι. Ανακατέψτε συνεχώς με ένα κουτάλι και όταν το κουάκερ μαγειρευτεί (πρέπει να διογκωθεί), προσθέστε μια κουταλιά βούτυρο. Πριν το σερβίρετε, προσθέστε ζάχαρη (ή μέλι), φράουλες, μήλο, καρύδια στο κουάκερ. Αυτό είναι όλο, έχουμε ετοιμάσει ένα νόστιμο κουάκερ βρώμης, πλούσιο σε βιταμίνες.
Συνταγή για το μαγείρεμα του Ηρακλή σε αργή κουζίνα
Απαραίτητα συστατικά:
- πλιγούρι βρώμης (2 φλιτζάνια)
- αλάτι (μισό κουταλάκι του γλυκού)
- μέλι (για γεύση)
- νερό (4 ποτήρια).
Τεχνολογία προετοιμασίας
Ρίχνουμε τα δημητριακά στη βραστή κουζίνα, γεμίζουμε με νερό καιάλας. Ενεργοποιούμε τη λειτουργία "Κουάκερ" και ορίζουμε το χρόνο σε περίπου 20 λεπτά. Καθώς τελειώνει ο χρόνος, βάλτε το πλιγούρι βρώμης σε ένα πιάτο. Προσθέστε μέλι ή συμπυκνωμένο γάλα, όλα εξαρτώνται από το γούστο σας.
Πολύτιμες ιδιότητες
Η κατανάλωση κουάκερ καθημερινά μπορεί να είναι ευεργετικήεπηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών, επηρεάζει το χρώμα και την κατάσταση του δέρματος, προάγει την απώλεια βάρους και βελτιώνει την πέψη. Το κουάκερ Ηρακλής είναι επίσης πλούσιο σε οργανικές ενώσεις που διευκολύνουν την απορρόφηση των αμινοξέων. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε τέτοιο κουάκερ σε άτομα που λατρεύουν τις σωματικές ασκήσεις. Οι σπόροι βρώμης είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό το κουάκερ είναι χρήσιμο για την έγκαιρη πρόληψη του καρκίνου. Τα αντιοξειδωτικά στη βρώμη καθυστερούν τη διαδικασία γήρανσης. Το Herculean κουάκερ με έλκος στομάχου είναι χρήσιμο λόγω της παρουσίας γλουτένης. Το πλιγούρι βρώμης περιέχει επαρκή αναλογία βιταμινών που ανήκουν στις ομάδες Β, Α, Ε και μέταλλα. Αυτό το σύνολο βιταμινών έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο τα δημητριακά θα είναι αρκετά για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη για όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αντενδείξεις
Τρώτε χυλό βρώμης με προσοχή.Το πλιγούρι βρώμης, όπως περιγράφεται παραπάνω, έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, αλλά μόνο με μέτρια κατανάλωση. Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, η απορρόφηση ασβεστίου σταματά και συνεπώς αυξάνονται τα εύθραυστα οστά, υποφέρουν επίσης τα μαλλιά και τα νύχια. Το κουάκερ μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την απότομη αύξηση των επιπέδων ζάχαρης, καθώς η ζάχαρη και το μέλι προστίθενται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί. Προσέξτε λοιπόν με το Herculean κουάκερ, φάτε το σωστά και μετρίως, και στη συνέχεια θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας.
