Na dnešním trhu je velké množství.různé doplňky stravy. Jedná se o směs s vysokým obsahem bílkovin, která se může skládat z velmi odlišných derivátů. Nejčastěji se na trhu nachází syrovátka a kasein, vejce nebo sójový protein. Každý z nich má však své klady a zápory. Proto se výrobci začali znovu vyvíjet a uváděli na trh vícesložkový protein. To je velmi odlišné od všech ostatních v tom to sestává ne jednoho, ale několika komponent. V tomto ohledu působí na tělo více systematicky a poskytuje vynikající výsledky.
Vedoucí prodeje
Действительно, спортсмены очень быстро оценили takový produkt, a on začal rozptýlit přes obchody sportovní výživy. Vícesložkové bílkoviny dnes téměř vyhnaly z regálů všechny ostatní, takže o tom budeme mluvit. To je absolutní hit prodeje. Nejen sportovci, ale i trenéři často nejsou velkými znalci fyziologie a léčiv, a proto je pro ně mnohem výhodnější vybrat si produkt, který se jistě hodí a dokonale zvládne jejich funkce.
Co je vícesložkový protein
To není nic jiného než několik druhů bílkovinpřísady v jedné směsi. Proporce se mohou lišit v závislosti na výrobci. Aby se ušetřily peníze, lze do směsi přidat velký podíl levného sójového proteinu a malé množství vyšší kvality. V takovém případě bude konečný produkt prodáván za vysokou cenu. To je hlavní nevýhoda, kterou vícesložkový protein trpí.
Věnujte pozornost štítku
Výrobce je povinen označit složení výrobku,proto si můžete koupit ne to, co chcete, pouze pokud je to vaše první zkušenost v oblasti sportovní výživy. Ostřílení sportovci vědí, že nejlepší protein s více bílkovinami zahrnuje syrovátkové a kaseinové proteiny. Tyto dva typy jsou pro sportovce nejzajímavější. Syrovátková bílkovina se vstřebává okamžitě a dodává tělu velkou dávku esenciálních aminokyselin. Na druhé straně kasein je absorbován po velmi dlouhou dobu a po dlouhou dobu udržuje normální přísun aminokyselin. To znamená, že vám umožňuje najít střední cestu a dosáhnout rovnováhy, využít silné stránky každé komponenty k zajištění nejlepšího možného výsledku.
Existuje jediný standard
Opravdu o čemvícesložkový protein je lepší, existuje spousta kontroverzí. Každý výrobce má svůj vlastní názor a jediná norma nebyla schválena. Proto se musíte dobře orientovat v tomto tématu, abyste si mohli vybrat přesně to, co potřebujete. Každý výrobce věří, že je to on, kdo nabízí optimální složení doplňku, ale to, co je dobré pro jednoho, je špatné pro druhého. Někdy se do složení přidávají sójové nebo vaječné bílkoviny a ne každé tělo sportovce je připraveno je vstřebat. Proto se můžete setkat s problémy, jako je plynatost, poruchy trávení a nevolnost.
Funkce aplikace
To je běžná otázkatéměř všichni sportovci, kteří si kupují vícesložkový protein, čelí tomu, jak tento produkt užívat. Ve skutečnosti nejde o nic složitého, stačí postupovat podle pokynů typických pro proteinový doplněk. Odměrná lžíce suchého prášku se rozmíchá ve 300-500 ml mléka, vody nebo džusu. Je velmi příjemné, že to můžete brát tak, jak se vám líbí. Každý z monoproteinů má své vlastní jedinečné vlastnosti, takže jeden lze užívat před tréninkem, druhý po a třetí pouze ráno nebo večer. Univerzální vícesložkové složení lze užívat kdykoli chcete: ráno (alespoň hodinu před tréninkem) nebo večer, asi hodinu po tréninku, tedy téměř před spaním. Samozřejmě hodně záleží na tom, jaké cíle sledujete - hubnout nebo budovat svalovou hmotu.
Směs proteinů Syntha-6
Nyní se na to podívejme blížejaký vícesložkový protein si dnes vybrat. Hodnocení populárních sportovních doplňků je rozděleno následovně. Na prvním místě v mnoha průzkumech a vzorcích je BSN Complete Protein Blend. Složení je poměrně složité, obsahuje 6 různých typů bílkovin s různými rychlostmi absorpce. To znamená, že jedna dávka poskytne vynikající náboj pro kvalitní cvičení a vyživuje svaly po dlouhou dobu. Toto je prémiový doplněk. Cena je od 2 100 rublů a více, ale kvalita stojí za vynaložené peníze.
Tento doplněk lze použít pro hromadný zisk a prosušička, a proto je tak populární. Pomáhá získávat svalovou hmotu a snižovat procento horečky. Obsahuje bílkoviny syrovátky a kaseinu, stejně jako vaječný albumin, izolát mléčných bílkovin, micelární kasein a kaseinát vápenatý. Komplex začíná vyživovat svaly okamžitě po požití a pokračuje v tom asi 6 hodin. Složení navíc obsahuje vlákninu, která vám umožňuje zlepšit vstřebávání všech stopových prvků a potlačuje pocit hladu. Mělo by se používat jednou odměrkou dvakrát denně a zředit ji mlékem nebo vodou.
Syntrax Matrix 5.0 Protein
Pokud stojíte před volbou - vícesložkovoubílkoviny nebo syrovátky, je lepší nejprve zvolit kvalitu. Jedním z nich je Matrix. Má vynikající vlastnosti a ukazatele složení bílkovin. Navzdory skutečnosti, že cena není příliš nízká (3200 rublů), je to on, kdo je jedním z vůdců prodeje. Tento výrobce se zaměřuje na kvalitu výrobků, které zahrnují ultrafiltrované bílkoviny syrovátkového, mléčného a vaječného původu. Podle recenzí má produkt úžasnou chuť a 9 různých příchutí dává každému příležitost najít si vlastní sportovní výživu a zpestřit stravu.
Složení vícesložkového proteinu umožňujeposoudit nejvyšší účinnost produktu. Syrovátkový protein se tedy vyznačuje relativně dostupnou cenou a současně rychlou asimilací. To znamená, že pomáhá dobře, když potřebujete rychlé doplnění těla bílkovinami. Druhá složka, mléčná bílkovina, má podobné vlastnosti, ale vstřebávání trvá mnohem déle. Další na seznamu je vaječný bílek, který má nejlepší složení aminokyselin. Kromě toho je ve složení kasein, vstřebává se pomalu, nejlépe je užívat v noci.
Podle recenzí je to skvělá volba pro sportovní výživu. Je v nejvyšší kvalitě a dokonale se vstřebává, aniž by způsoboval problémy s trávením a fungováním gastrointestinálního traktu.
Bojujte s MusclePharm
Náš seznam pokračuje další skvělou drogous názvem „Boj“. Pro svou vynikající kvalitu si také získalo pozornost sportovců. Obsahuje syrovátku, kasein a mléčné bílkoviny. Navzdory mnoha výhodám těchto přípravků si mnoho sportovců stále klade otázku, který protein je lepší, syrovátkový nebo vícesložkový. Odpověď na to je docela jednoduchá, vše závisí na úkolech, které máte před sebou. Pokud potřebujete jen dát tělu příležitost trénovat maximum, můžete se omezit na sérum. Praxe však ukazuje, že pro optimální růst svalů je po celý den nutná zvýšená svalová výživa. To je důvod, proč jsou vyvážené proteiny s více bílkovinami skvělou volbou. Jsou produktivnější a přinášejí lepší výsledky.
Bojová přísada je vynikající komplexprotein, který vám umožní zavřít „proteinové okno“ bezprostředně po tréninku a obnovit svaly během 5-6 hodin po tréninku. Produkt obsahuje několik druhů bílkovin, neesenciálních a esenciálních aminokyselin, glutamin a vaječný albumin, enzymy a některé minerály. Soudě podle recenzí je to vynikající produkt, který může vážně zvýšit účinnost sportovních zátěží. Cena tohoto doplňku však také není příliš dostupná - 2700 rublů.
Protein Elite XT
Naše hodnocení uzavírá další vícekomponentakomplex. Jedná se o relativně nedávný vývoj a je vynikajícím zdrojem živin. Jeho pravidelné používání vám umožňuje obnovit a růst svalové tkáně. Výrobci se rozhodli jej vyvinout poté, co bylo experimentálně prokázáno, že použití jediného proteinu nemůže přinést požadovaný výsledek. Pouze vyvážený komplex různých druhů bílkovin, aminokyselin a dalších složek pomáhá dosáhnout maximálního anabolického účinku.
Kupujícího potěší poměrně přijatelná cena.ve srovnání s jinými komplexy prémiové třídy. Balení vás bude stát asi 1 500 rublů. Užívání tohoto doplňku vám umožní růst svalové tkáně a postupně odstraňovat tělesný tuk. Kromě toho se výrazně zvyšují indikátory napájení a kvalita procesů obnovy. Recenze tohoto doplňku zatím není mnoho, zjevně sportovci neměli čas vyzkoušet nový produkt. Hodnota za peníze je však celkem dobrá.
Společný závěr
Až donedávna se věřilo, že použitíDoplňování bílkovin je velmi škodlivé pro zdraví, to znamená, že se rovnalo užívání steroidů. Ve skutečnosti jsou sport a sportovní výživa dva pojmy, které by neměly být odděleny. Bez správné výživy nebudou vaše svaly schopny přijímat potřebné látky, což znamená, že se po námaze nezotaví dobře. Nesprávná výživa, přebytek sacharidů a tuků místo bílkovin povede k tomu, že nebude růst suchá svalová tkáň, ale mastná vrstva, což není dobré pro ty, kteří sní o postavě sportovce. Ze všech proteinových doplňků jsou vícesložkové doplňky nejlepší ve své práci, a proto se dnes staly bestsellerem v odvětví sportovní výživy.
