Zdraví je privilegium nejenby měl být užíván, ale také pravidelně udržován. Tady vyvstává otázka, jak. Existuje mnoho způsobů a jedním z nich je nákup vycházkového stroje. Ne proto, aby stál doma a sbíral prach, ale aby na něm mohl studovat.
Proč chodit
Souhlaste s tím, že ne všechna cvičení stárnoujiž „vzdát“. Aby se však zachoval duch a aby se nezměnil ve zříceninu, měl by člověk cvičit chůzi. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny bez ohledu na pohlaví, víru nebo náboženství. Samozřejmě, ne každý má touhu jít ven v chladném počasí, a proto je domácí simulátor chůze to, co potřebujete. A pokud máte malé děti, je tato věc nenahraditelná. Cvičíte a děti podporují rodiče tím, že je dělají s nimi nebo jen po jejich boku.
Mnoho odborníků souhlasí s tím, že chůzeje nejúčinnějším sportem a zároveň bezpečným a pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Toto cvičení navíc pomáhá spotřebovat více kalorií, napnout svaly a učinit tělo pružným.
Abyste si mohli užít sport, musíte zvolit správné vybavení.
Jdeme nahoru po schodech
Ne v tom smyslu, že od prvního patra dodesátý a zpět. Jedná se o simulátor chůze, který simuluje pohyb po schodech. Říká se tomu stepper. Cvičení na něm jsou velmi účinná. Existují důkazy, že lezení po schodech nebo napodobování tohoto procesu je skvělé pro posílení vazů kolenního kloubu, srdce a také pomáhá budovat svaly na nohou.
Zařízení bude plně vykonávat své funkce, pokud se jedná o úplnou, nikoli o mini verzi. Druhý není příliš stabilní a není vhodný pro lidi vážící více než sedmdesát kilogramů.
Nyní o tom, co je simulátor lepší než chůze po schodech:
- Dynamika pohybu. Na pedálech není možné skákat, přenášet váhu těla na přední část chodidla nebo se odchýlit při chůzi dozadu.
- Jdete stále dopředu, nebudete muset jít dolů.
- Méně zranění, ke kterým dochází nejčastěji při sestupu.
- Pády jsou vyloučeny. Prostřednictvím svých rukou udržuješ rovnováhu.
Módní chůze
Nejde o krásy na molu, ale ocvičení, které mnozí milují. K jeho dokončení budete potřebovat speciální simulátor. Severská chůze posiluje nejen svaly nohou, ale také paže. Páky zařízení jsou jako lyžařské hole. S jejich pomocí se rozvíjejí klouby ramenního pletence, svaly nejen této oblasti, ale také záda.
Rukojeti zařízení nejsou spojeny navzájem a pedály. To vám umožní simulovat skutečné napětí, ke kterému obvykle dochází při severské chůzi. Horní část těla je plně vypracovaná.
Chcete-li správně dodržovat techniku provádění cvičení, umožňují to speciální přílohy, které se nazývají šňůrky. Jsou fixovány na rukou. Ukazuje se, že hůl "drží" osobu.
Pomocí tohoto typu simulátoru chůze získáte kromě výše uvedených výhod ještě pár dalších. Na displeji se zobrazí:
- délka cvičení;
- kolik kroků bylo učiněno a kolik spálených kalorií;
- počet kroků za minutu.
Nevýhody zařízení zahrnují velké rozměry. Sotva se vejde do malého bytu.
Tréninková dráha
Toto je běžný simulátor chůze na místě.Toto zařízení se nejčastěji používá pro domácí cvičení. Jednou z jeho výhod je univerzálnost. Používá se nejen na chůzi, ale také na běh. Zařízení je dvou typů: elektrické a mechanické. První typ je dražší, ale zlomí se méně často. Díky speciálnímu přepínači můžete nastavit jakoukoli rychlost pohybu webu.
Mechanické zařízení takové výhody nemá. Plátno se pohybuje nohama cvičící osoby.
K výhodám simulátoru lze přidat další body. Díky němu:
- hluboké svaly těla jsou trénovány;
- jsou vedeny efektivní třídy;
- lidé s nadváhou se mohou postupně integrovat do tréninkového procesu.
Nevýhodou tohoto zařízení (elektrického nebo mechanického) je jeho velká velikost.
Závěr
Při výběru simulátoru chůze vždy použijtepozornost na další příslušenství. Chcete-li zaznamenat svůj pokrok, zvolte vybavení se speciálními senzory, které měří vaši rychlost chůze, srdeční frekvenci a spálené kalorie.
Po sportu lidské těloobohacený kyslíkem nastává stav euforie. Aby vás takový stav mohl neustále doprovázet, není vůbec nutné navštívit fitness centrum. Simulátor chůze, který si umístíte do svého domova, vám pomůže zůstat fit a mít dobrou náladu. Dobrá nálada je touha tvořit, odvážit se a usilovat vpřed.
