Dieta bez sacharidů je účinný způsob, jak zhubnout

Mnoho, podnabravshie extra kilo, pohodlíjá jsem si myslel, že ke ztrátě váhy stačí, aby začali jíst správně. Názor je nesprávný. Získání množství kalorií, které jsou potřebné pro život, tělo bude i nadále existovat, stejně jako dříve, a hmotnost jednoduše přestane růst. Aby se snížila, je zapotřebí snížit množství konzumovaných potravin a za druhé zvýšit úroveň fyzické aktivity. Jedná se o takzvaný tradiční přístup, který mnozí nyní považují za zastaralý.

Trend posledních let se stal zcela jinýmstravě. Bílkoviny, tuky, sacharidy nejsou pouze složením výrobku, ale ty důležité složky, jejichž změna spotřeby může významně ovlivnit jejich hmotnost. A existuje mnoho příznivců tohoto přístupu. Nejoblíbenější jsou tzv. Kremlská strava a Dukanův potravinový systém. O něco méně známí jsou specialisté, jako je Atkins. Jaké jsou tedy vlastnosti této teorie?

Dieta bez sacharidů - je, znamená zhubnout

Pro mnoho, ztráta hmotnosti je spojena, především,s potřebou, aby se omezily prakticky hladovět. A mnoho z nich je děsivé, protože psychologicky je obtížné, aby se nedostala do lednice, pokud chcete jíst tolik. Z toho důvodu, že hlavní problém lidí, kteří jsou v boji proti hmotnost: utažení pásu a udržuje se na chvíli ven, lámou se a získávají více než klesl. Dieta bez sacharidů je postavena na zcela odlišných principech, z nichž první zní jako balzám na srdci: kdykoli budete chtít jíst, kdykoli budete chtít.

Pouze vy nemůžete používat všechny produkty.V závislosti na konkrétní stravě je příjem sacharidů snížen nebo prakticky snížen na nulu. Samozřejmostí je, že každá samostatná energetická soustava má několik principů, avšak hlavní myšlenka je jedna: můžete jíst povolené produkty v jakémkoliv množství a musíte zapomenout na zakázané.

Co můžete jíst:

• libové maso (včetně drůbeže), ryby, mořské plody;
• zelenou zeleninu (v některých variantách lze použít podle určité schématu);
• nízkotučné mléčné výrobky.

Nemůžete jíst všechny potraviny bohaté na sacharidy a tuky. Patří sem:

• sladké;
• mouka;
• brambory a některé další zeleniny;
• ovoce a bobule (použití některých je povoleno v malých množstvích);
• matice.

Tak, abyste udrželi váhu, musíte jíst vyvážené množství tuků, bílkovin a sacharidů. Dieta na snížení tělesné hmotnosti znamená prudké snížení užívání.

Dieta bez sacharidů - výhody a nevýhody

Ventilátory takového napájecího systémuhodně, to jsou ti, kteří se chtějí zbavit pouhých kilo a sportovci, kteří potřebují "vysušit" před závodem. Pokud věříte svým příznivcům - jedná se o jeden z nejúčinnějších a bezbolestných z psychologického hlediska stravy.

Kromě výše uvedených výhod tento systémperfektně kombinované s aktivními posilovacími třídami, protože vše potřebné pro obnovu po tréninku (hlavně bílkoviny a vitamíny) tělo přijímá. Co se nedá říct o technikách, které nabízejí sedět na zeleninových salátech a současně jdou do posilovny, aby "vytáhli" železo.

Bohužel, strava bez sacharidů není beznedostatky. Nejdůležitější z nich je, že se nedoporučuje dodržovat ty, kteří mají problémy s zažívacím traktem a trpí diabetes mellitus. Proto, než začnete jíst v tomto systému, je lepší konzultovat s lékařem.

Některé problémy, s nimiž se můžete setkat v tomto procesu:

• zácpa;
• špatný dech;
• neustálý pocit žízně.

Při prvním boji s pomocí vhodnýchpřípravky. Důvody pro tyto dva jsou jednoduché: můžete oklamat mozku, ale tělo nemá, chce sýry a "protesty", musíte vydržet a pak vše bude jednodušší.