Όλοι που παρακολουθούν το βάρος τους σκέφτονταιτι μπορεί να φάει για να χάσει βάρος. Αυτή η ερώτηση είναι ιδιαίτερα έντονη κατά τη διάρκεια των διακοπών και των φιλικών συγκεντρώσεων. Για να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα μια για πάντα, πρέπει να μάθετε πώς να μαγειρεύετε ελαφριά και χαμηλά σε θερμίδες σνακ. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να φτιάχνετε κολοκύθια στο φούρνο, τα οποία διαφέρουν στην αρχική τους γεύση και δεν θα βλάψουν το σχήμα.
Πώς να χάσετε βάρος με κολοκύθα
Полезные свойства этого осеннего дара природы μπορεί να αναφερθεί για πολύ καιρό. Η κολοκύθα περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα που είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άτομο. Επιπλέον, περιέχει μεγάλο αριθμό φυτικών ινών που χρειάζεται ο οργανισμός για να ομαλοποιήσει τα έντερα. Η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών σάς επιτρέπει να αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι ένα αίσθημα πείνας δεν θα πιάσει τους αγνοούμενους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Τα τσιπ κολοκύθας φούρνου μπορούν να σας αντικαταστήσουν με ένα επιβλαβές αντίστοιχο πατάτας και δεν θα σας αφήσουν να αισθανθείτε λυπημένοι ενώ παρακολουθείτε μια ταινία ή μια ενδιαφέρουσα τηλεοπτική εκπομπή.
Τσιπ κολοκύθας φούρνου για απώλεια βάρους
Αυτό το πιάτο παρασκευάζεται πολύ γρήγορα και εύκολα. Θα χρειαστούμε τα ακόλουθα προϊόντα:
- 100 γραμμάρια ώριμης και γλυκιάς κολοκύθας.
- Λίγο φυτικό λάδι.
- Μια τσάντα από σουσάμι.
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
Κόψτε την κολοκύθα σε λεπτές φέτες όσων θέλετεσχηματίζεις. Προθερμάνετε το φούρνο, σε ένα φύλλο ψησίματος με χαρτί ψησίματος και λαδώστε το με λάδι. Απλώνουμε τις μελλοντικές μας μάρκες, αλάτι, πιπέρι και πασπαλίζουμε με σουσάμι. Για να διατηρήσετε τους σπόρους καλύτερα, μπορείτε να λιπάνετε φέτες κολοκύθας με φυτικό λάδι. Τα κολοκύθια μαγειρεύονται στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά και μπορούν να σερβιριστούν με μια σάλτσα ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά και άνηθο.
Τσιπ κανέλας
Για αυτό το αρωματικό πιάτο παίρνουμε:
- 150 γραμμάρια κολοκύθας.
- Μια κουταλιά φυτικού ελαίου.
- Νιφάδες καρύδας.
- Κανέλα.
Για να φαίνεται η απόλαυση ιδιαίτεραελκυστικό, σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό τρίφτη ή μαχαίρι για σγουρά κοπή. Βάλτε τις φέτες κολοκύθας σε ένα βαθύ μπολ, ρίξτε τις με λάδι και ανακατέψτε. Στη συνέχεια προσθέστε κανέλα, καρύδα σε αυτά και ανακινήστε αρκετές φορές. Βάλτε φέτες σε ένα ταψί και βάλτε το στο φούρνο για 20-30 λεπτά. Για να κάνετε ομοιόμορφα τα τσιπ, μην ξεχνάτε να τα ανακατεύετε περιοδικά. Μετά από μισή ώρα, μπορείτε να πάρετε ένα ταψί, να κρυώσετε λίγο τη λιχουδιά μας και να σερβίρετε με τσάι με ελαφριά σάλτσα.
Τσιπ κολοκύθας φούρνου με μέλι
Αυτό το πιάτο είναι πολύ δημοφιλές στα παιδιά για την ευχάριστη γεύση και το αξέχαστο άρωμά τους. Για να προετοιμάσουμε αυτό το πιάτο χρειαζόμαστε:
- 150 γραμμάρια αποφλοιωμένης κολοκύθας.
- Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
- Δύο κουταλιές της σούπας μέλι.
- Λίγο ξηρό θυμάρι.
Режем тыкву на тонкие полоски, а мед смешиваем с φυτικό λάδι και θυμάρι. Καλύπτουμε το φύλλο ψησίματος με περγαμηνή και βάζουμε τις μάρκες σε αυτό. Λιπαίνουμε κάθε φέτα με γλυκό γέμισμα και το στέλνουμε για να στεγνώσει σε μια μικρή φωτιά. Μετά από τέσσερις ώρες, η λιχουδιά θα είναι έτοιμη, αλλά πρώτα θα πρέπει να αφεθεί να κρυώσει ελαφρώς. Σερβίρετε μια λιχουδιά για τσάι αντί για επιδόρπιο. Αν και τα κολοκύθια μαγειρεύονται στο φούρνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αποτέλεσμα δεν θα σας απογοητεύσει.
Мы надеемся, что вам понравились наши рецепты.Τώρα μπορείτε εύκολα να μεταφέρετε όλες τις δυσκολίες της δίαιτας και να διατηρήσετε την καλή κατάσταση αφού τελειώσει. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό, προσπαθήστε να μην τρώτε αυτό το πιάτο με λιπαρές σάλτσες και μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη στη συνταγή. Μαγειρέψτε τα κολοκύθια στο φούρνο, στη σχάρα αέρα και με ένα στεγνωτήριο λαχανικών. Πειραματιστείτε προσθέτοντας διαφορετικά μπαχαρικά και μπαχαρικά σε αυτό το πιάτο. Έτσι, μπορείτε να ευχαριστείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με νέες γεύσεις κάθε μέρα.
